Чи шкідливо носити навушники, щоб спати?
Навушники змінюють життя тих, хто не сплячий, але неправильне використання може бути шкідливим
Відредагований та змінений розмір зображення Джейкоба Таунсенда доступний на Unsplash
Захисник для вух - це дуже практичний предмет, який дозволяє зменшити вплив звуків на вуха. Деякі моделі, що входять до категорії засобів індивідуального захисту (ЗІЗ), призначені для використання працівниками під час професійної діяльності. ЗІЗ служать для захисту працівників від впливу шкідливого шуму, і часто за законом їх використання. Але є й інша категорія навушників, більш поширена в повсякденному житті: ті, що звикли спати. Але чи погано це використання? Зрозуміти:
Які переваги?
Навушники можуть змінити життя тих, хто не спить, проживає в регіоні з інтенсивним шумовим забрудненням або має партнера чи домашнього улюбленця, який хропе.
- Шумове забруднення: що це таке і як його уникнути
Це важливо, оскільки гучні звуки можуть пробудити організм від глибокого сну і спричинити значні шкідливі наслідки. Навіть якщо пробудження триває лише кілька секунд, організму потрібен час, щоб повернутися до фази глибокого сну.
Згідно з одним дослідженням, поганий сон протягом тривалого періоду часу може збільшити ризик:- Високий тиск
- цукровий діабет
- серцеві напади
- Ожиріння
- Депресія
- Природні засоби допомагають лікувати цукровий діабет
- Цукровий діабет: що це таке, види і симптоми
- Постсексуальна депресія: ви чули про цю проблему?
Але хіба це погано?
Незважаючи на ці переваги, досі ведуться дискусії щодо безпеки використання засобів захисту слуху. Затички для вух, як правило, безпечні, але вони мають деякі потенційні побічні ефекти, особливо якщо їх використовувати регулярно.
Згодом пробка для вуха може виштовхнути віск назад у вухо, викликаючи його накопичення. Це може викликати ряд проблем, включаючи тимчасову втрату слуху та шум у вухах. Щоб очистити віск, вам потрібно буде використовувати щось для його пом’якшення або видалити з лікарем.
- Як безпечно почистити вухо
Навушники також можуть викликати вушні інфекції. Хоча вони можуть бути викликані накопиченням воску, бактерії, які ростуть на захисних навушниках, також можуть бути відповідальними за проблему. Вушні інфекції викликають біль і, якщо їх не лікувати належним чином, можуть призвести до таких ускладнень, як втрата слуху.
Який тип сну найкращий?
Звичайний захисний навушник можна знайти у вентильованих і невентильованих формах. Вентиляційні отвори мають невеликий отвір, який допомагає вирівняти тиск у вусі. Вони корисні для польотів і пірнання, але вони не працюють краще, ніж невентильовані беруші, коли справа доходить до сну.
Крім того, вентильовані навушники зазвичай класифікуються за матеріалом:- Віск: воскову пробку легко формувати за розміром вуха, що робить її варіантом для сну та плавання, оскільки вона водонепроникна. Крім того, що біологічно розкладається;
- Силікон: Тверді силіконові захисні навушники мають додаткову перевагу в тому, що їх можна використовувати багаторазово, але часто в них незручно спати, особливо якщо ви спите на боці. М’який силіконовий ковпачок схожий на віск і забезпечує щільне прилягання. Однак деякі люди можуть виявити, що вони не так ефективно блокують звуки, як інші типи.
- Піна (поліуретан): пінопластовий захисний навушник є найдешевшим варіантом. Він також м’який, що робить його хорошим варіантом для сну. Однак його пористий матеріал робить його хорошим середовищем для бактерій, тому вам доведеться часто його замінювати. Крім того, ваш матеріал важко переробити.
Ви також можете поговорити зі своїм лікарем або лікарем про придбання спеціального захисного навушника. Це передбачає виготовлення форми для вух і створення пари багаторазових берушей, які відповідають вашій формі. Спеціальні захисні навушники, як правило, коштують дорожче і їх потрібно регулярно чистити. Але він досить добре блокує всі шуми, включаючи будильник або аварійне сповіщення, тому використовуйте його з обережністю.
Як користуватися навушниками?
Правильне використання захисних навушників може зменшити виникнення його побічних ефектів. Щоб безпечно користуватися навушниками, виконайте такі дії:
- Чистими пальцями стискайте вушну пробку, поки вона не стане достатньо вузькою, щоб поміститися у вухо;
- Відтягніть мочку вуха від голови;
- Вставте штекер достатньо, щоб заглушити звук. Не натискайте його якомога далі, оскільки ви ризикуєте подразнити барабанну перетинку;
- Якщо ви використовуєте пінопластову берушу, тримайте руку на вусі, поки воно не розшириться і не заповнить порожнину.
Якщо ви використовуєте одноразові тампони, особливо поролонові, замінюйте їх кожні кілька днів. Щоб продовжити життя, намагайтеся мити їх щодня теплою водою з м’яким милом. Просто не забудьте дати їм повністю висохнути, перш ніж одягати їх.
