lovesouthernsocial.com

Полегшити симптоми менопаузи можна за допомогою натурального лікування. Зрозуміти

Відредагований та змінений розмір зображення Челсі Шапурі доступний на Unsplash

Менопауза знаменує собою значний період у житті жінки, головним чином тому, що він приводить до кінця менструацію та репродуктивну здатність. Хоча деякі жінки починають відчувати менопаузу вже у віці 30 років, більшість з них відчуває перші симптоми менопаузи лише у 40 або 50 років. Але, за визначенням, менопауза настає лише після 12 місяців без менструації.

Багато жінок відчувають такі симптоми, як втома, припливи, дратівливість і безсоння, деякі з яких можуть навіть порушити повсякденну діяльність. Для полегшення цих симптомів менопаузи доступне гормональне лікування, але у деяких людей можуть виникнути небажані побічні ефекти та серйозні ускладнення. Тому пошук природного лікування менопаузи стає все більшим.

Природне лікування менопаузи

Дослідження показали, що гормональна терапія симптомів менопаузи підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту протягом першого року застосування гормонів. Дослідження також показало, що при продовженні використання ризики збільшуються. У жінок, які використовували комбінацію естрогену та прогестину як частину гормонального лікування, значно підвищився ризик раку молочної залози та смерті, а також раку легенів, захворювань жовчного міхура, деменції та нетримання сечі. Через ці ризики, Національна мережа жіночого здоров'я рекомендує альтернативні способи боротьби з симптомами менопаузи.

Підтримка збалансованих харчових звичок, відсутність стресової повсякденної роботи та стосунків, фізичні вправи, турбота про психічне здоров’я, уникнення контакту з токсичними речовинами, такими як пестициди, засоби для чищення та гігієни – це звички способу життя, які сприяють легшому проходженню цієї стадії. життя. Але, крім цих факторів, також можна використовувати ефірні масла як допоміжні засоби в природному лікуванні симптомів менопаузи.

Ефірні олії для природного лікування менопаузи

Ефірна олія шавлії прояснює

Дослідження, опубліковане Журнал досліджень фітотерапії показали, що вдихання ефірної олії шавлії знижує рівень кортизолу (гормону стресу) у жінок на 36%, одночасно покращуючи рівень гормонів щитовидної залози. Підвищений рівень кортизолу може призвести до збільшення ваги, депресії та багатьох інших проблем. У жінок у менопаузі, які брали участь у дослідженні, була діагностована депресія, але після лікування ефірною олією шавлії мускатної у них покращився настрій та зменшилися симптоми депресії.

ефірна олія ромашки

Ромашка відмінно допомагає зменшити симптоми стресу та припливів менопаузи. Поєднуючи ефірну олію ромашки з ефірною олією шавлії, ви отримуєте багато переваг від обох рослин.

Британське дослідження показало, що ромашка покращує настрій і якість сну, фактори, які також впливають на рівень стресу та депресії.

Ефірна олія чебрецю

Ефірна олія чебрецю є потужним антиоксидантом і з давніх часів використовується в лікувальних цілях. Ефірна олія чебрецю благотворно впливає на травну, дихальну, імунну, нервову та інші системи органів. Для жінок у менопаузі він є винятковим, оскільки покращує рівень гормонів і симптоми менопаузи.

Згідно з дослідженням, яке перевіряло 150 трав та їх вплив на рівень жіночих гормонів (естрадіолу та прогестерону), ефірна олія чебрецю була однією з шести речовин, які найбільше здатні збалансувати жіночі гормони природним чином, тобто допомагає зняти стрес, зменшити тривогу та неспокій, будучи союзник у природному лікуванні менопаузи.

Ефірна олія герані

Відомо, що ефірна олія герані заспокоює, відновлює та детоксикує. Це може допомогти покращити сухість шкіри, що є одним із симптомів менопаузи. Він також вважається потужним регулятором рівня гормонів, здатним зменшувати тривожність і роздратування, сприяти почуттю задоволення та полегшувати раптові перепади настрою. Опитування, проведене з жінками в період менопаузи, показало, що після ароматерапевтичного масажу з ефірною олією герані та мигдальної олією спостерігалося покращення настрою та депресія.

Як користуватись

Щоб насолодитися перевагами ароматерапії ефірних олій, ідеально - капнути від трьох до десяти крапель ефірної олії на ваш вибір в дифузор або розбавити три краплі ефірної олії в половині склянки основної олії (можна кокосове масло, мигдальне масло, масло виноградних кісточок, серед інших нейтральних рослинних масел) і нанесіть на все тіло масажними рухами. Інший спосіб використання ефірних олій для природного лікування менопаузи - це створити синергію (суміші) ефірних олій у дифузорах, просто нанесіть краплю кожної ефірної олії на ваш вибір. Детальніше про користь ефірних олій дізнайтеся у статті: «Що таке ефірні масла?».