lovesouthernsocial.com

Що ваші ноги говорять про ваше здоров’я? Погляд на своїх товаришів по команді може допомогти лікувати та запобігти хворобі.

Зображення: Крістіан Ньюман на Unsplash

Наші ноги, взагалі, всім нам не подобаються. Вони проводять значну частину дня, закриті наше взуття, перевозячи нас з одного місця в інше, чи то пішки, за кермом чи навіть на велосипеді, завжди допомагаючи нам у повсякденних завданнях. І ноги допомагають не тільки, коли справа доходить до пересування. Вони також є чудовими індикаторами проблем зі здоров’ям, таких як серцево-судинні захворювання, шлунково-кишковий тракт, дефіцит вітамінів, цукровий діабет та багато інших. Зверніть увагу на ознаки можливого захворювання через ноги:

Зникнення волосся на пальцях ніг

Проблема: погана циркуляція.

Випадання волосся на ногах може свідчити про проблеми з кровообігом, оскільки, не отримуючи достатньої циркуляції, волосяні фолікули не можуть залишатися цілими і в кінцевому підсумку випадають; вона часто супроводжується низькою температурою в області стопи. Ця проблема, як правило, зустрічається при судинних захворюваннях - зазвичай атеросклерозі - це затвердіння артерій, які приносять кров до кінцівок. Погана циркуляція також може бути пов’язана з проблемами серця, такими як поганий механізм перекачування крові, що може викликати проблеми з кровообігом. Рекомендується записатися на прийом до судинного хірурга для оцінки.

Цифровий клуб або цифровий клуб

Проблема: проблеми з шлунково-кишковим трактом, легенями або серцем

Під час оглядів у пацієнтів підняті кінчики пальців; він навіть нагадує погано зігнутий палець. Так званий цифровий клубок, або палець, може виникати як на одному пальці, так і на кількох, і часто розглядається як ознака захворювання легенів і навіть раку легенів. Це також може вказувати на проблеми зі шлунком, такі як хвороба Крона або проблеми з серцем. Лікар може дізнатися більше, лише запитавши додаткові дослідження.

опік стопи

Проблема: нейропатія

«Відчуття печіння в ногах зазвичай викликане певною проблемою з нервами», – каже д-р Джон Шеффел, DPM, засновник Центр ніг Шефеля, в Вустері, штат Массачусетс (США). Нейропатія – це загальний термін для позначення нервової дисфункції. Його причини включають цукровий діабет, дефіцит вітамінів і побічні ефекти ліків. Першим кроком є ​​визначення причини нейропатії або оніміння. Якщо не вдається визначити причину, це називається ідіопатичною периферичною нейропатією. Для зменшення нервового болю та відчуття печіння можуть бути призначені ліки.

оніміння

Проблема: цукровий діабет

Педіатри проводять різні типи нервових тестів, щоб перевірити, чи немає гострих або онімілих відчуттів. Люди з сенсорними порушеннями мають периферичну нейропатію, яка може свідчити про цукровий діабет, оскільки високий вміст цукру впливає на нерви, викликаючи їх збої в роботі. «Хтось із нейропатією може мати шип у боці і не знати про це», – каже Ентоні Вайнерт, ортопед з Мічигану (США) і автор книги.Швидко зупиніть біль у ногах”

Якщо у вас невропатія, але рівень цукру в крові хороший, у вас може бути неправильне положення стопи, коли, коли ви надаєте їй вагу, вона піддається її вазі. Нерв, що проходить вздовж бокової частини стопи, витягується і з часом стискається, що призведе до втрати нервової чутливості в цій області. Ортез і невеликі вкладиші для взуття допомагають правильно вирівняти.

ламкі нігті

Проблема: дефіцит вітамінів

Ламкість нігтів може означати нестачу вітамінів А і D, оскільки вітамін D разом з кальцієм і магнієм є основою здорових нігтів. «Достатня кількість вітаміну D, отриманого при випадковому впливі сонячного світла або з добавками, може збільшити засвоєння кальцію та підвищити рівень магнію в організмі», — каже Афсане Латіфі, ортопед з Манхеттена (США). Нестача жирних кислот також може викликати запалення навколо нігтів, залишаючи їх слабкими і ламкими. Деякі медичні стани, відповідальні за ослаблення нігтів, також включають хворобу Рейно, гіпотиреоз, захворювання легенів, туберкульоз і синдром Шегрена.

Набряк, біль і почервоніння

Проблема: подагра

«Це червоний, гарячий, опухлий великий палець, і він настільки болючий, що пацієнти навіть не можуть витримати, щоб простирадло торкнулося його», — каже Вайнерт. Це схоже на сильний зубний біль у великому пальці ноги.

Подагра розвивається, коли є багато сечової кислоти, яка зазвичай надходить з вашої дієти, чи то внаслідок надмірного споживання вина, сиру або червоного м’яса.

Пацієнти з подагрою виробляють занадто багато сечової кислоти або виділяють її занадто мало. Пацієнти починають дієту з низьким вмістом пуринів, яка передбачає вживання вуглеводів, нежирних молочних продуктів і дуже мало м’яса та інших джерел білка, а також прийом профілактичних препаратів.

Судоми або біль у м’язах

Проблема: зневоднення або нестача калію

Судоми в стопах і біль у м’язах литок часто призводять до низького рівня калію або зневоднення. Якщо у вас є проблеми зі судомами в стопах або ногах, з’їжте банан перед інтенсивними тренуваннями і пийте багато води до і після тренування. Також варто розім’яти ноги перед сном.

Тріщина в ногах

Проблема: зайва вага або зневоднення

Тріщина на ногах може свідчити про те, що ви п’єте занадто мало води, проводите занадто багато часу босоніж або носите відкрите взуття, приймаєте дуже гарячий душ або маєте зайву вагу. Ваші ноги можуть страждати від перевантаження - від ваги, спеки або навантаження. Щоб полегшити проблему, включайте ванну для ніг у свій розпорядок здоров’я принаймні двічі на тиждень. Добре висушіть ноги після ошпарювання і нанесіть м’який зволожуючий крем. Якщо тріщини занадто глибокі або вже перетворилися в порізи, краще всього звернутися за медичною допомогою.

Тріщини на нігтях ніг

Проблема: псоріаз

Приблизно у половини пацієнтів з псоріазом на пальцях рук і ніг виявляються крихітні отвори, наприклад, тріщини. Понад 3/4 хворих на псоріатичний артрит, тип артриту, пов’язаного з псоріазом, який вражає суглоби, також мають гнійнички на нігтях. Нігті також можуть бути товстими, жовтуватими або коричневими. Ваш лікар може діагностувати та лікувати псоріаз і псоріатичний артрит за допомогою ліків, а також змін в дієті та способі життя. Іноді нігті можуть повернутися до нормального стану, якщо вчасно розпочати проблему.

У відео нижче ортопед і хірург Сюзанна Левін пояснює трохи більше про стопи та їхнє відношення до вашого здоров’я: