lovesouthernsocial.com

Павіани їдять краще за більшість людей і є прикладом

Так, саме це ви читали. Павіани можуть показати нам ефективну дієту для підтримки здорової ваги. Хоча багато людей у ​​всьому світі дотримуються «білкової дієти», яка містить багато жирів і мало вуглеводів, бабуїни доводять, що баланс дійсно хороший.

Насправді, те, що вони роблять, - це не що інше, як споживання лише необхідних поживних речовин на день. І вони суворі. Наприклад, павукові мавпи та орангутанги іноді в кінцевому підсумку перевищують споживання жирів і вуглеводів, але павіани рідко перебувають у цьому.

В одному дослідженні протягом 30 днів проводилося харчування самки павіана в Південній Африці. Оскільки вона жила в парку, то отримувала їжу від людей, а також брала їх на природу. Дослідники помітили, що самка їла лише в кількостях, близьких до необхідної, і завжди намагалася збалансувати: якщо вона отримувала їжу з занадто великою кількістю вуглеводів, вона шукала джерело білка пізніше. Вони також помітили, що чоловіки приймали більше їжі, яку приготували люди, ніж жінки.

Але все одно, як ми можемо вчитися у бабуїнів?

Приклад, який нам дають павіани, — як правильно харчуватися, а не їсти як «дика тварина». Ідеальним є дотримуватися рекомендацій харчової піраміди (оновлених у 2013 році):

А якщо ви вегетаріанець чи веган, для вас також є спеціальна піраміда. Американська дієтологічна асоціація (ADA) схвалила в 1997 році вегетаріанську харчову піраміду:

Збалансоване харчування, пов’язане з фізичними вправами, забезпечує здорове та збалансоване життя. З будь-яких питань звертайтеся до дієтолога.