Нічний кашель? Знайте, що змінити та прибрати в кімнаті
Подивіться, як прибрати одну з найважливіших кімнат у домі, щоб уникнути нічного кашлю
Саме в ньому ми знаходимо усамітнення та спокій для відпочинку; це місце, де ми спимо і мріємо, але спальня також обслуговує безліч інших видів діяльності, які в кінцевому підсумку можуть зробити її трохи брудною і, що ще гірше, брудною.
Це може призвести до стресу, нічного кашлю та труднощів зі сном. Але наступні поради щодо того, як прибрати кімнату, можуть бути дуже корисними і допоможуть зупинити нічний кашель. Але не забудьте звернутися за медичною допомогою, якщо ваш нічний кашель постійний.
- Як швидко заснути з 13 порадами
подушки
Б’юся об заклад, ви часто перите постільну білизну, але ви не так обережні з подушками. Знайте, що подушки також є дуже важливою частиною, оскільки вони знаходяться в наших ліжках, і ми безпосередньо з ними контактуємо. Навчіться чистити його екологічно. Це чудовий спосіб не допустити потрапляння токсинів у вашу спальню та покращити нічний кашель.
Штори
Ця частина дуже проста, і все, що вам потрібно зробити, це відкрити їх і дозволити сонячним променям увійти. Сонячне тепло природним чином видаляє вологу з приміщення і зменшує ризик розвитку цвілі. Прокинувшись, відкрийте штори і почнеться весь процес. Якщо є можливість, покладіть подушки там, де світить сонце.
Електроніка
Якщо вам важко заснути, це чудова порада для вас. Якщо ви використовуєте будь-які електронні пристрої перед сном, знайте, що це може порушити ваші звички спати. Наявність штучного світла від цифрових екранів стимулює мозкову активність, тому вам важко заснути. Постарайтеся залишити телевізор за межами спальні та обмежте використання комп’ютера або затемніть екран у потрібний час для сну. Дізнайтеся більше на цю тему у статті: «Синє світло: що це таке, користь, шкоду та як боротися».
фарби
Так, будьте дуже обережні з ними. Деякі типи фарб виготовляються з ЛОС, летких органічних сполук, шкідливих для людини. За даними Агентства з охорони навколишнього середовища США (EPA), ці сполуки є забруднювачами повітря і становлять ризик для здоров’я, потенційно викликаючи рак, ураження печінки та нирок. Фарби, виготовлені з ЛОС, можуть мати сильний запах, який часто залишається тижнями, навіть після того, як вони висохнуть. Подумайте уважно й уважно, використовуючи їх, особливо у своїй спальні.
