У який час краще приймати душ?
Дізнайтеся, які переваги має прийняття душу вранці чи ввечері, і виберіть для себе найкращий час
Зображення Luis Wilker Perelo WilkerNet від Pixabay
Деякі кажуть, що найкращий час дня для прийняття душу – це ніч, оскільки теплий душ очищає денний бруд і допомагає організму розслабитися для сну. Однак прихильники ранкової ванни також мають рацію. Прийняття душу перед тим, як приступити до щоденних справ, сприяє медитації та організації діяльності, яку необхідно виконати, а також допомагає повністю прокинутися.
За словами психолога Шеллі Карсон з Гарварду, ранкова ванна сприяє вирішенню проблем і творчості. Це пов’язано з так званим інкубаційним періодом ідей – часом, необхідним для вирішення проблеми. Як час ізоляції, ванна сприяє медитації, а вранці ми не повністю прокидаємося, тому наша підсвідомість залишається пильною і може зосередитися на вирішенні проблем або створенні нових ідей.
Ті, хто зазвичай голиться або голиться під час душу, також можуть отримати користь від раннього душу. Дослідження показують, що на додаток до можливості бути більш прокинутим, рівень тромбоцитів у вашій крові найвищий вранці, тому, якщо ви поріжетеся, кровотеча буде менше.
Якщо у вас проблеми зі сном, візьміть звичку приймати теплу ванну на ніч, це допоможе вашому тілу розслабитися, а також покращить якість вашого сну. Тепла вода знімає м’язову напругу, сприяє медитації, а також готує психологію до завершення циклу, створюючи поділ між минулим днем і наступною ніччю сну. Повноцінний нічний відпочинок, у свою чергу, покращує здоров’я вашої шкіри та волосся – серед багатьох переваг. Дізнайтеся більше у статті: «Здоровий сон – запорука здоров’я. Подивіться, як покращити свій сон».
Окрім непрямої допомоги, нічна ванна також служить для видалення забруднень і надлишку жиру, накопиченого на шкірі протягом дня. З іншого боку, як тільки ви добре відпочили, ваша шкіра буде виглядати ще здоровішою після ранкового душу.
Незалежно від часу, який вам подобається найбільше, важливо завжди уникати дуже гарячої води, яка сушить шкіру та волосся, а також витрачати більше енергії на обігрів. Також не варто занадто багато часу проводити під душем, оскільки п’ятихвилинний душ витрачає близько 100 літрів води. Альтернативою є повторне використання сірої води з душу. Дивіться як у статті: «Вода для повторного використання: економія від відходів та збереження навколишнього середовища».
Зрештою, завжди варто пам’ятати:
