Кандидоз: дізнайтеся про їжу, яка діє як природний засіб
Дізнайтеся, яким продуктам віддавати перевагу, а яким уникати, щоб боротися з кандидозом
Зображення Анни Пельцер доступне на Unsplash
У вас молочниця? Знайте, що правильне харчування є прекрасним союзником у боротьбі з кандидозом, оскільки грибок спочатку поширюється в кишечнику. Можна споживати або використовувати деякі продукти як природні засоби, щоб допомогти боротися з цим Кандида. Також добре бути розумним, щоб уникати інших видів їжі, які можуть погіршити ситуацію.
- Кандидоз у чоловіків: що це таке і як його лікувати
- Що таке вагінальна молочниця?
У будь-якому випадку зверніться за медичною допомогою, щоб дізнатися, яке лікування є найбільш підходящим для вашого типу кандидозу (докладніше в «Кандидоз: дізнайтеся причини, симптоми, види та дізнайтеся, як його лікувати»).
Їжа, яка корисна
мацерований сирий часник
Сирий часник вважається природним антибіотиком від молочниці. У день можна з’їдати не менше двох зубчиків часнику. Інша рекомендація — вживати часниковий соус цільнозернового, який можна помістити в різні страви, наприклад, супи, салати, рис і боби. Але їсти його потрібно сирим і мацерованим.
пробіотики
Пробіотики – це продукти (або продукти), які містять живі мікроорганізми, які корисні для здоров’я. Вони сприяють підвищенню імунітету організму, збалансовуючи кишкову флору корисними мікроорганізмами.
Прикладами пробіотичних продуктів є ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кімчі, чайний гриб, кефір, маринований імбир, маринований огірок, квашений буряк та інші. Але пробіотики також можна знайти в капсулах або пакетиках, які продаються в аптеках.
Деякі пробіотики можуть допомогти запобігти діареї, викликаної інфекціями або антибіотиками. Вони також можуть допомогти зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника. Дізнайтеся більше про пробіотики у статті: «Що таке пробіотичні продукти?».
пребіотики
На відміну від пробіотичних продуктів, які, як уже згадувалося, містять корисні мікроорганізми, пребіотики є частинами продуктів, які ми їмо, які служать їжею для корисних мікроорганізмів у кишечнику. Це речовини, які людина не може засвоїти, але перетравлюються корисними бактеріями в нашому кишечнику. Ці бактерії відіграють важливу роль в організмі, наприклад, захищають травний тракт від шкідливих грибків і бактерій, посилають сигнали імунній системі та допомагають регулювати запалення.
- Що таке пребіотичні продукти?
Тому, щоб боротися з кандидозом через їжу, недостатньо вживати пробіотики, необхідно підтримувати їх також прийомом пребіотиків. Прикладами пребіотиків є зелене бананове борошно, сирі овочі; квасоля (каріока, чорна квасоля, горох, сочевиця, нут); вівсяні пластівці (у безглютеновому варіанті); банан; спаржа; сирі фрукти; кульбаба; часник; цибуля-порей; цибуля і сирі овочі.
Кокосова олія та ефірна олія чайного дерева
Лауринова кислота (така ж, як і в грудному молоці) і каприлова кислота в кокосовій олії мають імуномодулюючу функцію, а також вбивають грибки. Ви можете вживати сире кокосове масло в соки, салати та інші страви. Або проведіть обробку безпосередньо на уражену молочницею ділянку. Також можна вживати столову ложку кокосового масла в день. Для підвищення ефективності зовнішнього застосування додайте в кокосове масло краплю ефірної олії чайного дерева. Але спочатку проведіть шкірний тест на руці, щоб переконатися, що у вас немає алергії.
Ефірна олія чайного дерева є потужним природним антибіотиком. Детальніше про це читайте в статті: «Олія чайного дерева: для чого?». Щоб дізнатися більше про кокосову олію, подивіться статтю: «Кокосова олія: користь, для чого вона потрібна і як її використовувати».
Масло орегано
Ефірна олія орегано містить протигрибкову та антибактеріальну речовину під назвою карвакрол, що робить її прекрасним домашнім засобом від молочниці. Можна нанести три краплі ефірної олії орегано, змішаної зі столовою ложкою оливкової олії, на уражену молочницею ділянку, залишивши діяти на кілька годин. Процедуру потрібно повторювати щодня, до зникнення кандидозу. Випивайте склянку води (200 мл) з трьома краплями олії орегано двічі на день не менше тижня. Детальніше про це у статті: «Ефірна олія орегано: застосування та користь».
Насіння гарбуза
Він має пряму дію на знищення таких грибків, як кандидоз, але необхідно вивільняти потрапили в нього сполуки. Для цього гарбузове насіння збийте в блендері і використовуйте «гарбузова сіль» в різних стравах. Гаразд, тепер ви знаєте ще один продукт, який можна додати до свого раціону та боротися з молочницею. Дізнайтеся більше про гарбузове насіння в статті: «Сім корисних властивостей гарбузового насіння».
Лляне насіння
Лляне насіння зміцнює імунну систему завдяки наявності омега-3. Щоб зробити цю сполуку доступною, помістіть насіння льону в чашку з водою до утворення гелю. Ви отримаєте найкращі біодоступні омега-3.
сирі темно-зелене листя
Темно-зелене листя має сильну детоксикуючу дію. Коли гриби молочниці починають гинути, вони виділяють токсини. Щоб вивести ці токсини, споживайте велику кількість руколи, крес-салата, капусти, брокколі та інших темно-зелених овочів.
цедра лимона і апельсина
Так, кірки лимона і апельсина можна включити в дієту проти молочниці. У них є речовина під назвою d-лімолен, яка сприяє детоксикації організму. Зробіть цедру лимона та апельсина та зберігайте в холодильнику, щоб додавати в соки, салати та інші страви. Щоб дізнатися більше про користь лимона, перегляньте статтю «Корисність лимона: від здоров’я до чистоти».
Їжа, якої слід уникати будь-якою ціною!
Видаліть молоко та молочні продукти, цукор (будь-який вид, включаючи мед), хліб (навіть цільнозерновий), тістечка, безалкогольні напої, солодощі, макарони, білий рис, глютен (це погано засвоюваний білок, який діє як їжа для Кандида), гриби (крім шітаке) та інші ферментовані продукти, такі як оцет, вино, пиво, саке та сир горгонзола.
Для відмінного результату таку дієту слід проводити не менше трьох місяців. Але для тих, хто страждає на хронічний кандидоз, ідеально робити це вічно. Уникайте в основному глютену. Дізнайтеся більше про це у статті: «Що таке глютен? Поганий хлопець чи хороший хлопець?».