lovesouthernsocial.com

Різні види масажу зосереджені на певних ділянках тіла з різними підходами до лікування.

Відредагований та змінений розмір зображення Аланом Кейшаном, доступне на Unsplash

Масаж – це практика розтирання і розминання тіла руками, м’яко або сильно натискаючи місцевий тиск, щоб зняти біль і напругу в м’язах і суглобах тіла. Масажист - це людина, навчена робити масаж.

Існує кілька видів масажу, які зосереджені на різних частинах тіла, з різними підходами до оздоровлення. Перевіряти:

1. Шведський масаж

Шведський масаж – це вид масажу всього тіла, який ідеально підходить для початківців, які мають сильне напруження та чутливі до дотиків. Він допомагає розблокувати м’язові вузли і є хорошим вибором для повного розслаблення.

Для цього виду масажу необхідно зняти одяг, за винятком білизни. Особа, якій підлягає масаж, накривається простирадлом, яке масажистка знімає тільки з масажованих частин.

Масажист використовуватиме комбінацію:

• Замішування;
• Довгі плавні рухи до серця;
• Глибокі кругові рухи;
• Вібрація і удари;
• Техніка пасивного руху суглобів.

Зазвичай шведський масаж триває від 60 до 90 хвилин.

2. Масаж гарячими каменями

Відредагований і змінений розмір зображення Сарою Джонстон доступний на Unsplash

Масаж гарячими каменями показаний людям, у яких є біль і напруга м'язів, або які просто хочуть розслабитися. Цей вид лікувального масажу схожий на шведський, з тією лише відмінністю, що замість рук використовуються камені. Він служить для зняття м’язової напруги, розслаблення, поліпшення кровотоку і болю.

Масажистка кладе розігріті камені в різні ділянки тіла, роблячи рухи, схожі на шведський масаж, з м'яким натиском.

Людина, якій роблять масаж, не одягає одяг, якщо їй не буде комфортніше. Цей вид масажу зазвичай триває 90 хвилин.

3. Ароматерапевтичний масаж

Відредагований та змінений розмір зображення Крістін Хьюм доступний на Unsplash

Ароматерапевтичний масаж – це вид масажу, який підходить для людей, які прагнуть емоційного зцілення. Цей вид масажу покращує настрій; зменшує стрес і тривожність; знімає м’язову напругу і біль; і зменшує симптоми депресії.

• Постсексуальна депресія: ви чули про цю проблему?
• Що таке ефірні олії?

Масажист поєднує м’який натиск і використання ефірних масел на шкірі та в дифузору.

Іноді ароматерапевтичний масаж фокусується тільки на спині, плечах і голові і триває від 60 до 90 хвилин.

4. Глибокий масаж

Під час глибокого масажу тканин використовується більший тиск, ніж у шведському масажі. Це хороший варіант для тих, у кого є хронічні проблеми з м’язами, такі як біль або травми. Він може допомогти зняти напружені м’язи, хронічний біль у м’язах і тривогу.

• Домашні та природні засоби від тривоги

Під час глибокого масажу тканин масажист використовує повільні рухи і глибокий натиск пальців, щоб зняти напругу в глибоких шарах м’язів і сполучних тканин. Людина, якій роблять масаж, може бути оголеною або просто носити нижню білизну. Цей вид масажу триває від 60 до 90 хвилин.

5. Спортивний масаж

Відредагований та змінений розмір зображення Джеспером Аггерґаардом доступний на Unsplash

Спортивний масаж є хорошим варіантом для тих, у кого травми, викликані повторюваними рухами, як це може статися під час занять спортом. Також важливо попередити спортивні травми, підвищити гнучкість і фізичну працездатність. Крім того, спортивний масаж можна використовувати для зняття болю, тривоги та м’язової напруги. Це можна зробити в тілі, щоб зосередитися на частинах тіла, які потребують найбільшої уваги. Глибокий тиск можна чергувати з м'якими рухами залежно від потреб.

Цей вид масажу можна робити в тонкому одязі або на голому тілі і триває від 60 до 90 хвилин.

6. Масаж тригерних точок

Відредагований і змінений розмір зображення Тоа Хефтіби доступний на Unsplash

Масаж тригерних точок найкраще підходить для людей, які мають травми, хронічний біль або специфічні захворювання. Іноді ділянки напруги м’язової тканини, відомі як тригерні точки, можуть викликати біль в інших частинах тіла. Зосередження масажу на тригерних точках допомагає зменшити біль в інших частинах тіла.

Масаж тригерних точок використовує широкі плавні погладжування, які є ніжними і розслаблюючими в поєднанні з більш сильним і глибоким тиском. Масаж включатиме роботу над усім тілом, хоча терапевт зосереджується на конкретних ділянках тіла, які потрібно звільнити. Ви можете носити легкий одяг для масажу або бути повністю або частково роздягненим. Цей вид масажу зазвичай триває від 60 до 90 хвилин.

7. Рефлексотерапія

Відредагований і змінений розмір зображення з massagenerds / 18 зображень, доступне на Pixabay

Рефлексотерапія підходить для тих, хто хоче розслабитися або відновити свій природний енергетичний рівень. Це також хороший варіант для тих, кому не комфортно торкатися по всьому тілу, оскільки ця техніка використовує тиск (від ніжного до міцного) лише на точки ніг, рук і вух. Рефлексотерапевтичний масаж триває від 30 до 60 хвилин.

8. Масаж шиацу

Зображення: "Keith Shiatsu-069-Edit-2-Edit" (CC BY 2.0) Стюарт Блек

масаж шиацу - це вид японського масажу, призначений для людей, які хочуть відчути себе розслабленим і зняти стрес, біль і напругу. Сприяє фізичному та емоційному розслабленню; знімає стрес, тривожність і депресію; може зняти головний біль і зменшити м’язову напругу.

Його можна робити по всьому тілу в певних областях, які потребують додаткової уваги. Під час масажу терапевт за допомогою рук, долонь і великих пальців масажує певні точки на тілі. Використовуються прийоми ритмічного пульсу або тиску, і при бажанні людині не потрібно роздягатися. Цей вид масажу триває від 60 до 90 хвилин.

9. Тайський масаж

Тайський масаж підвищує гнучкість, кровообіг і рівень енергії. Цей масаж виконується на всьому тілі, використовуючи послідовність рухів, схожих на розтяжку, що виконується в йозі.

Масажист використовує долоні та пальці для сильного тиску; і розгинає і повертає тіло в різні положення. Під час цього виду масажу можна носити вільний зручний одяг. Триває від 60 до 90 хвилин.

10. Пренатальний масаж

Пренатальний масаж може бути безпечним способом для вагітних жінок, щоб зменшити біль, стрес і м’язову напругу під час вагітності. Його можна застосовувати в будь-який час вагітності. Однак багато закладів не пропонують ідеальних умов для проведення масажу вагітним жінкам у першому триместрі вагітності через ризик викидня в цей період.

Пренатальний масаж використовує легкий тиск, подібний до шведського масажу. У цьому виді масажу масажистка зосереджується на таких областях, як поперек, стегна і ноги. Людина може бути повністю або частково роздягнутою, залежно від рівня комфорту. Під час масажу вагітна лежить на боці або на спеціально призначеному столі з вирізом для живота. Але будьте обережні: якщо ви вагітні і відчуваєте біль у литках або інших частинах ноги, зверніться за медичною допомогою перед масажем. Тривалість – від 45 до 60 хвилин.

11. Парний масаж

Масаж для пар надає всі переваги звичайного масажу, а іноді дає доступ до гідромасажних ванн, саун та інших спа-центрів. Інші процедури, такі як педикюр, догляд за обличчям та скраби для тіла, іноді пропонуються як частина пакету.

Зазвичай ви можете вибрати тип масажу, який ви хотіли б отримати зі своїм партнером. Але ви також можете вибрати інший тип масажу від свого партнера. Подружжя сидять за столиками поруч, і у кожного є свій масажист, і за бажанням під час масажу можна поговорити.

12. Масаж крісло

Масаж, який виконується на кріслі, показаний тим, хто хоче швидкого масажу, спрямованого на шию, плечі та спину. Ця техніка також може бути способом першого контакту з цим всесвітом масажу. Він допомагає зняти стрес і тривогу за допомогою середнього тиску. Людина, якій роблять масаж, залишається повністю одягненим і сідає на крісло, спеціально призначене для масажистки, щоб виконувати свою роботу. Цей вид масажу триває від 10 до 30 хвилин.