Що таке ожиріння?

Ожиріння – це захворювання, яке спричиняє велику частину населення Бразилії та пов’язане з іншими хронічними захворюваннями

ожиріння

Зображення Відміра Раїча від Pixabay

Що таке ожиріння?

Ожиріння — це накопичення жиру в організмі, яке може мати кілька причин, але воно виникає в основному через надмірне споживання калорій і відсутність заходів, які можуть їх спалити. Діагноз зазвичай ставлять на основі індексу маси тіла (ІМТ) – ідеальний показник становить від 18,5 до 24,9; до 29,9 — це зайва вага; коли він перевищує 40, це вважається хворобливим ожирінням, за даними Міністерства охорони здоров’я, є однією з основних причин смертей, яких можна запобігти, і вважається однією з найсерйозніших проблем громадського здоров’я 21 століття.

  • Ожиріння і недоїдання приносять мільярди доларів збитків

Види ожиріння

надмірна вага

Коли ІМТ трохи вище рекомендованого (до 29,9), зміни в розпорядку дня не завжди вносяться, а коли вони є, людині рекомендується дотримуватися більш здорової дієти та оновлювати свої іспити, якщо ситуація погіршується. і здоров'я в кінцевому підсумку під загрозою.

  • Сім порад щодо здорового та стійкого харчування
  • 21 їжа, яка допоможе вам схуднути зі здоров'ям

Ожиріння

Це коли накопичення жиру в організмі набагато вище рекомендованого (30,0 - 39,9), чи то через генетичні, метаболічні, психологічні чи ендокринні фактори.

Хворобливе ожиріння

Коли ожиріння досягає екстремального рівня (ІМТ вище 40), і у людини вже з’явилися інші проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цим. У деяких випадках людина не може встати, що викликає появу виразок на тілі через екстремальний спокій.

Дитяче ожиріння

Дитяче ожиріння має ті ж характеристики, що і доросле, але вражає дітей до 12 років.

  • Що таке дитяче ожиріння?
  • Зайва вага в ранньому дитинстві хвилює агентства ООН

Причини ожиріння

У більшості випадків причини ожиріння можуть бути пов’язані з поєднанням кількох факторів. Серед них основними є: неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, генетичні фактори, соціально-економічний рівень, психологічні фактори, демографічні фактори, рівень освіти, раннє відлучення від грудей, стрес, куріння, мимовільний вплив ендокринних порушників та зловживання алкоголем.

Вікова група 55-64 найбільше страждає від зайвої ваги або ожиріння, оскільки саме в цьому віці люди менше займаються фізичними вправами і їх метаболізм сповільнюється (навіть дотримуючись схеми харчування, вага зазвичай збільшується); у випадку з жінками, менопауза також може зіграти роль.

Сучасний спосіб життя означає, що нам потрібно все менше рухатися, щоб робити те, що ми хочемо, і тому частково винна надмірна реклама нездорової їжі.

  • Менопауза: симптоми, наслідки та причини
  • Чаї для менопаузи: альтернативи для полегшення симптомів
  • Засіб від менопаузи: сім природних варіантів

Можна помітити, що стрес і занепокоєння можуть викликати збільшення ваги, оскільки люди за цих обставин часто демонструють компульсивну поведінку щодо їжі. Гормональні проблеми також можуть призвести до збільшення ваги, як у випадку з гіпотиреозом.

  • Гіпотиреоз: що це таке, симптоми і лікування
  • Гіпертиреоз і гіпотиреоз: в чому різниця?
  • Бісфенол може порушити роботу гормонів щитовидної залози навіть у низьких дозах, говорить дослідження

Ожиріння також пов’язане зі спадковими факторами. Дослідження показує, що дитина, народжена батьками, які не страждають ожирінням, має 10% шанс захворіти на ожиріння; якщо один із батьків страждає на ожиріння, ймовірність збільшується до 40%, а якщо обидва батьки, ймовірність становить 80%. Багато в чому це в результаті культури с велика їжа.

наслідки ожиріння

Надмірна вага або ожиріння може призвести до кількох інших проблем зі здоров’ям, таких як серцева недостатність, цукровий діабет, дисфункція легенів, серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск, утруднення дихання, апное сну і навіть деякі види раку.

Що стосується психологічних наслідків, то досі не зрозуміло, чи пов’язане ожиріння через психологічні проблеми чи навпаки, але існує зв’язок між цими двома типами проблем. Тривога, депресія, біполярний розлад, дистимія і, в основному, низька самооцінка через соціальний тиск, який зазнає людина.

Лікування ожиріння

Оскільки основною причиною ожиріння є надмірне споживання калорій у поєднанні з меншими витратами, ніж необхідно, найбільш широко використовуваним і рекомендованим методом лікування є прийняття більш здорового способу життя, який поєднує збалансоване харчування з фізичними вправами. Якщо дотримуватись правильно, ця зміна не тільки допоможе вам схуднути, але й гарантує, що стан буде зворотним і легше стабілізується.

Якщо це серйозніше, як у більшості випадків хворобливого ожиріння, застосування ліків також стає частиною лікування, але завжди в поєднанні з дієтичним перевихованням і фізичними вправами. Препарат ніколи не можна застосовувати без рецепта, оскільки він не ефективний сам по собі, він може викликати такі несприятливі симптоми, як безсоння, підвищення тиску, депресія, тривожність і навіть залежність.

Гастропластика, широко відома як баріатрична хірургія, також використовується для лікування хворобливого ожиріння, у випадках, коли пацієнт не досяг успіху за допомогою інших методів лікування і вже страждає від інших проблем, пов’язаних з ожирінням, таких як гіпертонія, апное сну, діабет тощо. .

Оскільки це хірургічний процес, кожен випадок повинен оцінюватися індивідуально, і всі пацієнти повинні пройти деякі тести і навіть психологічну оцінку перед операцією. Цей тип процесу дуже складний і схильний до ускладнень; втручання вимагає зміни харчових звичок. Для цього пацієнти повинні тривалий час перебувати під наглядом дієтолога після операції, навіть тому, що це може призвести до дефіциту деяких вітамінів.

Як уникнути

Найефективніший спосіб уникнути ожиріння – підтримувати дієту, багату клітковиною, віддавати перевагу фруктам, овочам і зменшуючи кількість м’яса, особливо обробленого. Уникайте алкогольних напоїв, продуктів з високим вмістом простих вуглеводів, таких як хліб і білий рис; Трансжири, глютен і цукор також є важливими заходами.

Ще одним фундаментальним аспектом є регулярне виконання фізичних вправ, але завжди рекомендується шукати фахівця, перш ніж він зможе сказати вам, які види діяльності найбільш рекомендовані для вас. Вправи корисні для вашого фізичного та психічного здоров’я, оскільки покращують настрій, покращують настрій та зменшують апетит.

Перегляньте відео доктора Драуціо Варелли про ожиріння.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found