lovesouthernsocial.com

Ефірна олія лемонграсу має знеболюючу, протизапальну, розслаблюючу та інші властивості.

Відредагований і змінений розмір зображення Келлі Сіккема доступний на Unsplash

Ефірна олія лемонграсу добувається з тропічної трави роду Cymbopogon, широко використовується в кулінарії, фітотерапії та косметології. Ефірна олія, отримана з листя і стебел лимонної трави, має потужний цитрусовий аромат.

Хоча лимонна трава традиційно використовується для лікування проблем з травленням і високого кров’яного тиску, її ефірна олія має багато інших потенційних переваг для здоров’я. Ось чому він стає природною альтернативою ароматерапії, яка допомагає зняти стрес, тривогу та депресію. Перегляньте його переваги:

1. Антибактеріальні властивості

Лимонник використовується як природний засіб для загоєння ран і запобігання інфекціям. Дослідження показали, що ефірна олія лемонграсу ефективна проти ряду стійких до ліків бактерій, включаючи ті, які викликають:

• Шкірні інфекції
• Пневмонія
• інфекції крові
• Серйозні кишкові інфекції

2. Протигрибковий

Згідно з одним дослідженням, ефірна олія лемонграсу допомагає боротися з певними типами шкідливих грибів, які викликають стригучий лишай. Дослідники виявили, що для ефективності розчину ефірної олії лимонної трави в розчині має бути 2,5%.

3. Протизапальний

Хронічне запалення викликає багато проблем зі здоров’ям, включаючи артрит, серцево-судинні захворювання і навіть рак. Лимонник містить цитраль, протизапальну сполуку.

• 16 продуктів, які мають природну протизапальну дію

Згідно з одним дослідженням, ефірна олія лемонграсу виявила потужні протизапальні властивості при набряках.

4. Антиоксидант

Антиоксиданти допомагають організму боротися з вільними радикалами, які пошкоджують клітини. Дослідження показали, що ефірна олія лемонграсу допомагає позбутися від вільних радикалів.

• Антиоксиданти: що це таке і в яких продуктах їх знайти
• Що таке вільні радикали?

Згідно з одним дослідженням, рідина для полоскання рота, що містить масло лимонної трави, виявила значну антиоксидантну дію. Дослідники припускають, що це потенційна додаткова терапія для нехірургічних стоматологічних процедур та гінгівіту.

• Домашній і натуральний ополіскувач для рота

5. Попереджає виразку шлунка і знімає нудоту

Лимонник використовується як народний засіб для лікування ряду проблем з травленням, починаючи від болю в шлунку і закінчуючи виразкою шлунка. Згідно з одним дослідженням, ефірна олія лемонграсу допомагає запобігти виразці шлунка, частою причиною болю в шлунку. Він також є поширеним інгредієнтом у трав’яних чаях і добавках від нудоти. Хоча більшість рослинних продуктів використовують сушені листя лимонної трави, використання ефірної олії для ароматерапії може забезпечити подібні переваги.

• Засіб від морської хвороби: 18 порад щодо домашнього стилю

6. Добре допомагає при діареї

Діарея зазвичай лише неприємність, але вона також може викликати зневоднення. Деякі засоби від діареї можуть мати неприємні побічні ефекти, такі як запор, що змушує деяких людей шукати альтернативи.

• Засіб від діареї: шість порад по дому
• Що таке запор?

Згідно з одним дослідженням, лимонна трава може допомогти зменшити діарею. Дослідження показало, що олія зменшує вироблення калу, викликану касторовою олією.

7. Це може допомогти знизити рівень холестерину

Лимонник традиційно використовується для лікування високого рівня холестерину та контролю серцевих захворювань. Одне дослідження показало, що ефірна олія лемонграсу значно знижувала рівень холестерину у мишей, які отримували дієту з високим вмістом холестерину протягом 14 днів. Позитивна реакція була дозозалежною, тобто її вплив змінювався при зміні дози.

• Чи є симптоми зміненого холестерину? Знайте, що це таке і як цьому запобігти

8. Допомагає регулювати рівень цукру і жиру в крові

Згідно з одним дослідженням, ефірна олія лемонграсу може допомогти знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. Результати також показали, що він змінив параметри ліпідів (жирів), одночасно підвищуючи рівень так званого хорошого холестерину (ЛПВЩ).

• Цукровий діабет: що це таке, види і симптоми

9. Може діяти як знеболюючий засіб

Цитраль в ефірній олії лемонграсу може допомогти полегшити біль, оскільки знімає запалення. Згідно з дослідженням людей з ревматоїдним артритом, місцеве використання ефірної олії лемонграсу зменшує біль при артриті. У середньому рівень болю поступово зменшувався з 80 до 50% протягом 30 днів.

• 16 продуктів, які мають природну протизапальну дію

10. Знімає стрес і тривогу

Високий кров’яний тиск є поширеним побічним ефектом стресу. Багато досліджень показали, що ароматерапія знімає стрес і тривогу. Поєднання ароматерапії з масажем може принести ще більше користі.

Дослідження, яке оцінювало дію масажної олії лимонної трави та солодкого мигдалю, показало, що учасники, які отримували масаж із застосуванням олії один раз на тиждень протягом трьох тижнів, мали нижчий діастолічний артеріальний тиск, ніж у контрольної групи. Систолічний артеріальний тиск і частота пульсу не змінювалися.

• Відкрийте для себе 12 видів масажу та їх переваги
• Олія солодкого мигдалю: користь для краси та здоров’я

11. Знімає головний біль і мігрень

За словами дослідників, місцевий австралійський лимонник може полегшити біль, викликаний головним болем і мігренню. Дослідники вважають, що сполука під назвою евгенол має властивості, подібні до аспірину.

Евгенол запобігає накопиченню тромбоцитів у крові, а також вивільняє серотонін. Серотонін - це гормон, який регулює настрій, сон, апетит і когнітивні функції.

• Гвоздика сповнена евгенолу

Як користуватись

Більшість наукових досліджень ефірної олії лемонграсу було проведено на тваринах або в пробірці - і не в людей. В результаті не існує стандартної дози для лікування будь-якого стану. Незрозуміло, чи будуть дози на тваринах мати такий самий вплив на людей.

Щоб використовувати лимонну траву в ароматерапії, додайте до 12 крапель ефірної олії в 1 чайну ложку основної олії, наприклад, кокосової олії, олії солодкого мигдалю або олії жожоба. Перевірте невелику ділянку на внутрішній стороні ліктя і зачекайте 24 години. Якщо побічних реакцій не спостерігається, використовуйте в інших бажаних областях. Змішайте в гарячій ванні або помасажуйте шкіру. Ніколи не наносите ефірні масла безпосередньо на шкіру.

• Що таке ефірні олії?

Ви також можете вдихати масло лимонної трави за допомогою дифузора, ватного диска або носової хустки. Деякі люди масажують розведене ефірне масло в скроні, щоб полегшити головний біль.

Можливі побічні ефекти та ризики

Ефірна олія лемонграсу має високу концентрацію. Його побічні ефекти недостатньо вивчені. У деяких людей вони можуть бути сильнішими, ніж побічні ефекти рослини лимонної трави.

Лимонник може викликати алергічну реакцію або подразнення шкіри при місцевому застосуванні.

Інші побічні ефекти лемонграсу включають:

• Запаморочення
• Сонливість
• Підвищений апетит
• Почастішання сечовипускання

Ефірні олії можуть бути токсичними при прийомі всередину. Не пийте ефірну олію лемонграсу.

У рослинній формі лимонник, як правило, безпечний для вживання в їжу та напої. Більш висока кількість може збільшити ризик розвитку побічних ефектів.

Ви також повинні отримати медичну консультацію перед застосуванням, якщо:

• у вас цукровий діабет або низький рівень цукру в крові;
• Мають респіраторні захворювання, такі як астма;
• у вас захворювання печінки;
• Проводить хіміотерапію;
• Ви вагітні;
• Годування груддю.

Не використовуйте лимонну траву як додаткову терапію або замість звичайного лікування будь-якого стану, якщо ви не перебуваєте під наглядом лікаря.

---