lovesouthernsocial.com

Куркума, гвоздика і кориця є деякими знеболюючими засобами для специфічного болю

Відредагований і змінений розмір зображення Chinh Le Duc доступне на Unsplash

Анальгетики — це лікарські засоби, які використовуються для полегшення такого болю, як зубний біль, біль у спині, менструальні судоми або будь-який інший тип болю. Багато людей покладаються на знеболюючі препарати, щоб полегшити біль, але вони піддаються ризику побічних ефектів, взаємодії лікарських засобів та хімічної залежності. Але деякі природні знеболюючі також можуть забезпечити такий самий ефект, як і ліки.

Багато трав і спецій можуть лікувати запалення та інші супутні захворювання. Ці варіанти підпадають під категорію лікування, відому як альтернативна медицина, яка також включає акупунктуру, йогу, рейки та інші практики.

П'ять природних знеболюючих засобів

1. Кора верби

Люди використовують кору верби для зняття запалення, головної причини болю протягом століть. Кора білої верби містить хімічну речовину саліцин, яка подібна до основного інгредієнта аспірину.

Спочатку люди жували кору, щоб полегшити біль і жар. Але нині його продають як траву, яку можна заварювати, як чай. Його також можна придбати як рідку добавку або у формі капсул. Ви можете використовувати кору верби, щоб полегшити дискомфорт, викликаний головними болями, болями в попереку, остеоартритом (ОА) та багатьма іншими захворюваннями.

Однак кора верби може викликати розлад шлунка, знижувати роботу нирок і подовжувати час кровотечі, як і аспірин. Його повинні використовувати тільки дорослі. Подібно до того, як аспірин, прийнятий у великих кількостях, може бути шкідливим для дітей, кора верби може бути токсичною для дітей.

Якщо ви чутливі до аспірину або приймаєте будь-які протизапальні препарати (наприклад, аспірин, ібупрофен або напроксен), уникайте іви. Вам також слід уникати його прийому, якщо ви приймаєте варфарин або інші антикоагулянти, оскільки саліцин може збільшити ризик кровотечі. Зверніться до лікаря, перш ніж приймати кору верби, якщо ви приймаєте інші протизапальні препарати або знеболюючі. Детальніше про вербу дізнайтеся у статті: «Верба: що це таке і дрібниці».

2. Куркума

Куркума – це спеція, яка надає каррі жовтого кольору та неповторного смаку. Він містить куркумін, антиоксидантну сполуку, яка допомагає захистити організм від молекул вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини і тканини. Його також можна використовувати для лікування багатьох захворювань, включаючи:

• Розлад травлення
• Виразки
• біль у животі
• Псоріаз
• Рак

Деякі люди з ОА також звертаються до куркуми як до природного знеболюючого, оскільки вона допомагає зняти запалення. Дізнайтеся більше про це у статті: «Куркума має протизапальні та антиоксидантні властивості».

3. Гвоздика

Гвоздику зазвичай використовують для приправи гарячих страв. У вигляді порошку його використовують у пирогах та багатьох інших продуктах. Але його також використовують у формі капсул або ефірної олії.

Добавки гвоздики допомагають полегшити нудоту, лікувати застуду, полегшити біль, пов’язаний з головним болем, артритним запаленням і зубним болем. Гвоздику також можна використовувати як один з природних знеболюючих засобів.

Одне дослідження показало, що гвоздику можна використовувати для лікування грибкових інфекцій. Це пов’язано з наявністю евгенолу, природного знеболюючого, який також використовується в деяких масажах проти болю.

Втирання невеликої кількості ефірної олії гвоздики, розведеної в базовій олії, на ясна може тимчасово полегшити ваш зубний біль, поки ви не зможете піти до стоматолога. Але занадто велика кількість нерозведеної гвоздикової олії може дійсно зашкодити вашим яснам, тому обговоріть цей підхід зі своїм стоматологом, перш ніж спробувати його вдома.

Люди з порушеннями згортання крові або які приймають препарати, що розріджують кров, повинні бути обережними при споживанні продуктів з гвоздики, оскільки гвоздика підвищує ризик аномальної кровотечі.

4. Акупунктура

Ця стародавня китайська медична практика прагне полегшити біль, збалансувавши природні енергетичні шляхи організму. Потік енергії відомий як ци (вимовляється як «xi»).

Для цієї практики акупунктури вставляють маленькі тонкі голки в шкіру. Місце введення пов’язане з джерелом болю. Виходячи з ци, голку можна ввести подалі від частини тіла, яка страждає від болю.

Акупунктура може полегшити біль, змушуючи організм вивільняти серотонін, хімічну речовину, яка полегшує біль.

Дослідження 2012 року показало, що акупунктура допомогла полегшити біль, пов’язаний з ОА, мігренню та множинними місцями хронічного болю.

5. Спека і лід

Серед природних знеболюючих засобів – прикладання тепла та льоду безпосередньо до больових місць. Хоча це лікування може здатися очевидним, не всі точно знають, коли використовувати лід проти тепла.

Застосування пакета з льодом, щоб зменшити набряк і запалення відразу після того, як ви відчуєте напруженість м’язів, сухожиль або зв’язок, може забезпечити полегшення. Цікаво, що після того, як запалення зникне, тепло може допомогти зменшити скутість, яка виникає при розтягненнях і розтягненнях.

Пакет з льодом, який надягають на голову, також може допомогти полегшити головний біль.

Якщо ваша проблема полягає в артриті, вологе тепло, прикладене до ураженого суглоба, допоможе більше, ніж лід. Пляшки з гарячою водою можна нагрівати в мікрохвильовій печі та використовувати знову і знову, що робить їх ефективними та простими у використанні.

Якщо ви отримали травму, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом про те, як краще використовувати тепло або лід, щоб полегшити біль.

6. Чай з корицею при менструальних болях

У дослідженні, опублікованому платформою PubMedпідлітки, які приймали капсули, що містять 420 мг кориці тричі на день під час менструації, мали значне зменшення менструальних спазмів, нудоти, блювоти та кровотечі протягом перших 72 годин циклу порівняно з групою, яка приймала плацебо. Ці переваги не супроводжувалися жодними побічними ефектами, і, згідно з дослідженням, це можна вважати безпечним та ефективним лікуванням дисменореї у молодих жінок. Детальніше про чай з корицею дізнайтеся у статті: «Корица: користь і як приготувати чай з корицею».

7. Медитація

Відредагований та змінений розмір зображення Ксенії Макагонової доступне на Unsplash

Сприйняття болю може посилюватися в стресових умовах. В одному дослідженні використовувалися функціональні методи МРТ для спостереження за активністю мозку, коли учасники відчували больовий подразник. Деякі пройшли чотири дні тренування медитації усвідомленості, а інші – ні.

Пацієнти, які медитували, демонстрували більшу активність мозкових центрів, які, як відомо, контролюють біль. Вони також повідомили про підвищену толерантність до болю.

Більш масштабне дослідження, яке розглядало вплив медитації на 3500 учасників, виявило, що ця практика була пов’язана зі зменшенням скарг на хронічний або періодичний біль.

Подальше дослідження невиліковно хворих пацієнтів показало, що медитація може допомогти полегшити хронічний біль у подальшому житті. Дізнайтеся більше про переваги медитації у статті: «12 дивовижних переваг медитації».

Будьте обережні під час лікування болю

Описані вище природні знеболюючі засоби можуть бути ефективними лише для певних причин болю. Можливо, не всі пропозиції з цього списку вам підійдуть.

Пам’ятайте, що біль – це сигнал організму про те, що щось не так. Це може бути тимчасовим, як при напруженому м’язі. Але біль також може означати, що у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям, які потребують професійної медичної оцінки. Не соромтеся звернутися за медичною допомогою, щоб діагностувати причину болю.