lovesouthernsocial.com

Насіння маракуї надає антиоксидантну, кардіопротекторну дію та інші

Відредагований і змінений розмір зображення Марчелло Аквіно, доступне на Unsplash

Насіння маракуї, на відміну від того, що думають деякі люди, не є шкідливим для вашого здоров’я. Навпаки, він надає переваги, починаючи від антиоксидантних ефектів і закінчуючи підтримкою серцево-судинної та кишкової систем.

• Антиоксиданти: що це таке і в яких продуктах їх знайти

Насіння маракуї багате поліфенольними сполуками, такими як піцеатанол і цирпузин В, речовинами, які захищають клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Крім того, насіння маракуї є джерелом нерозчинної клітковини і магнію.

• Що таке харчові волокна та їх користь?

Корисні властивості насіння маракуї

Джерело антиоксидантів

Піцеатаннол і сцирпузин В, присутні в насінні маракуї, є поліфенольними сполуками, які мають значну антиоксидантну активність.

Антиоксиданти захищають організм від вільних радикалів, які є молекулами, які пошкоджують внутрішню ДНК клітин. Це пошкодження вільними радикалами може призвести до дегенеративних і хронічних захворювань, таких як проблеми з імунною системою, атеросклероз (закупорка вен), хвороба Альцгеймера, хвороби серця, артрит, деменція та діабет. На додаток до захисту від цих захворювань, антиоксидантні властивості насіння маракуї запобігають передчасному зморшкуванню шкіри, викликаному УФ-випромінюванням.

Кардіопротекторний

Насіння маракуї має властивості, які змушують діаметр артерій розширюватися, процес, відомий як вазодилатація. Цей процес сприяє зниженню артеріального тиску, допомагаючи серцево-судинній системі залишатися здоровою.

джерело магнію

Насіння маракуї містить магній, необхідний мінерал для підтримки здоров’я від народження. Він бере участь у сотнях реакцій в організмі, тому нестача магнію може підвищити ризик хронічних захворювань. Люди з шлунково-кишковими захворюваннями, такими як хвороба Крона і целіакія, можуть відчувати дефіцит магнію. Першими симптомами дефіциту магнію є нудота, блювота, втома і слабкість. У міру погіршення стану пацієнт може відчувати оніміння, поколювання, скорочення і судоми м’язів, судоми, депресію, остеопороз і порушення серцевого ритму. Дізнайтеся більше про значення магнію в темі: «Магній: для чого він потрібен?».

• Насіння кавуна: користь і як смажити

Багатий нерозчинною клітковиною

Насіння маракуї багате нерозчинними харчовими волокнами. Це означає, що він сприяє процесу перетворення складних цукрів у прості під час травлення. Крім того, нерозчинні волокна, присутні в насінні маракуї, допомагають збалансувати кишкові бактерії, вивести токсини, знижують ризик пухлин товстої кишки, сприяють регулярному випорожненню кишечника, запобігають запори та геморой.