lovesouthernsocial.com

Аюрведа - це природна наука про зцілення, яка виникла в Індії більше п'яти тисяч років тому.

Відредагований та змінений розмір зображення Джеремі Томас доступний на Unsplash

Щоб пояснити, що таке аюрведа, як її застосовувати в повсякденному житті та який її зв’язок із стійкістю, ми взяли інтерв’ю у практикуючого та студента Аюрведа сім років тому Каміла Лейте. Перегляньте інтерв'ю:

• Що таке стійкість: поняття, визначення та приклади

Портал eCycle: Каміла, що таке Аюрведа?

Каміла: А Аюрведа це традиційна стародавня наука зцілення з Індії, яка існує вже понад п’ять тисяч років. на санскриті, Аюрведа означає «наука»ущільнення) життя (аюр)". Як і інші форми пізнання природного зцілення, в Аюрведа він сприймає комплекс тіло-розум-дух інтегровано, так що те, що відбувається у фізичному, ментальному або духовному тілі, взаємно впливає на інших. Її відмінність від інших природничих наук зцілення полягає в тому, як вона сприймає місце людини в житті. Кожну людину бачать по-своєму, з неповторною і неповторною конституцією, яка займає певне місце в грі життя, з певною метою. Знання і служіння цій меті – це те, що приносить самореалізацію та щастя.

Фізична і психологічна конституція виступають як інструменти, призначені для полегшення зайняття цього місця. Кожен з них має бренди, тенденції та схильності, які відповідають його цілям.

Стан здоров’я і хвороба, за даними Аюрведа , є проявами, які виникають для того, щоб виявити аспекти, необхідні для того, щоб індивід зайняв своє місце у світі. Здоров’я постає як засіб, а не самоціль. Наше здоров’я дає енергію, необхідну, щоб зайняти своє місце і проявити своє призначення.

З цієї точки зору ми повинні запитати себе, для чого ми хочемо бути здоровими і чого ми хочемо цим досягти. Чи знаємо ми, для чого прийшли сюди і як будемо використовувати свою енергію?

THE Аюрведа вона має глибину щодо сенсу нашого існування, виходить за рамки відновлення здоров’я. Ця наука не тільки сприяє зціленню, але в основному надає сенс життю.

Портал eCycle: Який зв’язок аюрведи з йогою?

Відредагований і змінений розмір зображення JD Mason доступне на Unsplash

Каміла: А Аюрведа і йога цілком доповнюють один одного. Мені подобається говорити, що вони є рідними науками. Вони походять з тієї ж філософської колиски, якою є ущільнення - будучи Аюрведа терапевтична галузь йоги. Вона служить йозі, сприяючи самореалізації людини через зцілення та здоров’я.

eCycle: Як формується здоров’я за допомогою Аюрведи?

Відредагований і змінений розмір зображення Енді Холмс доступний на Unsplash

Каміла: До Аюрведа , під здоров’ям розуміють харчування та обмін речовин. Вона сприймає людину як чутливий і чуттєвий організм; наділений п'ятьма відчуттями, за допомогою яких реальність будується на матеріальному плані.

Саме через ці органи чуття ми можемо рухатися в матерії, сприймати життя, інших, самих себе; і будувати нашу реальність. Ми чутливі, тому що перебуваємо у світі, де є стимули. Тому ми повинні отримувати ці стимули, захоплювати їх, обробляти і, з цієї обробки, жити.

У сучасному світі спостерігається посилений ступінь подразників; нас весь час бомбардують. За даними нейронауки, ми отримали 11 мільйонів байтів інформації в секунду. З них 11 млн байтів, ми помітили лише 40 байтів - дуже мала сума в порівнянні з загальною отриманою сумою.

І коли я кажу «сприйняти», я маю на увазі, що ми отримали стимул і відчули, що на нас він вплинув; ми приймаємо його, обробляємо і, нарешті, відчуваємо. Велика частина подразників впливає на нас, і ми не помічаємо, залишаючи в нашому тілі відбитки та залишки, які впливають на нас по-різному.

Тому в основі зміцнення здоров’я лежить правильне використання органів чуття Аюрведа . Необхідно навчитися правильно користуватися органами почуттів, навчитися вирівнювати подразники, що надходять, збирати відчуття, щоб не піддаватися впливу негативних подразників і прагнути підживлюватися позитивними стимулами, ставлячи себе в ситуації. де можна їх отримати.

У західній культурі існує думка, що харчування та обмін речовин включають лише фізичну їжу. До Аюрведа , харчування та обмін речовин також включають розум і дух. Все, що потрапляє в наші тіла, сприймається як їжа, оскільки воно буде нас постійно живити, позитивно чи негативно. І все негативне чи позитивне, що ми отримуємо, має бути метаболізовано.

Таким чином, ми повинні навчитися вибирати те, що ми хочемо вловити як стимул. Цей вибір не завжди доступний нам, особливо для тих, хто живе в міських центрах, де подразники є великими стресовими факторами.

Але можна знайти способи пом’якшити та нейтралізувати вплив цих подразників відповідно до нашого способу життя. Наше тіло має здатність до саморегулювання в умовах стресових подразників навколишнього середовища, залежно від інтенсивності стресора та стану здоров’я організму (під впливом генетики, карма, звички та стани думок та емоцій).

Стресорами є: погода, віруси, бактерії, шум, світло, спосіб життя, їжа, люди, місця, думки та емоції. Коли ми метаболізуємо ці стресори, організм повертається до гомеостазу, досягаючи свого початкового збалансованого стану.

Таким чином, діяльність, яку ми виконуємо, наша робота, люди, з якими ми живемо і з якими ми маємо стосунки, що ми їмо, думаємо і відчуваємо, все це впливає на нас і може бути змінено. Наш спосіб життя – це те, що має найбільший потенціал, щоб регулювати нас.

Здоров’я визначається тим, що ми робимо щодня, і найбільше впливає на те, що ми робимо найчастіше в день. Це стосується всіх сфер життя. Я можу займатися фізичною активністю, наприклад, мати дуже регульовану та здорову дієту, але маю певну модель шкідливої ​​поведінки на роботі чи у стосунках, і цього достатньо, щоб мені стало погано.

eCycle: що таке доші?

Відредагований і змінений розмір зображення Мета Редінга доступний на Unsplash

Каміла: Щоб поговорити доші , спочатку нам потрібно поговорити про елементи. З точки зору Аюрведа Усі форми життя складаються з п’яти елементів: землі, води, вогню, повітря та ефіру. Вони об’єднуються в пари, утворюючи три конститутивні типи доші .

на санскриті, доша означає «біологічний настрій». Таким чином, можна сказати, що ми маємо три типи біологічного настрою, які визначають нашу фізичну та психологічну конституцію, які поділяються на вата , питта і капха :

Вата

О вата це стик повітря і ефіру; це повітря, яке рухається в просторі. Уособлює рух в тілі. Він відповідає за взаємодію суб'єкта зі світом і регулює роботу нервової системи та дихання.

питта

О питта це з'єднання вогню і води; це тепло в рідкому вигляді. Він відповідає за процеси травлення та обміну речовин, регулює всі біохімічні зміни в організмі.

Капха

О капха це стик води і землі; це вода в твердому вигляді. Він уособлює силу, яка утворює тіло. Він відповідає за структуру і регулює всмоктування та включення поживних речовин.

У всіх нас в організмі діють ці три гумори, але в кожному з них переважає один або кілька з них, що налаштовує нашу початкову конституцію народження, фізичну та психологічну. Протягом усього життя через дію стресових подразників ми стаємо неврівноваженими і віддаляємося від свого доша оригінальний.

Розум відіграє центральну роль у цій зміні конституції. Згідно з Аюрведа , розум є сховищем вражень, що виникають із почуттів, сутністю, сформованою соціальним контекстом. У цьому сенсі найважливіші враження приходять від наших стосунків, уже в дитинстві, з нашими батьками, коли ми рано починаємо звикати до певних вражень та асоціацій – людей, їжі, місць і всіх подразників, яким ми стикаємося.

Враження та асоціації, до яких ми звикли, задають тон всій розумовій діяльності, чинять великий вплив на нашу конституцію.

Розум пристосований до цих вражень і рухається - водночас він рухається назовні і з'єднується зі світом - постійно рухаючись нав'язливо по шляху власної пам'яті, який він ідентифікує, і це становить вашу ідентичність, ваше відчуття «Я».

Серед цих вражень переважно почуття, емоції та переконання, які зливаються з поглядами та звичками. Цей набір складає наш спосіб буття та життя у світі, впливаючи на нас як на суб’єктів.

Саме в процесі зародження асоціацій ми починаємо жити інакше, ніж наша первісна конституція, звикаючи до вражень оточення. Тут є точка збігу з вивченням психології, також істотною частиною Аюрведа .

Тому добре жити – зі здоров’ям і цілеспрямованістю, як ми говоримо, – вимагає самопізнання. Хто я і яке місце я займаю в цьому світі? Ми повертаємося до тих же питань. Ми повинні знати, хто ми, і врятувати нашу первісну конституцію. Мені подобається звертатися до пізнання себе. доша як процес самопізнання. Це дуже цінно, коли кожен прагне пізнати один одного. Набагато більше, ніж тоді, коли терапевт чи лікар каже: «Ти такий, то роби те». У звичайній медицині лікар ставить діагноз і призначає; людина не в змозі наділяти повноваженнями та мати автономію щодо питань свого власного тіла.

Диференціал підходу о Аюрведа це брати кермо життя, братися за порятунок себе через самопізнання та розширення уявлення про себе, про хто я і Що я роблю. Це знання того, як зайняти своє місце у світі, щоб реалізувати себе.

знати своє доша це може бути корисним інструментом, але в моєму терапевтичному підході я вважаю за краще говорити про те, що йде до цього, а саме про те, як ми живемо – про якість нашого життя.

Знищення умов розуму і порятунок самого себе вимагає зовнішнього життя в порядку, рівноваги та регулювання у контакті та взаємодії зі світом. Водночас шлях у пошуках якості життя та більш гармонійних стосунків зі світом постає як дорога з двостороннім рухом до самопізнання, оскільки передбачає знання того, як сприймати себе та власні звички для трансформації. їх, водночас, що ця трансформація забезпечує розширення свідомості та самосвідомості.

eCycle: Що таке життєві енергії?

Відредагований та змінений розмір зображення Saffu доступний на Unsplash

Каміла: Життєві енергії відповідають доші на тонкому рівні. Є три: прана , tejas і ojas .

Ці життєво важливі есенції контролюють функції тіла і розуму і, на відміну від доші - збільшення яких призводить до хвороби - збільшення життєвих енергій веде до здоров'я.

Основною життєвою енергією є прана, яка відповідає тонкому доша вата .

О вата також відображається як основний доша , відомий як володар хвороб. Він - повітря і ефір, рух в тілі. Тому, коли він виходить з рівноваги, він підганяє інших доші . О вата він стоїть за більшістю хвороб і має тенденцію легко виходити з рівноваги в метушливому світі, в якому ми живемо. вже прана це життєва сила, яка оживляє тіло і знаходиться в основі доші , тому здоров’я залежить від його присутності в нашому житті.

Збільшення повітряного елемента у вигляді вата породжує дисбаланс, але це ж збільшення повітряного елемента у вигляді прана створює баланс. О прана є позитивною якістю вата . Треба знати вата і прана правильно поводитися з ними.

eCycle: що таке гуни?

Відредагований і змінений розмір зображення Джейком Гівенсом доступний на Unsplash

Каміла: гуни це якості. Є також три: саттва, раджас і Добре, але. Це якість енергії, яка створює відбитки. Все на світі - це енергія, яка наділена якістю, якою є ці три.

саттва

• саттва це царство гармонії.

раджас

• раджас це сфера дії.

Добре, але

• Добре, але це сфера інерції.

Три коливаються, і кожен виконує свою функцію. Про Добре, але, що є стагнацією, ви можете подумати: «Ого, як погано, жити застійно». Але Добре, але він має свої переваги, тому що застій — це те, що допомагає нам спати вночі, наприклад.

Вранці вже маємо трохи більше раджас, що є енергією дії.

Тому між ними відбувається танець гуни , ти доші і життєві енергії. Кожен важливий і має свою роль. Зазвичай раджас і тамас переважають, залежно від того, як ми живемо. Але ідеал, в Аюрведа , це переважає саттва , у здоровому, збалансованому та гармонійному способі життя.

Якщо підсумувати та спростити, то доші відповідають на фізичному рівні, життєві сутності на тонкому рівні і гуни на каузальному рівні - тіло, розум і дух відповідно. Ці три взаємопов’язані, впливають один на одного і мають рівні харчування. Загалом вони живляться дієтою, сном, фізичними вправами, враженнями (гармонія розуму, почуттів і переживань), поглинанням істини (самопізнання), пранаяма і за допомогою мантра і медитація. Саме ці фактори визначають якість нашого здоров’я і життя, існування саттвічний .

• Дізнайтеся про пранаяму, техніку дихання йоги

Як жити за Аюрведою щодня?

Відредагований та змінений розмір зображення Джареда Райса доступне на Unsplash

Каміла: З усією цією теорією може здатися складним жити за вченнями Аюрведа день за днем. Насправді, у сприйнятті життя є певна деталізація, але є також частка простоти, яка знаходиться тут і зараз, у найвідчутнішій площині, якою ми живемо наше життя, наші звички та схильності.

Я бачу, що деякі люди стверджують, що Аюрведа не застосовується. Але це неправда. Він має ступені та ступені застосування. Є люди, які знали вас доша, хочуть жити відповідно до цього і страждають від цього. Але, як я вже сказав, практикуючи знання Аюрведа є перед певним доша . Це розуміння життя і самореалізація в ньому. Він прагне відповісти на питання: як я живу? Хто я? І прагніть до самопізнання та самосвідомості, щоб жити добре та краще, у межах своєї реальності та можливостей.

Яке відношення аюрведа має до стійкості?

Відредагований та змінений розмір зображення Рафаелем Альборносом доступний на Unsplash

Каміла: Для мене стійкість і Аюрведа це все про. Включаючи мій шлях до Аюрведа це було через стійкість. Я вивчав екологічний менеджмент, і на цьому шляху мене забрали Аюрведа .

Аюрведа це жити збалансовано та гармонійно з навколишнім середовищем – внутрішнім і зовнішнім – із самим собою, а отже, із зовнішнім виглядом та з оточуючими, у тому числі з природою. Стійкість нічим не відрізняється.

Коли ми говоримо про стійкість, ми думаємо про колективну трансформацію того, як ми маємо справу з нашими ресурсами, з нашими відходами.Загалом, говорити про стійкість — це думати про те, як ми маємо справу з природою. Але щоб мати цю зміну, нам обов’язково потрібні індивідуальні зміни.

Ми починаємо один за одним до глобальних змін. краса Аюрведа це привнести усвідомлення та відповідальність кожному, і потроху трансформувати всю реальність, в якій ми живемо.

Уявіть, що всі живуть здоровими та збалансованими? Це означає відсутність хвороб, експлуатації, бідності. У такому разі ми могли б сказати, що живемо стабільно. Говорити про стійкість – це те саме, що говорити про життя, яке підтримує себе, в балансі та саморегуляції.

Каміла Лейте ділиться своїми знаннями щодо відновлення здоров'я та благополуччя за допомогою методів під назвою Рутинний дизайн і масаж Абх'янга. Окрім роботи з аюрведи, Каміла Лейте вивчає психологію. Дізнайтеся більше про те, як вона додає самопізнання до своєї терапевтичної практики на її особистому веб-сайті: www.camilaleite.com/