Переваги, які природа дає для вашого психічного здоров’я
Дивлячись на дерева через вікно, наявність рослин у домі або слухання співу птахів може зняти напругу в повсякденному житті
Як би важко в це повірити через обставини, в яких живуть люди сьогодні, особливо у великих містах, людська раса провела 99% свого існування в безпосередньому контакті з природою. Враховуючи це, не так вже й складно зрозуміти, що контакт із зеленню дерев, зі співом птахів і прекрасним заходом сонця може зняти напругу, покращити працездатність і настрій, полегшити та зменшити шанси на розвиток психіки. хвороби.
Все більше і більше досліджень аналізують ці переваги, які дає природа, чи то через вітаміни, тепло чи просте відчуття свободи, яке приносить нам контакт, факт полягає в тому, що користь природи для здоров’я дуже велика.
У 1984 році Роберт Ульріх повідомив, що пацієнти в лікарні в Пенсільванії, в Сполучених Штатах, які були госпіталізовані в кімнати з видом на дерева, показали швидше покращення, крім того, що вони покращили настрій і потребували менших доз ліків. У той же час пацієнти в кімнатах з вікнами, що виходять на цегляну стіну, мали ускладнення, триваліше перебування в лікарні та більше скарг на персонал лікарні. Майже за 100 років до цього, у 1889 році, Ван Гог уже повідомляв про переваги контакту з природою та зображуючи це на картинах для його психічного здоров’я, тоді як він добровільно був госпіталізований для лікування свого біполярного розладу.
Серед переваг, які дає природа, легко відзначити:
- Вплив природи допомагає відновити мозок від втоми, викликаної роботою, навчанням тощо, підвищуючи працездатність і задоволеність;
- При включенні в дизайн будівель, забезпечує спокій, надихає навколишнє середовище та стимулює навчання та допитливість;
- Забезпечує чудовий простір для фізичних навантажень, які покращують навчання, пам'ять та когнітивні функції;
- Заняття на свіжому повітрі можуть полегшити симптоми хвороби Альцгеймера, деменції, стресу та депресії;
- Контакт з природою сприяє розвитку дітей, стимулюючи уяву, творчість та соціальну взаємодію;
- Це зменшує симптоми ADD (синдрому дефіциту уваги) у дітей, а також може зменшити використання ліків.
У місті наш мозок постійно стимулюється. Трафік, маяки, пішоходи, продавці, все це «кричить» до наших мізків, у змаганні за увагу. Незабаром він втомиться і може почати відчувати втрату пам’яті. Маленький зелений відблиск уже приносить розслаблення мозку, даючи мозку відпочити від усього міського божевілля.
Дослідження показують, що в середовищі з мінімальною присутністю природи не тільки продуктивність, але й зосередженість на поставленому завданні є більшою. Незалежно від того, природна чи штучна ця присутність, вона викликає автоматичну реакцію в нашому мозку, розпізнаючи й приймаючи це полегшення. В офісах без вікон люди більш незадоволені своєю роботою, частіше хворіють і більше пропускають, з високим рівнем тривожності та напруженості, що характеризує синдром хворого будинку, визнаний Всесвітньою організацією охорони здоров’я Зелений елемент, працівники більш задоволені зі своєю роботою, більш терплячими і менш хворими. А в школах ми зі студентами ходимо на заняття в кімнатах з видом на природу, які мають кращі оцінки та більше уваги.
У дітей ігри на свіжому повітрі, крім стимулювання уяви та творчості, викликають відчуття свободи, миттєво звільняючи їх мозок від постійних подразників міста. Те ж саме стосується людей із СДВ, які в більш природному та відкритому середовищі відчувають менший тиск і стимуляцію. У пацієнтів з хворобою Альцгеймера відкриті місця з різноманітністю рослин, кольорів, запахів і характеру викликають позитивні ситуації. Те ж саме стосується пацієнтів з деменцією та депресією, забезпечуючи спокійне відволікання.
При всіх цих даних виникає питання, чи можуть технології замінити природу? Чи монітор, який передає пейзаж, має такі ж ефекти? А хороша пластикова рослина, чи може вона замінити справжню?
Мабуть, з точки зору впливу на мозок, відповідь ствердна. Монітор забезпечить відчуття гарного самопочуття, але з меншою інтенсивністю. Ідеальним є безпосередній контакт з природою, на вулиці чи через вікно, чи то в полях і лісах, чи в парках, скверах і садах. Краще відмовитися від використання технології імітації рослин у надзвичайно віддалених від природи середовищах, таких як підводні човни та космічні кораблі.
