М'ята: користь і як садити
М’ята містить антиоксиданти та вітаміни, які надають їй антибактеріальні, протигрибкові та протизапальні властивості. Дізнайтеся більше про його переваги
Зображення Елеонор Чен на Unsplash
М'ята є дуже популярною травою, яка присутня в цукерках, жувальній гумці, напоях, таких як мохіто, і в різних косметичних засобах. Але чи знаєте ви про силу цієї маленької рослини? М’ята містить потужні антиоксиданти, вітаміни А, В6, С, Е, К, фолієву кислоту і рибофлавін. Незалежно від того, вживається вона всередину або просто вдихається, м’ята надає багато переваг. Згідно з дослідженням автора Університет МерілендуУ США м’ята має антибактеріальну, протигрибкову та протизапальну дію.
Згідно з недавнім дослідженням автора Уїлінгський єзуїтський університет, запах і смак м'яти глибоко впливають на когнітивні функції. Сюди входять такі функції, як міркування, вирішення проблем, формування концепцій, судження, увага і навіть пам’ять.
Переваги м’яти
1. Покращує травлення
Згідно з дослідженням Unesp, види роду Мента мають етнофармакологічні показання для шлунково-кишкових розладів. Згідно з дослідженням, м’ята розслабляє м’язи живота і покращує відтік жовчі, яку організм використовує для перетравлення жиру. Для досягнення найкращих результатів пийте м’ятний чай.
2. Знімає синдром подразненого кишечника
Кілька досліджень показали, що м’ята дуже ефективна в лікуванні симптомів синдрому подразненого кишечника. Дослідження показують, що кишковорозчинні капсули, вкриті перцевою м’ятою, можуть допомогти в лікуванні таких симптомів, як біль, здуття живота, гази та діарея.
3. Допомагає полегшити симптоми астми та інших респіраторних проблем
Запах м’яти також надає переваги, оскільки допомагає «відкрити» дихальні шляхи. Люди з астмою та алергією можуть отримати користь від використання трави. Прийом інгаляцій з м’ятою або вживання її чаю може бути дуже корисним для полегшення симптомів.
Астматики можуть додавати м’яту в інгаляції, а також пити трохи чаю. Щоб миттєво полегшити дихання, додайте близько п’яти листочків м’яти в гарячу воду і зробіть вдих.
4. Допомагає полегшити симптоми застуди та грипу
О ментол що міститься в м’яті, є ефективним протизаплідним засобом, крім того, що є хорошим відхаркувальним засобом: він допомагає видаляти слиз і зменшувати кашель. Вживання м’ятного чаю – хороший варіант для зменшення болю в горлі та сухого кашлю.
5. Знімає свербіж і подразнення шкіри
М’ята має протизапальні властивості і має протисвербіжну дію. Тому його можна використовувати для зняття свербіння. При місцевому застосуванні м’ята має заспокійливу та освіжаючу дію на роздратування, викликані кропив’янкою, отруйним плющем або отруйним дубом.
- Ефірна олія м'яти перцевої: 25 переваг
6. Покращує здоров'я порожнини рота
М’ята нейтралізує неприємний запах з рота, а також бореться з бактеріями, які викликають карієс. З цієї причини його зазвичай додають до таких продуктів, як зубна паста, ополіскувач для рота та спреї для освіження дихання.
7. Знімає біль
Листя м’яти можуть полегшити біль у м’язах, головний біль і навіть біль у шлунку. Щоб розслабити м’язи, з’єднайте чашку морської солі, третину склянки оливкової олії та приблизно вісім крапель ефірної олії м’яти перцевої. Помасажуйте ділянку протягом десяти хвилин і змийте.
8. Знімає нудоту
Запах ефірної олії м’яти перцевої або свіжого листя м’яти може допомогти полегшити відчуття нудоти та потягу.
9. Покращує пам'ять
У 2008 році британські дослідники дослідили дію ефірної олії м'яти перцевої на мозок і виявили, що воно підвищує пильність і пам'ять.
10. Запобігає раку
м’ята містить ментол, речовина, властивості якої були пов’язані з профілактикою різних видів раку, особливо раку простати.
Використовуйте ефірну олію м’яти перцевої в 100% чистому вигляді, оскільки деякі з них можуть містити шкідливі сполуки, які завдають шкоди здоров’ю шкіри, наприклад парабени. Щоб купити, відвідайте Магазин eCycle і знайдіть масло м'яти.
