lovesouthernsocial.com

Пробіотики при діареї - це мікроорганізми, які можуть бути корисними для здоров'я

Відредагований та змінений розмір зображення Павлом Червінським, доступне на Unsplash

Пробіотики проти діареї — це мікроорганізми, які, як було показано, пропонують широкий спектр переваг для здоров’я.

• Що таке пробіотичні продукти?

Крім того, що пробіотики містяться в добавках і деяких продуктах, таких як квашена капуста, пробіотики природно живуть в кишечнику. Там вони відіграють кілька важливих ролей, таких як підтримка імунного здоров’я, захист організму від інфекцій і захворювань (див. дослідження про це тут: 1).

На кишкові бактерії можуть впливати як негативно, так і позитивно різноманітні фактори, включаючи дієту, стрес і вживання ліків.

Коли склад кишкових бактерій стає незбалансованим і нормальна популяція пробіотиків переривається, це може призвести до негативних наслідків для здоров’я, таких як підвищений ризик таких захворювань, як синдром подразненого кишечника (СРК) і травних симптомів, таких як діарея (див. дослідження тут повага: 3, 4).

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає діарею як «три або більше м’яких або водянистих випорожнень за 24-годинний період». Гостра діарея триває менше 14 днів, у той час як стійка діарея триває 14 днів і більше (див. дослідження про це тут: 5).

Добавки пробіотиків можуть допомогти запобігти та лікувати певні типи діареї, поповнюючи кількість корисних кишкових бактерій і виправляючи дисбаланс.

Пробіотики борються з патогенними бактеріями, конкуруючи за поживні речовини, стимулюючи імунну систему і змінюючи кишкове середовище, щоб зробити його менш сприятливим для патогенної активності (див. дослідження про це тут: 5).

Види діареї та пробіотики

Діарея може бути викликана бактеріальними або вірусними інфекціями, вживанням ліків або впливом різних мікроорганізмів під час подорожі.

інфекційна діарея

Інфекційна діарея викликається інфекційним агентом, таким як бактерії або паразити. Відомо, що більше 20 різних бактерій, вірусів і паразитів викликають інфекційну діарею, в т.ч Ротавірус, кишкова паличка і сальмонела (Перегляньте дослідження про це тут: 5).

Цей тип діареї частіше зустрічається в країнах, що розвиваються, і може призвести до смерті, якщо його не лікувати. Лікування включає запобігання зневоднення і тривалість діареї.

Огляд 63 досліджень за участю 8014 людей показав, що пробіотики надійно зменшують тривалість діареї та частоту стільця у дорослих і дітей з інфекційною діареєю (див. дослідження про це: 5).

У середньому у груп, які отримували пробіотики, діарея була майже на 25 годин менше, ніж у контрольних груп (див. дослідження про це тут: 5).

Діарея, викликана антибіотиками

Діарея є поширеним побічним ефектом антибіотиків, оскільки впливає на мікробіоту кишечника в цілому, а не тільки на патогенні бактерії.

Прийом пробіотиків може допомогти запобігти діареї, пов’язаної з антибіотиками, за рахунок поповнення корисних бактерій в кишечнику.

Огляд 17 досліджень за участю 3631 людини показав, що діарея, пов’язана з прийомом антибіотиків, була значно більш поширеною у тих, хто не приймав пробіотики.

Насправді, майже 18% людей у ​​контрольних групах мали діарею, пов’язану з прийомом антибіотиків, тоді як лише 8% людей у ​​групах, які отримували пробіотики, страждали на це захворювання (див. дослідження про це: 6).

Дослідження прийшли до висновку, що пробіотики - особливо види Lactobacillus rhamnosus GG і Saccharomyces boulardii - може знизити ризик антибіотик-асоційованої діареї до 51% (див. огляд досліджень з цього приводу: 6).

діарея мандрівника

Подорожі піддаються впливу багатьох типів мікроорганізмів, які зазвичай не потрапляють у вашу систему, що може викликати діарею.

Діарея мандрівника визначається як «виділення трьох або більше несформованих стільців на добу» з принаймні одним супутнім симптомом, таким як судоми або біль у животі, що виникають у мандрівника після прибуття в пункт призначення. Щороку вона вражає 20 мільйонів людей (див. дослідження про це тут: 7, 8).

Огляд 11 досліджень показав, що профілактичне лікування пробіотичними добавками значно зменшило частоту діареї мандрівників (див. дослідження про це: 9).

Інший огляд 12 досліджень 2019 року показав, що лікування лише пробіотиками Saccharomyces boulardii призвело до значного зниження до 21% діареї мандрівників (див. дослідження про це тут: 8).

Діарея у немовлят і дітей

Некротичний ентероколіт – це захворювання кишечника, яке зустрічається майже виключно у немовлят. Це захворювання характеризується кишковим запаленням, яке призводить до надмірного росту бактерій, які серйозно пошкоджують клітини кишечника і товстої кишки (див. дослідження про це тут: 10). Це важкий стан, з рівнем смертності до 50% (див. дослідження про це тут: 10).

Одним із симптомів є сильна діарея. Для лікування цього захворювання часто застосовують антибіотики, що може призвести до діареї, пов’язаної з прийомом антибіотиків, що може погіршити стан пацієнта.

Крім того, деякі експерти припускають, що лікування антибіотиками може бути фактором, що викликає некротичний ентероколіт (див. дослідження про це тут: 11).

Дослідження показали, що пробіотики можуть допомогти зменшити ризик некротичного ентероколіту та смертності у недоношених дітей (див. дослідження про це тут: 12).

Огляд 42 досліджень, які охоплювали понад 5000 дітей віком до 37 тижнів, показав, що застосування пробіотиків знижує частоту некротичного ентероколіту та продемонстрував, що лікування пробіотиками призвело до зниження загальної дитячої смертності (див. дослідження про це: 13 ).

Крім того, інший огляд показав, що лікування пробіотиками було пов’язано з нижчими показниками діареї, пов’язаної з антибіотиками, у людей у ​​віці від одного місяця до 18 років (див. дослідження про це: 14).

Інші дослідження показали, що деякі штами пробіотиків, в т.ч Lactobacillus rhamnosus GG, також може лікувати інфекційну діарею у дітей (див. дослідження про це тут: 15).

Кращі види пробіотиків для лікування діареї

Існують сотні типів пробіотиків, але деякі дослідження показали, що добавки з певними типами є більш корисними для боротьби з діареєю.

Згідно з науковими даними, наступні види є найбільш ефективними пробіотичними штамами для лікування діареї:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): є одним з найбільш часто добавок штамів. Дослідження показують, що LGG є одним з найбільш ефективних пробіотиків для лікування діареї у дорослих і дітей (6, 16).
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii є корисним штамом дріжджів, який зазвичай використовується в пробіотичних добавках. Було показано, що він лікує інфекційну та антибіотикоасоційовану діарею (6, 17).
• Bifidobacterium lactis: Цей пробіотик має властивості стимуляції імунної системи та захисту кишечника і може значно зменшити тяжкість та частоту діареї у дітей (18).
• Lactobacillus casei: Л. вийшла заміж є ще одним пробіотичним штамом, який був досліджений на предмет його протидіарейних переваг. Деякі дослідження показують, що він лікує інфекційну та антибіотикоасоційовану діарею у дітей та дорослих (19, 20).

У той час як інші типи пробіотиків можуть допомогти в лікуванні діареї, перераховані вище штами мають більше досліджень, які підтверджують їх використання для цього конкретного стану.

Пробіотики вимірюються в колонієутворюючих одиницях (КУО), які вказують на кількість корисних бактерій, сконцентрованих у кожній дозі. Більшість пробіотичних добавок містять від 1 до 10 мільярдів КУО на порцію.

Однак деякі пробіотичні добавки містять понад 100 мільярдів КУО на порцію.

Хоча важливо вибирати пробіотичні добавки з високим вмістом КУО, штами, що входять до добавки, і якість продукту однаково важливі (див. дослідження про це тут: 21).

Оскільки якість і КУО пробіотичних добавок можуть сильно відрізнятися, радимо проконсультуватися з кваліфікованим лікарем, щоб вибрати найбільш ефективний пробіотик і дозу.

Можливі побічні ефекти, пов’язані із застосуванням пробіотиків

Хоча пробіотики, як правило, вважаються безпечними для дітей і дорослих, а серйозні побічні ефекти рідко зустрічаються у здорових людей, деякі потенційні побічні ефекти можуть виникати в певних групах населення.

Люди, уразливі до інфекцій, включаючи осіб, які одужують після операції, важкохворих немовлят і тих, у кого є постійні катетери або є хронічно хворими, піддаються більшому ризику виникнення побічних реакцій після прийому пробіотиків (див. дослідження з цього приводу: 22).

Пробіотики можуть викликати серйозні системні інфекції, діарею, надмірну стимуляцію імунної системи, спазми в животі та нудоту у людей з ослабленим імунітетом (див. дослідження з цього приводу: 23).

Менш серйозні побічні ефекти, пов’язані із застосуванням пробіотиків, також іноді можуть виникати у здорових людей, включаючи здуття живота, гази, гикавку, шкірний висип і запор (див. дослідження тут: 24).

Хоча пробіотики, як правило, вважаються безпечними для більшості людей, завжди варто звернутися за медичною допомогою перед додаванням будь-яких добавок до дієти.