lovesouthernsocial.com

Знання того, як розрахувати періоди менструації, може бути важливим для тих, хто прагне завагітніти

Відредагований та змінений розмір зображення Ava Sol доступне на Unsplash

Знання того, як розрахувати періоди менструації, важливо для тих, хто хоче уникнути вагітності, і для тих, хто хоче зачати дитину. Таким чином, необхідно звернути увагу на середню тривалість самого менструального циклу.

Фертильний період - це фаза менструального циклу, коли організм жінки дітородного віку може запліднити сперму. Іншими словами, це період, коли вона біологічно здатна завагітніти. Він починається за три дні до 14-го дня нормального 28-денного циклу (відраховуючи від першого дня менструації) і закінчується через три дні після цієї дати, повторюючи щомісяця, до настання менопаузи.

• Менопауза: симптоми, наслідки та причини

Залежно від організму кожної людини цикл може тривати більше або менше 28 днів і бути нерегулярним. Якщо у вас була менструація 20 березня, а в наступному циклі того ж року, наприклад, 16 квітня, це означає, що ваш цикл тривав 28 днів. Якщо цей проміжок часу сильно змінюється від місяця до місяця, у вас може бути нерегулярний цикл.

Розрахунок менструацій при нерегулярному циклі небезпечно раніше одного року спостереження. Щоб дізнатися, коли настає фертильний період у разі нерегулярного циклу, необхідно відзначати тривалість циклу кожного місяця року і відняти 18 днів від короткого циклу і 11 днів від довгого циклу, завжди враховуючи перший день менструації.

Наприклад, якщо ваш найкоротший цикл становив 20 днів, а найдовший — 34 дні, ви зробите такі обчислення: 20 - 18 = 2 і 34 - 11 = 23, тобто фертильний період буде між 2-м і 23-й день циклу, що досить неточно.

Більш безпечний спосіб дізнатися фертильний період у разі нерегулярного циклу для тих, хто прагне завагітніти, — це використовувати аптечний тест на овуляцію та знати ознаки фертильного періоду, такі як слиз, схожий на яєчний білок, і підвищення лібідо.

Розрахунок менструації сам по собі не є ефективним методом запобігання вагітності, його слід використовувати разом з іншими методами контрацепції, такими як презервативи, наприклад.

Фертильний період і менструальний цикл

Фертильний період – це природний процес, який проходить більшість жінок дітородного віку. Щомісяця, після проходження статевого дозрівання і до настання менопаузи, в організмі жінки відбувається кілька біологічних змін. Ці зміни відбуваються через гормональні зміни і поділяються на чотири фази (менструальну, фолікулярну, овуляторну і лютеїнову), одержуючи назву менструального циклу.

Під час кожного менструального циклу яйцеклітина розвивається і вивільняється з яєчників. Матка утворює слизову оболонку, яка називається ендометрієм, і якщо яйцеклітина не запліднює сперматозоїд (для початку вагітності), слизова оболонка матки виділяється під час менструального періоду. Потім цикл починається знову.

Основним симптомом фертильного періоду є підвищена вагінальна секреція, але є й інші, які з'являються, коли яйцеклітина виходить з яєчника і досягає маткових труб, будучи готовою до запліднення сперматозоїдом і початку вагітності.

Коли вагінальний слиз стає більш рідкою і прозорою, сперматозоїдам легше дістатися до яйцеклітини. Підвищення температури тіла відбувається внаслідок зусиль, які організм докладає для підготовки до запліднення, і відбувається підвищення лібідо.

Фази менструального циклу

менструальна фаза

Менструальна фаза - це перший етап менструального циклу. Це також вважається початком місячних.

Ця фаза починається, коли яйцеклітина з попереднього циклу не запліднила сперматозоїд. Оскільки вагітність не настала, рівень гормонів естрогену та прогестерону падає.

Товста кров’яна оболонка матки, яка служила б для підтримки вагітності, більше не потрібна, тому вона викидається шляхом скорочень матки і виходить через піхву. Під час менструального періоду з матки виділяється поєднання крові, слизу та тканин.

Цей період зазвичай супроводжується такими симптомами, як:

• судоми;
• Набряк і біль у грудях;
• Здуття живота;
• Перепади настрою;
• Дратівливість;
• головні болі;
• Втома;
• Біль у попереку (біль у попереку).

У середньому у жінок менструальна фаза триває від трьох до семи днів. У деяких місячні тривалі, ніж у інших.

фолікулярна фаза

Фолікулярна фаза починається в перший день місячних (тому є деяке перекриття з менструальною фазою) і закінчується, коли настає період овуляції.

Ця фаза починається, коли гіпоталамус посилає сигнал гіпофізу про вивільнення фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Цей гормон стимулює яєчники виробляти від 5 до 20 маленьких мішечків, які називаються фолікулами. Кожен фолікул містить незрілу яйцеклітину.

Тільки найздоровіше яйце в кінцевому підсумку дозріє. У рідкісних випадках жінка може мати дві зрілі яйцеклітини. Решта фолікулів буде реабсорбуватися організмом.

Дозріваючий фолікул викликає сплеск естрогену, який потовщує слизову оболонку матки. Це створює багате поживними речовинами середовище для зростання ембріона.

Середня фолікулярна фаза триває близько 16 днів. Він може варіюватися від 11 до 27 днів залежно від циклу і має злегка пастоподібний вагінальний слиз без особливої ​​консистенції та еластичності.

овуляторна фаза

Підвищення рівня естрогену під час фолікулярної фази запускає гіпофіз вивільнення лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Саме з цього починається процес овуляції.

Овуляція відбувається, коли яєчник випускає зрілу яйцеклітину. Яйцеклітина рухається по маткових трубах до матки, щоб запліднити сперматозоїд.

Фаза овуляції - це єдиний період у всьому циклі, коли жінка фертильна. Він триває приблизно 24 години і має такі симптоми, як:

• невелике підвищення базальної температури (приблизно від 0,3 до 0,8°C), яке можна виміряти за допомогою термометра, як тільки ви прокинетеся;
• прозора вагінальна слиз, схожа на яєчний білок;
• підвищення лібідо і апетиту;
• болі внизу живота
• роздратування і емоційна нестабільність

Овуляція відбувається приблизно на 14-й день, якщо жінка циклує 28 днів - прямо в середині менструального циклу. Триває близько 24 годин. Через добу яйцеклітина загине або розчиниться, якщо її не запліднити. Оскільки існує більша ймовірність зачаття близько цієї дати, вона вважається фертильним періодом за три дні до і три дні після 14-го дня нормального 28-денного циклу.

лютеїнова фаза

Після того як фолікул випустить яйцеклітину, вона стає жовтим тілом. Ця структура виділяє гормони, в основному прогестерон і деякі естрогени. Підвищений рівень гормонів підтримує слизову оболонку матки товстою і готовою до імплантації заплідненої яйцеклітини.

Якщо жінка завагітніє, організм виробляє хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ). Цей гормон легко виявляється в тесті на вагітність і підтверджує діагноз. Він допомагає підтримувати жовте тіло і товстий слизову оболонку матки.

Якщо жінка не завагітніє, жовте тіло зменшиться і знову розсмоктується. Це призводить до зниження рівня естрогену і прогестерону, що призводить до початку менструального циклу. Під час менструації слизова оболонка матки виділяється у вигляді менструації.

Під час цієї фази, якщо жінка не завагітніє, у неї можуть виникнути симптоми передменструального синдрому (ПМС). До них належать:

• Набряк;
• Набряк грудей, біль або чутливість;
• Зміна настрою;
• головний біль;
• Збільшення ваги;
• Зміни статевого потягу;
• Тяга, викликана їжею або ароматами;
• Труднощі зі сном.

Щоб дізнатися більше про ПМС, перегляньте статтю: «Що означає ПМС, які його симптоми та лікування».

Лютеїнова фаза триває від 11 до 17 днів. Середня тривалість становить 14 днів і виділяє кашкоподібний білий вагінальний слиз, схожий на мазь (це відрізняється від вагінальних виділень).

• Кориця: користь і як заварити чай з корицею

поширені проблеми

Фертильний період у кожної жінки різний. Деякі жінки мають менструацію кожні 28 днів щомісяця. Інші мають більш нерегулярний фертильний період.

Фертильний період також може змінюватися в певні моменти життя, і він може стати більш нерегулярним, наприклад, у міру наближення менопаузи.

Одним із способів дізнатися, чи є у вас проблеми з фертильним періодом, є запис та аналіз ваших менструальних циклів. Запишіть, коли вони починаються і закінчуються. Також зафіксуйте будь-які зміни відчуттів і кількість днів, протягом яких у вас була кровотеча, а також появу вагінального слизу.

Будь-який з цих факторів може змінити фертильний період:

• Протизаплідні таблетки
• Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): гормональний дисбаланс, який перешкоджає нормальному розвитку яйцеклітини в яєчниках, що спричиняє нерегулярний менструальний цикл;
• Міома матки: неракова, може зробити місячні тривалішими і їх складніше застосовувати, ніж зазвичай;
• Розлади харчової поведінки: анорексія, булімія та інші розлади харчової поведінки можуть порушити фертильний період і зупинити менструацію.

Деякі ознаки того, що можуть виникнути проблеми з фертильним періодом:

• Ви пропустили цикли або місячні повністю припинилися;
• Ваша менструація нерегулярна;
• Ви кровотечі більше семи днів;
• Ваш менструальний цикл триває менше 21 дня або більше 35 днів;

Якщо у вас є ті чи інші проблеми з фертильним періодом або циклом, зверніться за медичною допомогою. Якщо ви хочете завагітніти, подивіться статтю: «Як завагітніти: 16 природних порад», можливо, вона вам допоможе.