lovesouthernsocial.com

Мистецтво ходьби. Зробіть кроки до більш здорового та стабільного майбутнього

Ви коли-небудь думали, що всі ми пішоходи? Незалежно від вашого улюбленого виду подорожі, кожна подорож починається і закінчується пішки.

Ми, люди, маємо тіла, які розвивалися протягом тисячоліть, щоб пристосуватися до фізичних навантажень, яких вимагає від нас дика природа. Однак ми живемо в дивовижній інверсії... Ми розробили методи та машини, щоб ми могли рухатися менше і швидше, стаючи все більш сидячими. Сидячий спосіб життя може призвести до кількох негативних наслідків, таких як функціональне відновлення, втрата гнучкості суглобів, збільшення частоти захворювань, таких як високий кров’яний тиск, цукровий діабет, ожиріння тощо. Абсурдно думати, що ми поступово відмежовуємось від основної людської діяльності: ходьби.

Ходьба є приємним, корисним, дешевим, стійким та ефективним варіантом пересування (хоча це часто не найшвидший).

Що таке трекінг?

Піші прогулянки – це вправа, яка полягає у виконанні довгих маршів пішки. Спортивні заняття, змагальні чи ні, часто проводяться в природному середовищі.

При виконанні на природі, в походах, гірській ходьбі або скандинавській ходьбі (Скандинавська ходьба) також пропонують переваги активного відпочинку. Відбувається взаємодія та спостереження за навколишнім середовищем, що веде до пізнання місцевої фауни, флори та геології. Все це сприяє підвищенню обізнаності та поваги до природи, рятуючи такі цінності, як біофілія. Крім того, дослідження доводять, що контакт з природою підвищує життєвий тонус, знімає стрес, покращує працездатність і настрій, а також зменшує і зменшує ймовірність розвитку психічних захворювань.

Діяльність багатогранна: це і спорт, і туризм, і екологія. Піші прогулянки можна здійснювати на немаркованій місцевості або на маршрутах, визначених як великі маршрути, невеликі маршрути або місцеві маршрути. Ці пішохідні доріжки – це доріжки, зазвичай створені в природному та сільському середовищі, які, як правило, позначені міжнародними знаками та кодами.

Пригода полягає не тільки в виклику чи подоланні труднощів, але й у простому насолоді від насолоди самим шляхом. Незалежно від того, чи є у вашому місті, штаті чи країні, чи у віддаленому місці, маршрути можуть привести до пейзажів надзвичайної краси, старовинних будівель та місць із різними звичаями та традиціями. Маршрути можуть мати рекреаційний, дослідницький або пригодницький характер.

Перші пішохідні маршрути, ймовірно, виникли в результаті міграційного руху травоїдних тварин. Людина заснувала їх для різних цілей, таких як пошук їжі, релігійні паломництва, торгівля та війна.

Піші прогулянки поширені на традиційних або стародавніх маршрутах, таких як місцеві або середньовічні стежки, дороги, паломництва тощо. Це допомагає в туризмі і зберігає пам'ять про місце.

Прогулянка містом

Але прогулянку можна робити і в міських районах! Піші прогулянки можна здійснювати групами, досліджуючи традиційні, туристичні та історичні місця міста. Ви також можете розуміти походи як ходьбу або біг підтюпцем, досить просто.

Піші прогулянки – чудова діяльність для тих, хто хоче почати фізичну активність, але не має особливої ​​​​підготовки. Це не вимагає великих технічних труднощів і може практикуватися в будь-якому віці, наодинці, з родиною або серед друзів.

Піші прогулянки – це дуже корисна практика для вашого здоров’я та планети! Вибираючи піші прогулянки в повсякденних поїздках, ви сприяєте зменшенню викидів шкідливих газів, краще пізнаєте район, у якому живете чи працюєте, і, крім того, можете займатися фізичною активністю. Прогулянки також є чудовим способом уникнути стресу та малорухливого способу життя: це час, коли ви можете познайомитися з собою та подумати.

Хорошою ідеєю буде скористатися меншим людним днем, наприклад, з більш тривалою обідньою перервою і прогулятися, щоб побачити визначні пам’ятки регіону (наприклад, музеї, церкви, площі чи пам’ятники). Ми часто щодня проводимо перед цими місцями і навіть не заходимо. Ви коли-небудь переставали думати про це? Щоденна прогулянка може стати менш одноманітною з деякими пристосуваннями до шляху, навіть якщо це зробить її трохи довшою. Це дійсно круто відкривати способи дістатися до популярних місць, подорожуючи через нові регіони.

Однак вулиці не завжди є приємним середовищем для прогулянок: погані тротуари, відсутність безпеки та вивісок є одними з проблем, з якими стикаються пішоходи під час щоденної прогулянки. Концепція прохідність (Англійський термін, що використовується для визначення доступності місця для тих, хто гуляє; щось на кшталт пішохідності або проходження) дуже цікаво зрозуміти це питання з міської точки зору.

Щоб міста були більш людяними, демократичними, стійкими та менш виключними, вони мають бути спроектовані так, щоб ходити було легко та приємно. Крутити з комфортом і безпекою – це право. Усім пішоходам, у тому числі дітям, людям похилого віку, людям із вадами пересування чи зором, необхідно гарантувати пересування в місті.

Ініціативи, які заохочують до піших прогулянок

Кілька організацій мають круті ініціативи, пов’язані з цим питанням: рух «приземлений» залишиться. У проекті Como Anda наразі перераховано 78 рухів для пересування пішки в 16 штатах Бразилії. Ці проекти необхідні для поширення усвідомлення того, що місто – це громадський простір, яким може і має користуватися населення. Групи просувають ініціативи щодо пересування пішки та шукають рішення, щоб зробити міста більш доступними для пішоходів. Організації працюють з інформацією, освітою, мобілізацією та фізичним втручанням у космос.

Однією з таких ініціатив є НУО Cidadeapé. Він прагне створити офіційне представництво перед урядом для захисту умов міського простору для тих, хто подорожує пішки.

Колектив SampaPé розвиває культурні заходи та прогулянки в місті Сан-Паулу. Під гаслом «Peedestres de Sampa, об’єднуйтесь!» колектив створив посібник, щоб навчити, як повідомляти про небезпечний тротуар.

Ще одна дуже гарна організація - Cidade Ativa. Вона розробляє пропозиції щодо фізичних втручань через проекти урбаністичної архітектури та формулює рекомендації, стратегії та політику, які можуть змінити фізичні простори та зробити повсякденне життя в містах більш активним. Основні проекти організації спрямовані на картографування та покращення умов сходових маршів у Сан-Паулу.

Колектив Urb-i має галерею, яка показує кілька прикладів міст із зображеннями з Google Street View до і після міських втручань. Зображення генерують рефлексію щодо змін у міському просторі та актуальності цих заходів.

Програма «Автостопом» була створена в червні 2015 року та об’єднує шкільну спільноту, яка живе біля школи в центральному регіоні Сан-Паулу, щоб подорожувати до школи та назад невеликими групами, у дошкільний час. Встановлено, з визначеним маршрутом.

Піші прогулянки – це здоровий вид діяльності та альтернативний вид транспорту, який допомагає зменшити шкідливі викиди. Ініціативи, які заохочують цю форму мобільності, є політичним інструментом боротьби за більш стійкі та гуманні міста.