Як вилікувати похмілля без ліків
Перебільшено? Дізнайтеся, як позбутися сухості природним шляхом, використовуючи в якості ліків тільки воду і їжу
Зображення: Anh Nguyen на Unsplash
Час від часу трапляються перебільшення. Ви можете випити трохи більше на дні народження, на тому шашлику з друзями, на карнавалі, на сімейних вечірках… Іноді ми перестараємося. З цієї причини Портал eCycle підготували добірку дійсно крутих порад, як вилікувати похмілля природним способом.
Природні поради про те, як вилікувати похмілля
Пити воду!
Незважаючи на те, що напередодні ми випили багато рідини, алкогольні напої залишають наш організм зневодненим, оскільки він порушує роботу гормонів, які контролюють потік сечі, і змушує ходити в туалет частіше, ніж зазвичай. Багато людей, коли хочуть вилікувати похмілля, п’ють воду тільки під час прийому аспірину або знеболюючого, що не рекомендується.
Залиште ліки і пийте тільки воду, багато води! Проблема в тому, що ліки можуть ускладнити вашу ситуацію, особливо якщо у вашому організмі все ще є алкоголь.
їсти банани
Так, це найдешевший і найефективніший спосіб вилікувати похмілля. Алкоголь має сечогінну дію на організм, тому ми більше сечовипускаємо, коли п’ємо, а разом із сечею – і наш калій. Низький рівень калію в організмі викликає надмірну втому, нудоту і судоми. Вживання бананів на наступний день допомагає поповнити запаси цього важливого мінералу.
Фруктовий сік
Вживання великої кількості фруктового соку підвищує рівень цукру в крові і поповнює ваш організм необхідними вітамінами, які були втрачені внаслідок вживання алкоголю. Але якщо ваш шлунок погано себе почуває, краще уникати апельсинового соку через кислотність. Уникайте кофеїну та напоїв, що містять кофеїн, наприклад, чай мате. Вони є діуретиками і зневоднюють вас ще більше. Приготуйте детокс-лимонний сік з капусти, який відновлює енергію і має високу зволожуючу дію. Вживання лимонної води також допомагає регулювати роботу шлунка і полегшує травлення.
Мила
Мед має багато якостей, коли справа доходить до похмілля. Поодинці, з тостами або крекерами, він дає вашому організму енергію для роботи над виведенням алкоголю. Відповідно до Королівське хімічне товариство, медовий тост - найкраща порада про те, як вилікувати похмілля. Дізнайтеся про користь меду.
зловживання супом
Суп – чудовий варіант для тих, хто страждає від похмілля. Він зволожує ваше тіло та заповнює поживні речовини, необхідні вашому організму після пиття. Якщо ви можете змиритися, чудовий варіант наступного разу, коли ви п’єте занадто багато, — випити супу, як тільки ви повернетеся додому, відразу після випивки, що допоможе запобігти похміллю.
Поради дієтолога
Дієтолог Жаклін де Олівейра, спеціаліст із гігієнічного харчування, дає останні поради щодо того, як вилікувати похмілля, а також як запобігти його появі:- Щоб захистити себе від зневоднення, ідеально випити склянку води між кожною склянкою напою;
- Також важливо пити якісні напої, які добре переганяються і ферментуються. Неякісні несуть в організм більше шкідливих залишків;
- На наступний день почніть їсти фрукти, які містять багато води, наприклад, кавун, диня, груша.
- На наступний день не можна вживати важку і жирну їжу. Напередодні на шлунок стався напад і потребує спокою для відновлення. Також уникайте кислої їжі.
- Місо-суп, багатий ферментами, є чудовим корисним джерелом для лікування похмілля.
- Пийте спортивні напої: віддавайте перевагу натуральним, таким як крижана кокосова вода та сік цукрової тростини. Чим більше ви п’єте рідини, тим легше організму буде виводити алкоголь.
