lovesouthernsocial.com

Фіброміалгія частіше зустрічається у жінок, особливо у віці від 20 до 50 років.

Фіброміалгія - це хронічне ревматологічне захворювання, яке спричиняє поширений біль у всьому тілі, що може призвести до того, що людина не хоче виконувати будь-яку діяльність, навіть простий акт сну, оскільки біль стає нестерпним.

Причини

Причинами фіброміалгії можуть бути генетичні фактори, малорухливий спосіб життя, посттравматичний стресовий розлад, деякі вірусні інфекції та аутоімунні захворювання. Люди з більшою ймовірністю мати фіброміалгію – це ті, у кого вже є члени сім’ї з цим захворюванням або які вже мають ревматичні захворювання, такі як ревматоїдний артрит або червоний вовчак.

Симптоми фіброміалгії

Симптоми фіброміалгії зазвичай починають з’являтися після операції, фізичної травми, значного психологічного стресу або інфекції. В інших випадках симптоми накопичуються з часом без можливості визначити причину. Дивіться список симптомів фіброміалгії:

• Надмірна стомлюваність;
• Тривожність;
• Синдром неспокійних ніг;
• головні болі;
• генералізований і інтенсивний біль у м’язах;
• скутість м'язів;
• Когнітивні проблеми;
• Нерегульований сон;
• Депресія.

Лікування фіброміалгії

Фіброміалгія не лікується, але існують методи полегшення болю, покращення якості сну та якості життя пацієнтів, щоб вони могли жити з хворобою. Якщо ви підозрюєте, що у вас фіброміалгія, зверніться до лікаря. Існують засоби, які буде показано лікарем, але є також деякі види природного лікування фіброміалгії, деякі з яких ми перерахуємо нижче (уточніть їх у свого лікаря):

Акупунктура

Електроакупунктура знімає скутість і біль, викликані фіброміалгією. Планування сеансів акупунктури дуже допомагає в лікуванні фіброміалгії.

Йога

Практика йоги допомагає в лікуванні фіброміалгії. Жінки, які практикують два заняття йогою на тиждень по 75 хвилин, можуть полегшити симптоми фіброміалгії протягом восьми тижнів.

психологічна підтримка

Від 25% до 50% пацієнтів мають супутні психічні розлади, що ускладнює їх покращення, часто вимагаючи професійної допомоги. Психологічна підтримка сім’ї також дуже ефективна при лікуванні фіброміалгії.

Медитація

Медитація допомагає полегшити біль при фіброміалгії. Під час медитації можна контролювати больові сигнали, які випромінює мозок – ця практика також забезпечує кращий відпочинок і допомагає організму відновитися.

Збалансоване харчування

Немає рекомендацій щодо продуктів, які корисні для фіброміалгії, але що можна зробити, це виключити продукти зі свого раціону, щоб побачити, зменшується біль чи ні. Ведіть харчовий щоденник, спостерігайте за своїми харчовими звичками та намагайтеся зрозуміти, що впливає на симптоми фіброміалгії.

тай Чі

Практика тай-чи, китайської техніки з давніх часів, зменшує симптоми фіброміалгії приблизно за 12 тижнів.

S-аденозилметіонін

S-аденозилметіонін — це молекула, яка виробляється організмом природним шляхом, але також може надходити через добавки — вона допомагає зменшити біль, втому та покращити якість сну.

Гідрокситриптофан

Гідрокситриптофан є природною амінокислотою. Прийом добавок цієї амінокислоти може допомогти полегшити симптоми фіброміалгії за короткий час.

---