lovesouthernsocial.com

Виключне грудне вигодовування забезпечує переваги протягом усього життя

Відредагований і змінений розмір зображення Леандро Сезар Сантана доступний на Unsplash

Виключне грудне вигодовування (коли дитина годується тільки грудним молоком) є ідеальним засобом харчування — принаймні до шестимісячного віку. Однак неймовірну користь для матері та дитини можна побачити, якщо період годування груддю продовжити. Грудне вигодовування може запобігти післяпологовій депресії у матері, покращити когнітивну діяльність немовляти та запобігти хворобам обох; серед інших переваг. Перевіряти:

• Грудне вигодовування для сталого розвитку – тема глобальної кампанії

1. Оптимальне харчування

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) і ЮНІСЕФ (Дитячий фонд ООН) стверджують, що грудне вигодовування всіх немовлят у перші два роки може врятувати життя понад 820 000 дітей у віці до п’яти років щороку. Безперервне грудне вигодовування рекомендується не менше року, оскільки в раціон дитини вводяться різні продукти.

Грудне вигодовування забезпечує все необхідне вашій дитині протягом перших шести місяців життя, у всіх правильних пропорціях. Його склад також змінюється відповідно до потреб здоров’я дитини, особливо протягом першого місяця життя (див. дослідження про це тут: 1).

Протягом перших кількох днів після народження молочні залози матері виробляють густу жовтувату рідину, яка називається молозивом, яка багата білком, містить низький вміст цукру і містить корисні сполуки (див. дослідження: 2).

Молозиво є ідеальною першою їжею і сприяє розвитку незрілого травного тракту новонародженого. Після перших кількох днів у грудях починає вироблятися велика кількість молока, оскільки шлунок дитини розвивається.

Єдина поживна речовина, яка не надходить через грудне вигодовування - якщо тільки мати не вживала надмірну кількість - це вітамін D (див. дослідження з цього приводу тут: 3, 4).

• Вітамін D: для чого він і користь

Щоб компенсувати цей дефіцит, можна рекомендувати кілька крапель вітаміну D у віці від двох до чотирьох тижнів (див. дослідження про це тут: 5).

2. Забезпечує антитіла

Грудне вигодовування є основним способом отримання немовляти антитіл, які допомагають організму боротися з вірусами та бактеріями.

Особливо це стосується молозива, першого молока.

Молозиво забезпечує велику кількість імуноглобуліну А (IgA), а також кількох інших антитіл (див. дослідження про це тут: 6).

Коли мати піддається впливу вірусів або бактерій, вона починає виробляти антитіла. Ці антитіла виділяються в грудне молоко і потрапляють в організм дитини під час грудного вигодовування (див. дослідження про це тут: 7).

IgA захищає дитину від захворювання, утворюючи захисний шар в носі, горлі та травній системі (див. дослідження про це тут: 8, 9, 10).

З цієї причини матері, які годують грудьми під час застуди чи грипу, забезпечують своїх дітей антитілами, які допомагають їм боротися зі специфічним збудником, який викликає хворобу.

Однак якщо ви хворі і годуєте грудьми, дотримуйтесь суворої гігієни. Часто мийте руки і намагайтеся не заразити дитину.

Молочні суміші не містять антитіл для немовлят. Численні дослідження показують, що ті, хто не годує грудьми, більш вразливі до проблем зі здоров’ям, таких як пневмонія, діарея та інфекції (11, 12, 13).

• Засіб від діареї: шість порад по дому

3. Знижує ризик захворювання

Виключне грудне вигодовування (коли дитина годується тільки грудним молоком) може принести неймовірні переваги для здоров’я, зокрема:

• Зменшення вушних інфекцій: три або більше місяців виключного грудного вигодовування можуть знизити ризик на 50%, тоді як будь-яке грудне вигодовування може зменшити його на 23% (див. дослідження з цього приводу тут: 14, 15).
• Зменшення інфекцій дихальних шляхів: виключно грудне вигодовування протягом більше чотирьох місяців знижує ризик госпіталізації з приводу цього типу інфекції до 72% (див. дослідження про це тут: 16, 17).
• Зменшіть простудні захворювання та інфекції: діти, які перебували на виключно грудному вигодовуванні протягом шести місяців, можуть мати на 63% нижчий ризик захворіти на грип із інфекціями вуха або горла (див. дослідження про це: 18).
• Зменшення кишкових інфекцій: грудне вигодовування пов’язане зі зниженням частоти кишкових інфекцій на 64%, що спостерігається протягом двох місяців після припинення годування груддю (див. дослідження з цього приводу тут: 19, 20, 21).
• Зменшення пошкодження кишечника: годування недоношених грудним молоком асоціюється з 60% зниженням захворюваності на некротичний ентероколіт (див. відповідні дослідження тут: 22, 23).
• Зменшення синдрому раптової дитячої смерті (СРДС): грудне вигодовування також асоціюється з на 50% нижчим ризиком СРДС через ОДИН місяць і зниженням ризику на 36% протягом першого року (див. дослідження про це тут: 24, 23, 24).
• Зменшення алергічних захворювань: виключне грудне вигодовування протягом щонайменше трьох-чотирьох місяців пов’язане зі зниженням ризику астми, атопічного дерматиту та екземи на 27–42% (див. дослідження з цього приводу тут: 25, 26).
• Зменшіть целіакію: діти, яких годують грудним молоком під час першого контакту з глютеном, мають на 52% нижчий ризик розвитку целіакії (див. дослідження про це: 27).
• Зменшити запальні захворювання кишечника: грудне вигодовування може зменшити розвиток запальних захворювань кишечника в дитинстві на 30% (див. дослідження про це тут: 28, 29).
• Зменшення діабету: грудне вигодовування протягом щонайменше трьох місяців пов’язане з меншим ризиком розвитку діабету 1 типу на 30% і діабету 2 типу до 40% (див. дослідження про це тут: 30, 31, 32).
• Зменшення дитячої лейкемії: грудне вигодовування протягом шести місяців або більше пов’язане зі зниженням ризику дитячої лейкемії на 15-20% (див. відповідні дослідження тут: 33, 34, 35, 36).

4. Сприяє здоровій вазі

Грудне вигодовування допомагає запобігти дитячому ожирінню. Дослідження показують, що показники ожиріння на 15-30% нижчі у немовлят, які перебували на виключно грудному вигодовуванні, порівняно з немовлятами на штучному вигодовуванні (див. дослідження з цього приводу тут: 37, 38, 39, 40).

Це може бути пов’язано з розвитком в кишечнику корисних бактерій, які називаються пробіотиками, які впливають на те, як організм зберігає жир (див. дослідження про це тут: 37).

• Що таке пробіотичні продукти?

Діти на грудному вигодовуванні також мають більше лептину (гормону, що відповідає за регуляцію апетиту і накопичення жиру), ніж діти на штучному вигодовуванні (див. дослідження з цього приводу тут: 38, 39).

Грудне вигодовування також сприяє більшій саморегуляції споживання молока дитиною. Він відчуває себе більш задоволеним і протягом свого життя розвиває більш здорові моделі харчування (див. дослідження про це тут: 40).

5. Робить дітей розумнішими

Деякі дослідження показують, що може існувати різниця в розвитку мозку між немовлятами, які перебували на виключно грудному вигодовуванні, і тими, кого годували штучними сумішами (див. дослідження з цього приводу тут: 41).

Ця різниця може бути пов’язана з фізичною близькістю, дотиком і зоровим контактом, пов’язаними з грудним вигодовуванням.

Дослідження показують, що діти на грудному вигодовуванні розумніші і рідше розвиватимуть проблеми в поведінці та навчанні з віком (див. дослідження з цього приводу тут: 42, 43, 44).

Однак найбільш значні наслідки спостерігаються у недоношених дітей, які піддаються більшому ризику проблем у розвитку.

Грудне вигодовування має значний позитивний вплив на довгостроковий розвиток мозку (див. дослідження з цього приводу: 45, 46, 47, 48).

6. Запобігає розвитку ожиріння у матері

У той час як деякі жінки, здається, набирають вагу під час годування груддю, інші, здається, легко втрачають вагу.

Хоча грудне вигодовування збільшує потреби матері в енергії приблизно на 500 калорій на день, гормональний баланс організму сильно відрізняється від нормального (див. дослідження з цього приводу: 49, 50, 51).

Через ці гормональні зміни жінки, які годують груддю, мають підвищений апетит і, швидше за все, накопичують жир для виробництва молока (див. дослідження про це тут: 52, 53, 54).

У перші три місяці після пологів жінки, які годують груддю, можуть втрачати менше ваги, ніж ті, хто не годує, і навіть набирати вагу (див. дослідження про це тут: 55).

Однак після трьох місяців лактації у них спостерігається посилення спалювання жиру (див. дослідження про це тут: 56, 57, 58).

Від трьох до шести місяців після пологів жінки, які годують груддю, втрачають більше ваги, ніж ті, хто не годує (див. дослідження про це тут: 59, 60, 61, 62, 63).

Однак дієта та фізичні вправи є визначальними факторами післяпологової втрати ваги (див. дослідження про це тут: 59, 60).

7. Зменшує післяпологову крововтрату

Деякі дослідження показали, що жінки, які годують груддю, зазвичай мають меншу крововтрату після пологів (див. дослідження про це тут: 63, 64).

8. Зменшує ризик депресії

Післяпологова депресія – це тип депресії, яким страждають до 15% матерів (див. дослідження про це тут: 65).

Проте жінки, які годують груддю, мають меншу ймовірність розвитку післяпологової депресії порівняно з матерями, які рано відлучаються від грудей або не годують груддю (див. дослідження з цього приводу тут: 66, 67). Ті, хто страждає післяпологовою депресією, частіше мають проблеми з грудним вигодовуванням і роблять це протягом більш короткого періоду (див. дослідження з цього приводу тут: 68, 69).

Ці фактори можуть бути пов’язані з тим, що грудне вигодовування викликає гормональні зміни, які сприяють турботі та материнському зв’язку (див. дослідження про це тут: 70).

Однією з найбільш значущих змін є збільшення кількості окситоцину («гормону кохання»), що виробляється під час пологів і годування груддю (див. дослідження про це тут: 71).

Здається, окситоцин має тривалий ефект проти тривоги, стимулює почуття прихильності та розслаблення (див. дослідження з цього приводу: 72, 73).

Ці ефекти можуть також частково пояснити, чому матері, які годують груддю, мають нижчий рівень відторгнення матері порівняно з тими, хто не годує.

Одне дослідження показало, що рівень жорстокого поводження з дитиною та нехтування з боку матерів був майже втричі вищим для матерів, які не годують груддю, порівняно з матерями, які не годують.

Але це не обов’язково означає, що відмова від грудного вигодовування завжди посилить материнську недбалість.

9. Знижує ризик розвитку раку грудей і яєчників

Загальний час, який жінка проводить на грудному вигодовуванні, асоціюється зі зниженням ризику раку грудей і яєчників (див. дослідження з цього приводу тут: 74, 75, 76).

Жінки, які годують груддю більше 12 місяців протягом свого життя, мають на 28% нижчий ризик раку грудей і яєчників. Кожен рік грудного вигодовування асоціюється зі зниженням ризику раку молочної залози на 4,3% (див. дослідження про це тут: 77, 78).

Грудне вигодовування також може захистити від метаболічного синдрому, групи станів, які підвищують ризик серцевих захворювань та інших проблем зі здоров’ям (див. дослідження з цього приводу тут: 75, 76, 77, 76).

Жінки, які годують грудьми протягом одного-двох років протягом усього життя, мають на 10-50% нижчий ризик високого кров’яного тиску, артриту, високого рівня жиру в крові, захворювань серця та діабету 2 типу (див. дослідження: 77).

10. Затримка місячних

Продовження грудного вигодовування припиняє овуляцію і менструацію. Деякі жінки також використовують грудне вигодовування як спосіб контролю народжуваності в перші кілька місяців після пологів (див. дослідження з цього приводу тут: 78, 79).

Однак це не може бути повністю ефективним методом контрацепції. З іншого боку, він запобігає колікам і ПМС.

• Що таке менструальний цикл?
• Що таке менструація?

11. Економить гроші

Щоб доповнити список, грудне вигодовування абсолютно безкоштовне.

Вибираючи грудне вигодовування, вам не потрібно:

• Витрачати гроші на формули;
• Підрахуйте, скільки потрібно випивати дитині в день;
• Приділіть час очищенню та стерилізації пляшок;
• Нагрійте пляшку посеред ночі або вдень;

З іншого боку, ми знаємо, що ці завдання можна доручити батькам або іншій особі, відповідальній за дитину, а ви приділите час собі.

Крім того, варто відзначити, що жінки, які не можуть годувати грудьми, повинні годувати свою дитину сумішшю, оскільки вона забезпечить всі необхідні йому поживні речовини.