Чаї для менопаузи: альтернативи для полегшення симптомів
Женьшень, зелений чай, ромашка і донг-квай - це деякі чаї, які можуть допомогти полегшити симптоми менопаузи
Зображення Snap від Pixabay
Чаї для менопаузи можуть служити альтернативою або доповненням до інших форм терапії для полегшення симптомів менопаузи, природного етапу в житті будь-якої жінки.
- Ефірні олії: альтернативи природному лікуванню менопаузи
Більшість жінок починають відчувати симптоми пременопаузи у віці від 40 до 50 років, хоча в деяких випадках це може виникнути і раніше.
Менопауза характеризується природною відсутністю менструального циклу протягом 12 місяців поспіль. Це також час повільного зниження кількості гормонів, що виробляються жінкою. Під час менопаузи баланс між гормонами естрогеном, прогестероном і тестостероном змінюється, що викликає такі симптоми, як припливи і перепади настрою. Ці симптоми починають зменшуватися в міру настання менопаузи.
Чаї для менопаузи
Існує гормональне лікування для полегшення симптомів менопаузи, але у деяких людей можуть виникнути небажані побічні ефекти та серйозні ускладнення. Тому пошуки чаїв для менопаузи та інших видів натуральних лікувальних засобів ставали все більшими.
Нижче наведено список чаїв для менопаузи, які слід заварювати в пропорції столова ложка трави на склянку гарячої води:
звіробій (чорний кохош)
Зображення: бджола на чорному кохошу, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh від Schnobby має ліцензію CC-BY-SA-3.0
Дослідження показали, що чай зі звіробою може допомогти зменшити сухість піхви та припливи, викликані менопаузою. Але дослідження показали, що чай більш ефективний для жінок, які переживають ранню менопаузу.
Звіробій також можна приймати у формі таблеток. Чай не підходить вагітним жінкам або тим, хто лікується від артеріального тиску або проблем з печінкою.
чай з женьшенем
Зображення: Національний інститут корейської мови, Інсам (женьшень), CC BY-SA 2.5
Одне дослідження показало, що червоний женьшень може підвищити збудження у жінок у менопаузі. Крім того, він також допомагає зменшити припливи і нічну пітливість. Інші дослідження показали, що червоний женьшень може знизити ризик серцево-судинних захворювань у жінок у менопаузі.
Ви можете пити чай з женьшенем щодня для його користі під час менопаузи.
Чай Dong Quai (Дягель сіненс) і ромашка
Одне дослідження показало, що поєднання донг-квая і ромашки може зменшити припливи при менопаузі до 96%.
ожиновий чай
Зображення: плід Amora від Campola має ліцензію CC-BY-3.0
Чай з листя ожини також використовується для полегшення симптомів менопаузи, головного болю та роздратування, які виникають у передменструальний період. Це пов’язано з наявністю флавоноїдів, особливо ізофлавонів.
Зелений чай
Зображення raoyi163 від Pixabay
Дослідження, опубліковане науковим журналом Elsevir, показало, що зелений чай може бути ефективним засобом для посилення метаболізму кісток і зниження ризику переломів кісток, особливо у жінок у менопаузі.
Зелений чай також багатий антиоксидантами, а його кофеїн прискорює обмін речовин, допомагаючи боротися із збільшенням ваги багатьох жінок під час менопаузи. Варіант зеленого чаю без кофеїну може стати альтернативою для жінок, які хочуть уникнути проблем зі сном.
Гінкго білоба
Зображення Маттіаса Бьоккеля від Pixabay
Гінкго білоба містить фітоестрогени і може підвищити рівень естрогену, природним чином покращуючи гормональний дисбаланс під час менопаузи.
Одне дослідження показало, що гінкго білоба може покращувати симптоми ПМС і коливання настрою, які можуть виникати до та під час менопаузи. Ця трава може перешкоджати згортанню крові, але як чай для короткочасного вживання вона має низький ризик.
- Ефірні олії: альтернативи природному лікуванню менопаузи
