Як уникнути зубного каменю за допомогою восьми домашніх порад
Крім того, що є естетично неприємним, зубний камінь може призвести до пошкодження зубів і ясен.
Відредагований та змінений розмір зображення Кевіна Гріва доступне на Unsplash
Як видалити зубний камінь з зубів – часте питання, яке задають ті, хто помітив, що з часом зуби все більше жовтіють. Якщо ви належите до таких людей, перегляньте вісім практичних порад щодо того, як видалити наліт, щоб запобігти утворенню зубного каменю на зубах. Але, пам’ятайте: залежно від випадку, коли зубний камінь вже утворився, краще звернутися за допомогою до стоматолога, так як зубний камінь може викликати незворотні пошкодження ясен і зубної дуги.
У стоматології зубний камінь називають зубним каменем, що виникає в результаті мінералізації бактеріального нальоту або біоплівки. Приблизно через 21 день, якщо бактеріальна біоплівка не видаляється, відбувається фіксація бактеріальної спільноти. Таким чином, зубний камінь з’являється на внутрішній і зовнішній стороні лінії ясен. Крім того, що є естетично неприємним, зубний камінь може пошкодити ваші зуби та ясна, якщо його не видалити.
Найпростіший спосіб запобігти утворенню зубного каменю – чистити зуби принаймні двічі на день. Використовуйте м’яку щітку, яку потрібно міняти кожні три місяці. Ви також можете розглянути можливість використання електричної зубної щітки, яка може бути більш ефективною, ніж традиційна зубна щітка.
Нитка перед чищенням:
- Тримайте 6 дюймів нитки, обернувши один кінець навколо кожного середнього пальця;
- Тримайте нитку між великими і вказівними пальцями, потім обережно просуньте її між двома зубами;
- Перемістіть дріт у форму «С» збоку від зуба;
- Акуратно потріть дріт вгору-вниз, продовжуючи притискати її до зуба;
- Повторіть цю процедуру на всіх зубах, включаючи нижні.
Після використання зубної нитки ви повинні витратити дві хвилини на чищення зубів:
- Нанесіть на зубну щітку кількість зубної пасти розміром з горошину. Для дітей кількість зубної пасти має бути розміром з рисове зерно;
- Тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів до ясен;
- Переміщайте щітку вперед-назад короткими плавними штрихами такої ж ширини, як і кожен ваш зуб;
- Почистіть щіткою всі зовнішні, внутрішні та жувальні поверхні, і не забувайте про мову;
- У напрямку до внутрішньої сторони передніх зубів нахиліть щітку вертикально і робіть невеликі рухи вгору-вниз.
Завдяки цим крокам здоров’я ваших зубів буде в хорошому стані. Але, на жаль, наліт швидко накопичується після видалення. Деякі експерти рекомендують інші домашні процедури для видалення нальоту, включаючи лікування кокосовою олією, серед інших порад, ознайомтеся з:
1. Кокосове масло
Щоб уникнути зубного каменю, змийте столову ложку кокосової олії протягом 20-30 хвилин. Кокосова олія корисна для здоров’я порожнини рота, оскільки містить жирні кислоти, такі як лауринова кислота, речовина з протизапальною та протимікробною дією.
Ще одне дослідження, опубліковане платформою PubMed зробили висновок, що кокосова олія є чудовим допоміжним засобом для зменшення утворення зубного нальоту та гінгівіту, спричиненого зубним нальотом, що робить його союзником у щоденній гігієні порожнини рота.
Детальніше про кокосову олію дізнайтеся у статті: «Кокосова олія: користь, для чого вона потрібна і як її використовувати».
2. Цедра лимона або апельсина
Втирайте всередину (білу сторону) лимонну або апельсинову цедру на зуби не менше двох хвилин. Речовини, що містяться в лушпинні, допомагають видаляти зубний камінь. Але використовуйте його не частіше двох разів на тиждень, після чого добре промийте і почистіть зуби, щоб видалити сліди кислоти.
3. Яблучний оцет
Яблучний оцет – це натуральний відбілювач, який допомагає видалити плями від кави та сигарет, а також покращує самопочуття ясен. Ви можете почистити зуби ним або змішати трохи оцту з водою, щоб зробити ополіскувач для рота. Але будьте обережні: оцет є кислим продуктом, який може пошкодити зубну емаль. Якщо ви збираєтеся використовувати оцет для видалення зубного каменю, ретельно прополощіть рот, а потім почистіть зуби пастою.
- 12 переваг яблучного оцту та як його використовувати
4. Бананова шкірка
Бананова шкірка містить натуральні кислоти, які допомагають відбілити зуби, крім того, що містить кілька поживних речовин. Техніка така ж, як і з апельсиновими кірками: натріть внутрішню частину бананової шкірки зуби протягом кількох хвилин. Потім просто почистіть зуби ще раз.
5. Полуниця і сіль
Почистіть зуби сумішшю з трьох великих полуниць, добре розтертих з (кавовою) ложкою солі. Витріть зуби серветкою і нанесіть суміш за допомогою зубної щітки. Залиште на п’ять хвилин і змийте. Тоді почистіть.
Оскільки полуниця багата вітаміном С, полуниця допомагає запобігти зубному каменю, який також впливає на колір зубів. Крім того, фрукт містить яблучну кислоту, фермент, який відбілює зуби.
8. Куркума
Куркума, або бразильський шафран, є коренем з антибіотичними властивостями, а також допомагає запобігти зубному каменю. Незважаючи на жовтий колір, просто почистіть зуби невеликою кількістю порошку куркуми, і з часом ви побачите, як вони стають білішими. Ви також можете змішати куркуму з невеликою кількістю кокосової олії для кращої текстури.
Дізнайтеся більше про куркуму в статті: «Дізнайтеся про користь куркуми, куркума».
Як запобігти утворенню зубного каменю на зубах
Утворення нальоту може мати серйозні наслідки для здоров’я. Бактерії зубного каменю створюють кислоту, живлячись цукром із споживаної їжі, що може пошкодити зуби та викликати карієс. Бактерії також виробляють токсини, які можуть пошкодити ясна, що призводить до пародонтозу (захворювання ясен).
- Гінгівіт: що це таке і як його лікувати
На відміну від зубного нальоту, зубний камінь не можна видалити щіткою або зубною ниткою. Щоб позбутися від нього, вам потрібно буде відвідати його або її стоматолога, який за допомогою спеціальних інструментів видалить його в техніці, яка називається «лущення та полірування».
Найкращий спосіб запобігти утворенню зубного нальоту – підтримувати хороші зубні звички. Чистіть зуби протягом двох хвилин принаймні двічі на день (в ідеалі один раз вранці і один раз перед сном) і використовуйте зубну нитку принаймні раз на день.
Регулярне відвідування стоматолога також необхідне для запобігання утворенню зубного каменю. Ваш стоматолог поголить і почистить ваші зуби, щоб на них не було нальоту та каменю. Їм також можна проводити лікування фтором, який може запобігти та уповільнити ріст бактерій нальоту та накопичення зубного каменю на зубах. Це допомагає запобігти карієсу.
Одне дослідження показує, що жувальна гумка, підсолоджена сорбітом або ксилітом між прийомами їжі, може запобігти утворенню зубного нальоту. Але переконайтеся, що ви не купуєте солодку гумку, яка сприяє розмноженню бактерій на ваших зубах. Крім того, дотримання здорової дієти з низьким вмістом цукру також допомагає запобігти зубному каменю. Обов’язково їсте свіжі овочі та цільні злаки.
