Біль у шиї: можливі причини та як лікувати
Погана постава і неправильні фізичні навантаження є основними причинами болю в шиї. Зрозумійте!
Зображення: Деб Кеннеді на Unsplash
Шия складається з хребців, які тягнуться від черепа до верхньої частини тулуба. Кістки, зв’язки та м’язи шиї підтримують голову і дозволяють їй рухатися. Будь-які відхилення від норми, запалення або травми можуть викликати скутість шиї або біль.
Зазвичай час від часу виникає біль або скутість у шиї. У багатьох випадках це відбувається через погану поставу або надмірне використання. Іноді біль у шиї виникає через травми від падіння, контактних видів спорту або різких рухів. У більшості випадків біль у шиї не є серйозним станом і зазвичай проходить протягом кількох днів.
Але в деяких випадках біль у шиї може свідчити про серйозну травму або захворювання і вимагає медичної допомоги. Якщо ви відчуваєте біль у шиї, яка триває більше тижня, є сильною або супроводжується іншими симптомами, негайно зверніться за медичною допомогою.
Причини болю в шиї
Біль у шиї або скутість можуть виникати з різних причин.
напруга і перенапруження м'язів
Зазвичай це відбувається через такі дії та поведінку, як:
- Погана постава;
- Тривала робота за столом, не змінюючи положення;
- Сон з шиєю в поганому положенні;
- Під час виконання вправи (наприклад, при неправильному віджиманні) трясіть шиєю.
Травми
Шия особливо вразлива до травм, особливо при падінні, автомобільних аваріях і заняттях спортом, коли м’язи та зв’язки шиї змушені рухатися за межі свого нормального діапазону.
Якщо кістки шиї (шийні хребці) зламані, то може бути пошкоджений і спинний мозок. Цей вид травми шиї надзвичайно небезпечний.
Інфаркт
Біль у шиї також може бути симптомом серцевого нападу, але в цих випадках він зазвичай супроводжується іншими симптомами, такими як задишка, пітливість, нудота, блювота, біль у руці або щелепі.
Якщо у вас болить шия і є інші симптоми серцевого нападу, негайно викликайте швидку допомогу або зверніться до травмпункту.
менінгіт
Менінгіт - це запалення тонкої тканини, яка оточує головний і спинний мозок. У людей, які страждають на менінгіт, лихоманка і головний біль виникають із ригідністю в шиї. Менінгіт може бути смертельним і є невідкладною медичною допомогою, яка вимагає негайної допомоги.
інші причини
Біль у шиї також може бути викликана іншими станами здоров’я. Зрозуміти:
- Ревматоїдний артрит викликає біль у суглобах, набряк і деформацію. Якщо ці зміни відбуваються в області шиї, це може бути причиною болю;
- Остеопороз послаблює кістки і може призвести до невеликих переломів. Цей стан зазвичай виникає на руках або колінах, але може виникнути і на шиї;
- Фіброміалгія - це стан, який викликає біль у м'язах по всьому тілу, особливо в області шиї та плечей;
- З віком шийні диски можуть дегенерувати. Це відоме як спондильоз шиї або остеоартрит і може звузити простір між хребцями. Крім болю, проблема також додає стрес вашим суглобам;
- Коли шийний диск виступає від травми або травми, це може збільшити тиск на спинний мозок або нервові корінці. Це називається грижа диска шийного відділу, також відома як розрив або зсув диска;
- Стеноз хребта виникає, коли хребет звужується і чинить тиск на спинний мозок або нервові корінці при виході з хребців. Це може бути через тривале запалення, викликане артритом або іншими станами.
- Вроджені аномалії;
- Інфекції;
- абсцеси;
- Пухлини;
- Рак хребта.
Коли звернутися до лікаря
Якщо симптоми зберігаються більше тижня, зверніться до лікаря або лікаря. Також корисно звернутися за допомогою, якщо у вас є:- Сильний біль у шиї без видимої причини;
- Шишка на шиї;
- Лихоманка;
- головний біль;
- Опухлі гланди;
- Нудота;
- блювота;
- Утруднення ковтання або дихання;
- Слабкість;
- Оніміння;
- Поколювання;
- Біль, що іррадіює через руки або ноги;
- Неможливість рухати руками або руками;
- Неможливість доторкнутися підборіддям до грудей;
- Дисфункція сечового міхура або кишечника.
Якщо ви потрапили в аварію або впали і у вас болить шия, негайно зверніться за медичною допомогою.
Як лікувати біль у шиї
Лікар проведе фізичний огляд і перегляне всю вашу історію хвороби. Будьте готові повідомити йому особливості ваших симптомів. Також розкажіть про будь-які ліки або добавки, які ви приймаєте.
Навіть якщо це не здається пов’язаним, ви також повинні повідомити про всі нещодавні травми або нещасні випадки, які у вас були.
Лікування болю в шиї залежить від діагнозу. На додаток до повного анамнезу та фізичного огляду, вам також можуть знадобитися деякі тести, щоб визначити причину болю в шиї.
Як зняти біль у шиї в домашніх умовах
Якщо у вас є невеликий біль у шиї або скутість, виконайте ці прості дії, щоб полегшити її:
- Перші кілька днів прикладайте лід. Після цього прикласти тепло за допомогою компресу або прийняти гарячу ванну;
- Приймайте безрецептурні знеболюючі засоби, такі як ібупрофен або ацетамінофен;
- Відпустіть кілька днів від занять спортом, занять, які посилюють симптоми, і важких фізичних навантажень. Коли ви відновлюєте діяльність, робіть це повільно, щоб не посилювати симптоми;
- Щодня тренуйте шию. Повільно потягніть голову рухами з боку в бік і зверху вниз;
- Зберігати гарну поставу;
- Уникайте розміщення телефону між шиєю та плечем – це може спричинити небезпечний текстовий синдром шиї;
- Часто змінюйте свою позицію. Не стойте і не сидите в одній і тій же позі занадто довго;
- Зробіть м’який масаж шиї;
- Використовуйте для сну спеціальну подушку для шиї;
- Не носіть бандаж на шию без дозволу лікаря. Неправильне використання цього типу обладнання може погіршити симптоми.
Який прогноз для людей із болем у шиї?
Багато людей відчувають біль у шиї через погану поставу та напругу м’язів. У цих випадках біль у шиї має зникнути, якщо ви практикуєте правильну поставу та відпочиваєте м’язам шиї, коли вони болять.
Поправити поставу допоможуть йога і регулярні фізичні вправи. Використання зручних крісел, матраців і подушок також допомагає, а також усвідомлення своєї постави, коли сидите на дивані або в інший час відпочинку (коли наша постава, як правило, погіршується).
Якщо біль у шиї не зменшується при домашньому лікуванні, зверніться за медичною допомогою.
