lovesouthernsocial.com

Втомилися витрачати гроші в аптеці на ліки від болю в м’язах? Вивчіть домашній рецепт і уникайте шкідливих хімікатів

Зображення: Массімо Сартирана на Unsplash

Ви вирішили змінити звички та вести здоровий розпорядок дня? Чудово, але бажання пробігти 10 км одразу, можливо, не дуже гарна ідея. Важливо виміряти кількість фізичних вправ, які може витримати ваше тіло, і поступово збільшувати тренувальне навантаження, коли ви відновлюєте або набираєте темп. Навіть якщо ви проконсультувалися з медичним працівником або фізичним тренером, іржа, накопичена за роки малорухливого способу життя, може стати причиною незначних травм. Навіть ті, хто тренується регулярно, час від часу відчувають біль у м’язах – і не хвилюйтеся, на помірному рівні це нормально! Щоб полегшити дискомфорт після тренування або допомогти вам повернутися до рутини вправ, може бути корисно знати, як приготувати власне ліки від м’язового болю.

• Двадцять вправ, які можна виконувати вдома або самостійно

Аптечні препарати, крім того, що вони дорогі, містять хімічні речовини, які можуть викликати побічні реакції в організмі. У випадку кремів і мазей, які використовуються від болю в м’язах, все ще залишається проблема ароматизаторів, які можуть викликати алергію у людей з ринітом або більш чутливими. Дізнайтеся більше у статтях: «Ознайомтеся з основними речовинами, яких слід уникати в косметиці та засобах гігієни» та «Що таке ліки? Дізнайтеся, які відмінності, види та як вони діють».

Але заспокойтеся: причин для паніки немає. Не відмовляйтеся від тренувань, боячись можливого болю в задніх м’язах. Давайте допоможемо вам бути наполегливими з цією порадою про те, як зробити домашній засіб від болю в м’язах без будь-яких шкідливих хімікатів.

Ліки від болю в м'язах

Інгредієнти

• Півсклянки нерафінованої кокосової олії або олії жожоба;
• Дві чайні ложки бджолиного воску;
• Десять-двадцять крапель ефірних масел – тут все залежить від того, наскільки сильною ви хочете, щоб ваша мазь була. Для лікування м’язів найбільш рекомендовані олії м’яти, евкаліпта та чайного дерева;
• Ємність для зберігання (для цієї мети можна повторно використовувати скляні банки).

Спосіб приготування

У сковороді розігрійте кокосове масло і бджолиний віск. Рекомендується використовувати техніку ванни. Добре перемішайте - і не припиняйте змішувати! - поки все добре не розплавиться і стане однорідним. Додайте краплі ефірних масел – для сильнішого болю рекомендуємо збільшити кількість м’ятної олії. Продовжуйте помішувати, поки все не перемішається, і, поки ще гаряче, перелийте вміст у каструлю. Дайте крему охолонути (можна навіть поставити в холодильник). Крем затвердіє, але буде рідким при контакті зі шкірою.

Незважаючи на те, що це домашній рецепт з меншою кількістю хімікатів, завжди добре починати використовувати ліки від болю в м’язах потроху, щоб уникнути можливої ​​алергічної реакції організму на ці речовини. Нанесіть трохи ліки на невелику ділянку і зачекайте принаймні 20 хвилин, щоб перевірити на алергію.

Цей домашній засіб від болю в м’язах швидко готується, має текстуру, близьку до мазі або крему, і може зберігатися до шести місяців за умови зберігання в прохолодному сухому місці. Засіб ефективний проти болю і напруги м’язів, а також синців і суглобів.

Інгредієнти для цього засобу легко знайти в звичайних магазинах та онлайн-магазинах здорової їжі, деякі з них навіть можна знайти на Магазин eCycle, в розділах ефірних і рослинних олій. Також дізнайтеся, як зробити власну кокосову олію. Також зрозумійте, для чого потрібні ефірні масла.