Як позбутися від лупи домашнім засобом
Якщо ви уникаєте синтетики, перегляньте вісім домашніх засобів, щоб позбутися від лупи.
Відредаговані зображення зі зміненими розмірами від Kal Visuals доступні на Unsplash
Як позбутися від лупи – частий пошук, оскільки ця проблема стосується до 50% людей. Все починається зі свербіння шкіри голови та лущення. Але лупа також може мати інші симптоми, такі як жирні плями на шкірі голови та поколювання шкіри.
Проблеми, пов’язані з лупою, включають сухість шкіри, себорейний дерматит, чутливість до засобів для волосся та зростання певного типу грибка, який живе на шкірі голови (див. дослідження з цього приводу: 1, 2).
Якщо ви уникаєте синтетики, перегляньте вісім варіантів домашніх засобів, щоб позбутися від лупи:
1. Ефірна олія чайного дерева
Традиційно ефірна олія чайного дерева використовується для лікування всього від акне до псоріазу.- 18 варіантів домашнього лікування прищів
Згідно з дослідженням, опублікованим на платформі PubMedЕфірна олія чайного дерева має протимікробні та протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити симптоми лупи.
Інше дослідження показало, що ефірна олія чайного дерева має властивість боротися зі специфічним штамом грибка, який може викликати як себорейний дерматит, так і лупа.
Чотиритижневий аналіз показав, що 41% людей з лупою, які лікували шампунем, що містить 5% ефірної олії чайного дерева, показали поліпшення симптомів.
Але якщо ви думаєте про застосування ефірної олії чайного дерева, зробіть тест на алергію на нижній частині передпліччя. Якщо ви відчуваєте подразнення від кількох крапель, видаліть його за допомогою кокосової олії, масла виноградних кісточок, мигдального масла або іншого нейтрального масла, наприклад, оливкової.
- Олія виноградних кісточок: користь і спосіб застосування
- Олія солодкого мигдалю: користь для краси та здоров’я
Ви можете використовувати кокосове масло в якості базової олії, наносячи п’ять крапель ефірної олії чайного дерева на столову ложку кокосової олії.
Дізнайтеся більше про користь ефірної олії чайного дерева в статті: «Олія чайного дерева: для чого?».
2. Кокосове масло
Кокосова олія добре відома своїми численними перевагами для здоров’я, а також може використовуватися як домашній засіб для позбавлення від лупи.
Кокосова олія може допомогти покращити зволоження шкіри та запобігти сухості, що посилює появу лупи.
Дослідження, в якому взяли участь 34 людини, показало, що кокосова олія покращує зволоження шкіри, ніж мінеральна.
Інші дослідження показали, що кокосова олія може допомогти в лікуванні екземи, захворювання шкіри, яке може сприяти появі лупи.
Результати дослідження показали, що нанесення кокосової олії на шкіру протягом восьми тижнів зменшило симптоми екземи на 68%, порівняно з лише 38% у групі, яка використовувала мінеральне масло.
Кокосова олія також має антимікробні властивості, хоча його вплив на грибки, що викликають лупу, не вивчено (див. дослідження з цього приводу тут: 2, 3).
- Кокосова олія для волосся: користь і спосіб застосування
3. Алое
Алое, ще називають алое вера, це рослина, що часто зустрічається в складі мазей, косметики та лосьйонів.
При нанесенні на шкіру допомагає лікувати такі проблеми шкіри, як опіки, псоріаз і герпес (див. дослідження про це тут: 4).
Згідно з оглядом, алое вера Має антибактеріальні та протигрибкові властивості, які допомагають зупинити появу лупи.
Інші виявили, що алое вера ефективна проти кількох видів грибів, може допомогти контролювати грибкові інфекції, які викликають випадання волосся, і боротися із запаленням (див. дослідження з цього приводу: 5, 6).
4. Уникайте стресів
Вважається, що стрес впливає на багато аспектів здоров’я та самопочуття, і може впливати на все, від хронічних захворювань до психічного здоров’я (див. дослідження про це тут: 7).
Хоча сам по собі стрес не викликає лупи, він може погіршити такі симптоми, як сухість і свербіж (див. дослідження про це тут: 8).
Передача тривалого стресу може пригнічувати активність імунної системи (див. дослідження про це тут: 9).
Ослаблена імунна система може зменшити здатність організму боротися з деякими грибковими інфекціями та захворюваннями шкіри, які сприяють появі лупи.
Дослідження 82 людей із себорейним дерматитом, однією з найпоширеніших причин лупи, показало, що більшості епізодів дерматиту передували стресові події в житті.
Щоб знизити рівень стресу, спробуйте деякі методи, такі як медитація, йога, глибоке дихання або ароматерапія.
- Що таке ароматерапія і які її переваги?
- Дихання пранаями: техніка йоги може бути дуже корисною
- Йога: стародавня техніка має перевірені переваги
5. Яблучний оцет
Яблучний оцет був пов’язаний з різними перевагами для здоров’я, включаючи покращення чутливості до інсуліну та допомогу вам схуднути (див. дослідження з цього приводу тут: 10, 11).
- Оцет: незвичайний союзник для прибирання будинку
- Білий оцет: 20 дивовижних застосувань
- Дев'ять способів не використовувати оцет для очищення
- 12 переваг яблучного оцту та як його використовувати
- Переваги кокосового оцту
6. Омега 3
Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль в організмі. Вони мають вирішальне значення для функціонування серця, імунної системи, легенів і допомагають зволожувати шкіру, сприяючи загоєнню ран і запобігаючи передчасному старінню (див. дослідження про це 14, 15).
Дефіцит омега-3 жирних кислот може викликати ряд симптомів, включаючи сухість волосся, сухість шкіри і навіть лупу (див. дослідження: 16).
Омега-3 жирні кислоти також можуть зменшити запалення, що може допомогти полегшити подразнення та зупинити лупу (див. дослідження: 17).
Джерелами омега-3 є продукти, багаті омега-3, такі як насіння льону, насіння чіа та волоські горіхи. Які продукти, багаті омега-3, дивіться у статті: «Їжа, багата омега-3, 6 і 9: приклади та користь». Але будьте обережні, занадто багато омега-3 може бути шкідливим для вас.
7. Пробіотики
Пробіотики є корисними для здоров’я мікроорганізмами, які захищають організм від алергії, високого рівня холестерину та ожиріння (див. дослідження про це тут: 18, 19).
Вони також можуть сприяти покращенню імунної функції, що може сприяти усуненню грибкових інфекцій, які викликають лупу (див. дослідження: 20).
Одне дослідження показало, що прийом пробіотиків протягом 56 днів значно зменшив вираженість лупи у 60 людей.
Було також показано, що пробіотики допомагають зменшити симптоми шкірних захворювань, таких як екзема та дерматит, особливо у немовлят і дітей (див. дослідження з цього приводу: 21, 22, 23).
Пробіотики доступні у формі добавок, але в ідеалі ви отримуєте їх із пробіотичних продуктів, таких як чайний гриб, кімчі, темпе, квашена капуста та натто. Дізнайтеся більше про них у статті: «Що таке пробіотичні продукти?».
8. Гідрокарбонат натрію
Вважається, що харчова сода діє як м’який ексфоліант, видаляючи відмерлі клітини шкіри, лущення та свербіж. Він також має протигрибкові властивості, які можуть допомогти зупинити появу лупи.
Одне дослідження показало, що бікарбонат натрію повністю пригнічував ріст цвілі в 79% зразків через сім днів.
Інше дослідження, яке розглядало вплив харчової соди на 31 людину з псоріазом, показало, що вона значно зменшила свербіж і подразнення через три тижні.
Щоб дізнатися більше про переваги та про те, як не використовувати харчову соду, перегляньте статті: «Багато застосувань харчової соди» та «Шість неправильних способів використання харчової соди».
