lovesouthernsocial.com

Масло примули вечірньої можна використовувати для догляду за шкірою, кров’яного тиску, симптомів менопаузи, здоров’я серця та ПМС.

Зображення: Primula farinosa від BerndH має ліцензію CC-BY-SA-3.0

Олія примули

Масло примули вечірньої виготовляють з насіння рослин, що належать до ботанічного роду Примула Л., що налічує понад 400 видів родини Примулацея.

Різні види примули вечірньої походять із Північної Америки, і рослина традиційно використовується для лікування проблем зі шкірою, симптомів менопаузи та ПМС, високого кров’яного тиску, болю в кістках та інших цілей. Зрозумійте та дізнайтеся, як використовувати масло примули вечірньої з користю.

• Рослинні олії: отримання, користь і способи придбання

Для чого потрібна олія примули вечірньої?

Зображення: Primula hortensis, автор Андре Карват aka Aka, має ліцензію CC-BY-SA-2.5

Завдяки наявності гамма-ліноленової кислоти (GLA) - омега-6 жирної кислоти, яка також міститься в інших рослинних оліях - олія примули вечірньої забезпечує користь для здоров'я.

Допомагає поліпшити ксеротичний хейліт (запалення губ)

Згідно з дослідженням, опублікованим PubMed, масло примули вечірньої може допомогти полегшити хейліт, стан, який викликає запалення та біль у губах через використання препарату ізотретиноїну (Аккутан). Для поліпшення стану при запаленні губ учасники дослідження отримували шість капсул по 450 міліграмів (мг) олії вечірньої примули тричі на день протягом восьми тижнів.

Лікує екзему (запалення шкіри)

Крім Сполучених Штатів, деякі країни схвалили використання олії вечірньої примули для лікування екземи, запального захворювання шкіри.

Згідно з одним дослідженням, GLA, присутній в олії примули вечірньої, може покращити запалення шкіри. Навпаки, інший огляд дійшов висновку, що вживання олії примули вечірньої не покращує екзему і не є ефективним засобом лікування (у цьому огляді не розглядалася ефективність місцевого (прямого використання шкіри) використання олії примули вечірньої для лікування екземи).

В останньому дослідженні учасники отримували від однієї до чотирьох капсул з маслом примули двічі на день протягом 12 тижнів.

Щоб використовувати його місцево як засіб від запалення шкіри, ви можете наносити 1 мл масляної суміші (кокосове масло, олія виноградних кісточок та інші) у пропорції 80% олії-основи та 20% олії вечірньої примули на шкіру двічі на день. на термін до чотирьох місяців.

• Кокосова олія: користь, для чого вона потрібна і як її використовувати
• Олія виноградних кісточок: користь і спосіб застосування

Підвищує еластичність, зволоження та пружність шкіри

Згідно з дослідженням, опублікованим Міжнародний журнал косметичних наукОральна добавка з олією примули покращує еластичність, зволоження та пружність шкіри. Згідно з дослідженням, GLA в олії примули вечірньої є компонентом, який дозволяє шкірі відновлюватися та підтримувати свої функції. І оскільки шкіра не може виробляти GLA сама по собі, дослідники вважають, що вживання олії вечірньої примули (багатої на GLA) допомагає підтримувати шкіру здоровою в цілому.

• П'ятиетапне домашнє очищення шкіри
• Зволожуючі креми: три домашніх рецепта
• Як зробити натуральний засіб для очищення шкіри з двох інгредієнтів

Щоб отримати користь від олії примули вечірньої, рекомендується вживати 500 мг олії вечірньої примули в капсулах тричі на день протягом 12 тижнів.

Покращує симптоми ПМС

Ще одне дослідження, опубліковане PubMed свідчить про те, що олія примули вечірньої ефективна при лікуванні таких симптомів передменструального синдрому (ПМС), як депресія, дратівливість і здуття живота. Дослідники вважають, що жінки, чутливі до нормального рівня пролактину в організмі, відчувають більше болю, і що GLA в олії вечірньої примули перетворюється на речовину організму (простагландин Е1), яка допомагає запобігти пролактину спровокувати ПМС.

• ПМС: продукти, які борються або посилюють симптоми
• Натуральні рецепти ліків від ПМС

Щоб використовувати масло примули вечірньої для боротьби з симптомами ПМС, рекомендується приймати від шести до 12 капсул (від 500 мг до 6000 мг) від одного до чотирьох разів на день протягом десяти місяців. Почніть з мінімально можливої ​​дози та збільшуйте, якщо необхідно, щоб полегшити симптоми.

Знімає біль у грудях

Згідно з дослідженням, опублікованим журналом Огляд медицини, GLA в олії примули вечірньої зменшує запалення і допомагає пригнічувати простагландини, які викликають біль у грудях. Дослідження показало, що прийом щоденних доз олії вечірньої примули та вітаміну Е протягом шести місяців зменшував вираженість болю в грудях.

• Вітаміни: види, потреби та час прийому

Для зменшення болю в грудях рекомендується приймати від одного до трьох грамів або 2,4 мл олії вечірньої примули щодня протягом півроку. Ви також можете приймати 1200 мг вітаміну Е разом з маслом вечірньої примули протягом шести місяців.

Знімає припливи при менопаузі

Олія примули вечірньої також може зменшити інтенсивність припливів менопаузи, одного з найбільш небажаних симптомів цього етапу життя.

• Менопауза: симптоми, наслідки та причини
• Чаї для менопаузи: альтернативи для полегшення симптомів
• Ефірні олії: альтернативи природному лікуванню менопаузи

Згідно з оглядом, опублікованим Журнал Американської асоціації фармацевтів, немає достатньо доказів того, що безрецептурні ліки, такі як масло примули вечірньої, допомагають полегшити припливи при менопаузі. Однак пізніше дослідження показало, що жінки, які приймали 500 мг олії примули вечірньої протягом шести тижнів, відчували менш часті та менш інтенсивні припливи. Жінки в дослідженні також продемонстрували покращення свого сексуального життя та соціальних стосунків.

Щоб отримати такий ефект від олії примули вечірньої, рекомендується вживати 500 мг олії вечірньої примули двічі на день протягом шести тижнів.

Може допомогти знизити високий кров'яний тиск

Згідно з дослідженням, опублікованим PubMed CentralМасло примули вечірньої може знизити систолічний артеріальний тиск на 4%. Дослідники дослідження вважають це зниження клінічно значущим.

Проте в огляді було зроблено висновок, що немає достатніх доказів, щоб визначити, чи допомагає масло вечірньої примули знизити ризик високого кров’яного тиску під час вагітності або прееклампсії (серйозний стан, одним із симптомів якого є високий кров’яний тиск під час і після вагітності). .

Для зниження артеріального тиску рекомендується приймати дозу 500 мг олії вечірньої примули двічі на день під наглядом лікаря. Не рекомендується вживати масло примули вечірньої разом з іншими добавками або ліками, які знижують кров’яний тиск.

Сприяє здоров'ю серця

Дослідження, опубліковане PubMed Central зробили висновок, що олія примули вечірньої має протизапальну дію і допомагає знизити рівень поганого холестерину в крові, а також захворювання, пов’язані із захворюваннями серця.

Під наглядом лікаря або лікаря приймати від 10 до 30 мл олії вечірньої примули протягом чотирьох місяців. Будьте обережні, якщо ви хочете вживати масло примули вечірньої разом з іншими ліками, які впливають на серце.

Покращує біль у кістках

Біль у кістках зазвичай викликається ревматоїдним артритом, хронічним запальним захворюванням. Згідно з оглядом, опублікованим Кокранівська бібліотека, GLA, присутній в олії примули вечірньої, здатний зменшити біль при ревматоїдному артриті, не викликаючи небажаних побічних ефектів.

• Біль у нозі: що це може бути і як її зняти

Для отримання такого виду користі рекомендується приймати від 560 до 6000 мг олії вечірньої примули щодня протягом 3-12 місяців.

Побічні ефекти та ризики олії примули вечірньої

Масло примули вечірньої вважається безпечним для більшості людей, які використовують його короткостроково; в довгостроковій перспективі, однак, безпечність масла вечірньої примули ще не доведена.

Спостережувані побічні ефекти олії вечірньої примули зазвичай м’які і можуть включати:

• біль у животі
• головний біль
• діарея

Прийом якомога менше олії вечірньої примули може допомогти уникнути побічних ефектів. У рідкісних випадках масло примули вечірньої може викликати алергічну реакцію. Деякі симптоми алергічної реакції:

• запалення рук і ніг
• висип
• утруднення дихання
• хрипи

Якщо ви приймаєте антикоагулянти, уникайте олії примули вечірньої, оскільки воно може посилити кровотечу.

Масло примули вечірньої використовується для підготовки шийки матки до пологів. Але згідно з Клініка МайоВ одному дослідженні повідомлялося, що прийом олії примули вечірньої сповільнює розширення ротової порожнини і збільшує час пологів. Недостатньо досліджень щодо безпеки використання олії вечірньої примули під час вагітності або годування груддю.

Існують докази того, що масло примули вечірньої може мати користь для здоров’я, однак подумайте про традиційне лікування.