Чи є у чоловіка ПМС?
У чоловіків спостерігаються гормональні зміни, які викликають у жінок симптоми, схожі на ПМС
Зображення Бена Вайта доступне на Unsplash
Чи є у чоловіка ПМС? Це дуже часте запитання. Але, хоча чоловікові неможливо мати ПМС (передменструальний синдром), у буквальному сенсі абревіатури — навіть тому, що у них немає матки — у чоловіків є гормональні зміни, які викликають симптоми, схожі на симптоми ПМС у жінок.
- Що таке менструальний цикл?
Кожен день у чоловіка рівень тестостерону підвищується вранці і падає вночі – показники також можуть змінюватися з дня на день. Ці гормональні коливання можуть викликати такі симптоми, як депресія, втома і перепади настрою.
Але чи достатньо регулярні ці місячні гормональні коливання, щоб їх можна було назвати «чоловічим ПМС»? За словами психотерапевта Джеда Даймонда, так, тому що чоловік має те, що він назвав «синдромом роздратованого чоловіка (IHS)», який характеризується гормональними циклами, подібними до жіночих.
Натомість сексотерапевт Джанет Бріто каже, що гормональні зміни у чоловіків не можна порівняти з такими у жінок, які готують жіночий організм до можливого зачаття. Однак це підтверджує, що рівень тестостерону у чоловіків може змінюватися, і деякі фактори можуть впливати на ці зміни, викликаючи симптоми, схожі на симптоми ПМС.
Що викликає ПМС у чоловіків?
ПМС у чоловіків, або, краще сказати, синдром роздратованого чоловіка (IHS), є результатом коливань тестостерону, що зазвичай відбувається у таких випадках, як:
- Вік (рівень тестостерону у чоловіків починає знижуватися з 30 років)
- Стрес
- Зміни в дієті або вазі
- Захворювання
- позбавлення сну
- Розладів харчової поведінки
- До чого може призвести недосипання?
Ці фактори також можуть впливати на психологічне самопочуття чоловіка.
Які симптоми синдрому подразненої людини?
Симптоми HIS імітують деякі симптоми, які відчувають жінки під час ПМС. Однак ПМС у чоловіків не має жодної фізіологічної закономірності (як і жіночий ПМС, який слідує за їхнім репродуктивним циклом), оскільки для ГІС немає гормональної основи. Це означає, що ці симптоми можуть виникати нерегулярно і між ними може не бути певної закономірності.
Симптоми HIS нечіткі, але зазвичай вони:
- Втома;
- сплутаність свідомості або помутніння;
- депресія;
- Злість;
- Низька самооцінка;
- Низьке лібідо;
- Тривожність;
- Підвищена чутливість.
- Домашні та природні засоби від тривоги
Якщо ви відчуваєте ці симптоми, ймовірно, відбувається щось інше. Деякі з цих симптомів можуть бути наслідком дефіциту тестостерону. Хоча ці рівні коливаються природним чином, дуже низькі рівні можуть викликати проблеми, зокрема:
- Низьке лібідо;
- Проблеми з поведінкою та настроєм;
- Депресія.
- Продукти, які допомагають лікувати депресію
- Постсексуальна депресія: ви чули?
Якщо ці симптоми не зникають, зверніться за медичною допомогою. Це діагностований стан і його можна лікувати.
Так само і чоловіки середнього віку можуть відчувати ці симптоми, коли їхній природний рівень тестостерону починає падати. Цей стан, який називається андропаузою, іноді називають чоловічою менопаузою.
- Менопауза: симптоми, наслідки та причини
Зміни способу життя можуть допомогти
ПМС у чоловіків не є визнаним медичним діагнозом, тому «лікування» спрямоване на:
- Управляти симптомами;
- Адаптація до емоцій і змін настрою в міру їх виникнення;
- Знайдіть способи зняти стрес.
Вправи, дотримання здорового харчування, пошук способів зняття стресу, уникнення алкоголю та куріння – все це може допомогти запобігти появі симптомів ПМС у чоловіків.
Однак, якщо ви вважаєте, що ваші симптоми можуть бути наслідком низького рівня тестостерону, зверніться до лікаря. Заміна тестостерону може бути варіантом для деяких чоловіків з низьким рівнем гормонів, хоча і з ризиками.
Якщо ваш лікар підозрює іншу основну причину, він або вона може призначити тести та процедури, щоб допомогти виключити інші діагнози.
Постійні зміни настрою не є нормальними
Погані дні, які порушують вашу рутину, відрізняються від депресії. Постійні емоційні або фізичні симптоми є можливим свідченням того, що вам слід звернутися до лікаря.
