lovesouthernsocial.com

Нежить, астма, подразнення очей і навіть інсульт... Суха погода може викликати симптоми різних захворювань. Знайте, як запобігти собі

Зображення: Патрік Хендрі на Unsplash

Рівень відносної вологості повітря, який фахівці вважають достатнім для здоров’я людини, коливається від 40% до 60%, але взимку в південній півкулі вологість повітря легко падає нижче 20%. Суха погода також може бути проблемою влітку, особливо в більш сухих місцях, далеко від узбережжя або у великих містах, де забруднення повітря збільшує ймовірність сухої погоди, що викликає симптоми різних захворювань, особливо респіраторних.

Проблеми, викликані низькою вологістю повітря

Низька відносна вологість повітря має ряд наслідків, у тому числі можливе виникнення проблем, викликаних сухою погодою. Основні симптоми, які виникають при зниженні вологості повітря:

• риніт
• астма
• інші респіраторні проблеми
• Подразнення очей
• подразнення носа
• Сухе і чутливе горло
• сухість шкіри
• Проблеми з серцем
• Збільшення випадків інсульту

За даними Бразильського товариства кардіологів, кров стає щільнішою при низькій вологості повітря, що сприяє можливому «закупорці» кровоносних судин. Крім проблем зі здоров’ям, є побутові негаразди: пил накопичується набагато швидше, а меблі та дерев’яні підлоги більше зношені, з тріщинами.

Поради щодо запобігання

Ознайомтеся з деякими порадами, щоб полегшити такі наслідки сухої погоди:

• Уникайте тривалого перебування під кондиціонером – віддайте перевагу зволожувачам повітря;
• Більш дешева альтернатива – розкласти відкриті ємності з водою по кімнаті, бажано біля вікон або в будь-якому місці, де є протяги (вода швидше випаровується, зволожуючи навколишнє середовище);
• Вживайте багато рідини;
• Віддавайте перевагу фізичним вправам рано вранці або пізно вдень – уникайте пізнього дня, особливо у великих містах;
• Уникайте дуже гарячих ванн, оскільки вони пересушують шкіру;
• Також рекомендується використовувати зволожуючі засоби для тіла (без парабенів, фталатів та інших шкідливих хімічних речовин);
• Розповсюдження рослин по дому також допомагає, оскільки завдяки їх «провітрюванню» повітря стає більш вологим (підказка: один із способів оптимізації використання води, нанесеної на рослини, - це поливати їх у період дня, коли немає сонця або коли сонячно, менш інтенсивно, тому менше води втрачається через випаровування).

Крім падіння відносної вологості, ще однією характеристикою холодних сухих днів є значне погіршення якості повітря. Отже, внесок у скорочення викидів забруднюючих речовин допомагає кожному – у великих містах уникати індивідуального моторизованого транспорту – це добре.

---