Низька відносна вологість? Уникайте симптомів сухої погоди

Нежить, астма, подразнення очей і навіть інсульт... Суха погода може викликати симптоми різних захворювань. Знайте, як запобігти собі

Низька відносна вологістьЗображення: Патрік Хендрі на Unsplash

Рівень відносної вологості повітря, який фахівці вважають достатнім для здоров’я людини, коливається від 40% до 60%, але взимку в південній півкулі вологість повітря легко падає нижче 20%. Суха погода також може бути проблемою влітку, особливо в більш сухих місцях, далеко від узбережжя або у великих містах, де забруднення повітря збільшує ймовірність сухої погоди, що викликає симптоми різних захворювань, особливо респіраторних.

Проблеми, викликані низькою вологістю повітря

Низька відносна вологість повітря має ряд наслідків, у тому числі можливе виникнення проблем, викликаних сухою погодою. Основні симптоми, які виникають при зниженні вологості повітря:

  • риніт
  • астма
  • інші респіраторні проблеми
  • Подразнення очей
  • подразнення носа
  • Сухе і чутливе горло
  • сухість шкіри
  • Проблеми з серцем
  • Збільшення випадків інсульту

За даними Бразильського товариства кардіологів, кров стає щільнішою при низькій вологості повітря, що сприяє можливому «закупорці» кровоносних судин. Крім проблем зі здоров’ям, є побутові негаразди: пил накопичується набагато швидше, а меблі та дерев’яні підлоги більше зношені, з тріщинами.

Поради щодо запобігання

Ознайомтеся з деякими порадами, щоб полегшити такі наслідки сухої погоди:

  • Уникайте тривалого перебування під кондиціонером – віддайте перевагу зволожувачам повітря;
  • Більш дешева альтернатива – розкласти відкриті ємності з водою по кімнаті, бажано біля вікон або в будь-якому місці, де є протяги (вода швидше випаровується, зволожуючи навколишнє середовище);
  • Вживайте багато рідини;
  • Віддавайте перевагу фізичним вправам рано вранці або пізно вдень – уникайте пізнього дня, особливо у великих містах;
  • Уникайте дуже гарячих ванн, оскільки вони пересушують шкіру;
  • Також рекомендується використовувати зволожуючі засоби для тіла (без парабенів, фталатів та інших шкідливих хімічних речовин);
  • Розповсюдження рослин по дому також допомагає, оскільки завдяки їх «провітрюванню» повітря стає більш вологим (підказка: один із способів оптимізації використання води, нанесеної на рослини, - це поливати їх у період дня, коли немає сонця або коли сонячно, менш інтенсивно, тому менше води втрачається через випаровування).
Крім падіння відносної вологості, ще однією характеристикою холодних сухих днів є значне погіршення якості повітря. Отже, внесок у скорочення викидів забруднюючих речовин допомагає кожному – у великих містах уникати індивідуального моторизованого транспорту – це добре.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found