lovesouthernsocial.com

Є деякі продукти, які, як відомо, мають руйнівний вплив на роботу мозку.

Зображення: Rawpixel на Unsplash

Їжа є нашим паливом, але хоча вона відповідає за те, щоб тримати нас у вертикальному положенні, деякі сорти можуть бути небезпечними і викликати захворювання мозку. Хоча деякі продукти можуть стимулювати когнітивні функції та покращувати пам’ять, як у випадку з рибою, яка містить омега-3, інші продукти, як відомо, мають руйнівний вплив на роботу мозку. Дієтологи навіть радять вживати їх в помірних кількостях, щоб мінімізувати негативний вплив і уникнути захворювань мозку.

• П’ять продуктів для стимуляції пам’яті та концентрації

І щоб дати вам цю силу, ми перерахували нижче десять продуктів, від яких вам слід уникати, щоб уникнути захворювань мозку, які можуть бути досить шкідливими для вашого організму. Таким чином, вам легше піклуватися про свій мозок. Слідкуйте за оновленнями:

Цукрові продукти

Крім того, що ви набираєте вагу, вони можуть сильно пошкодити ваш мозок. Тривале вживання цукру може створити широкий спектр неврологічних проблем, погіршити пам’ять і погіршити здатність до навчання. Тому рекомендується уникати дуже солодких продуктів з високим вмістом фруктози.

Алкоголь

Відомо, що алкоголь у довгостроковій перспективі пошкоджує печінку, часто створює свого роду «туман» у мозку - відчуття розгубленості, яке впливає на здатність чітко мислити та пам'ять. Ви коли-небудь помічали, що, випивши трохи більше, важко згадати назви звичайних речей, місце, де ми були, чи одяг, який ми носили? Це відбувається через вплив великої кількості алкоголю, який був спожитий і який в кінцевому підсумку вплинув на баланс мозку. На щастя, ці симптоми можна змінити, якщо ви припините вживати алкоголь або обмежитеся одним-двома напоями на тиждень.

Шкідлива їжа

Недавнє дослідження Монреальського університету показало, що Шкідлива їжа(часто в ресторанах фастфуд) це може змінити хімічні речовини, присутні в мозку, що призведе до симптомів, пов’язаних з депресією та тривогою. Крім того, їжа з високим вмістом жиру також може викликати симптоми абстиненції, коли ви припиняєте їх вживати. Ці продукти впливають на вироблення дофаміну, який є хімічною речовиною, відповідальною за відчуття щастя і яка підтримує когнітивні функції мозку, здатність до навчання, увагу, мотивацію та пам’ять.

Смажена їжа

Практично всі смажені продукти містять хімічні речовини, барвники, добавки, штучні ароматизатори та консерванти, які можуть впливати на поведінку та когнітивне функціонування мозку, викликаючи захворювання. Це пов’язано з хімічними речовинами, які викликають гіперактивність, як у дітей, так і у дорослих. Смажена їжа також повільно руйнує нервові клітини, розташовані в мозку.

заздалегідь приготовлена ​​їжа

Ці продукти можуть викликати захворювання мозку, оскільки вони впливають на центральну нервову систему і підвищують ризик розвитку дегенеративних захворювань мозку, таких як хвороба Альцгеймера, оскільки містять багато консервантів.

дуже солону їжу

Всім відомо, що солоне в довгостроковій перспективі впливає на тиск і роботу серця. Однак дослідження показують, що ці продукти містять велику кількість солі (натрію), яка може вплинути на когнітивні функції та погіршити здатність мислити. Крім того, споживання солі та нікотину, наприклад, має ті ж наслідки, що й наркотики, які викликають абстинентний криз, коли людина більше не вживає їх.

перероблені білки

Білки дуже важливі для роботи м’язів і організму. М’ясо є найбільшим джерелом білка, але оброблених продуктів, таких як ковбаси та салямі, слід уникати. Натуральні білки допомагають організму ізолювати нервову систему, а перероблені роблять навпаки. Вибирайте корисні для мозку продукти, такі як риба, молочні продукти, горіхи та насіння, які є високоякісними природними джерелами білка.

Уникайте транс-жирів будь-якою ціною

Це може викликати ряд проблем, від проблем, пов’язаних із серцем, до високого рівня холестерину та ожиріння. Крім того, це може завдати шкоди вашому мозку, сповільнюючи його та впливаючи на рефлекси та якість реакції, не кажучи вже про ризик інсульту. А при тривалому споживанні транс-жири можуть призвести до свого роду скорочення мозку, що чимось схоже на старіння, викликане хворобою Альцгеймера. Це пояснюється тим, що транс-жири повільно пошкоджують мозкові артерії. Ви можете запобігти цьому захворювання мозку та знизити ризик, просто обмеживши споживання транс-жирів.

штучні підсолоджувачі

Коли хтось намагається схуднути, він замінює цукор штучним підсолоджувачем. Це працює, тому що підсолоджувачі містять менше калорій, але вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. А якщо їх використовувати протягом тривалого періоду часу, вони можуть пошкодити мозок і порушити когнітивні здібності. Відкрийте для себе «Шість варіантів натуральних підсолоджувачів без синтетичних підсолоджувачів».

нікотину

Хоча нікотин насправді не є харчовим продуктом, він споживається разом із сигаретами і викликає хаос і захворювання мозку, обмежуючи приплив крові до цього важливого органу разом із регулярним надходженням глюкози та кисню. Нікотин не тільки викликає передчасне старіння, погане дихання і створює ризик для легенів, він також впливає на вироблення і функцію нейромедіаторів, стягуючи капіляри, які є дрібними кровоносними судинами, які відіграють ключову роль у роботі мозку.