lovesouthernsocial.com

Відкрийте для себе кілька чаїв від грипу, які можуть допомогти вам полегшити такі симптоми, як нежить і біль у горлі

Відредагований та змінений розмір зображення Ellieelien доступний на Unsplash

Чай від грипу може стати чудовим союзником у боротьбі з небажаними симптомами, такими як біль у горлі, біль у м’язах та закладеність носа. Крім того, приємно випити гарячий напій, коли вам потрібна допомога.

Деякі дані свідчать про те, що деякі чаї можуть полегшити симптоми респіраторної інфекції. Зрозуміти:

1. Чай з лимоном

Пити чай з лимоном або вичавлювати лимон в інші види чаю – це домашній засіб, яким люди користуються десятиліттями. Вітамін С відіграє важливу роль в організмі і має багато переваг для здоров'я. Вітамін С, який міститься в бергамоті, апельсині, зеленому листі та лимоні, може полегшити інфекції верхніх дихальних шляхів та інші захворювання (див. дослідження про це тут).

2. Чай з бузини

Бузина — це фіолетове квітуче дерево, родом з Європи. Багато людей вірять, що екстракт бузини може допомогти вам швидше одужати від таких інфекцій, як грип і застуда. Дослідження підтверджують, що бузина володіє противірусними та протимікробними властивостями, ефективно зменшуючи тривалість грипу, але немає конкретних досліджень щодо використання чаю з бузини при лікуванні застуди. (перевірте дослідження про це тут: 1 і 2).

3. Чай ехінацеї

Існує багато суперечливих досліджень щодо впливу чаїв ехінацеї на грип. Деякі дослідження показують, що він стимулює імунну активність, скорочуючи тривалість інфекцій, спричинених вірусами та бактеріями.

Одне дослідження прийшло до висновку, що вживання чаю з ехінацеєю може скоротити тривалість проблем з верхніми дихальними шляхами, а також грипу. Але інші дослідження стверджують, що досі немає доказів про користь чаю з ехінацеї для здоров’я (див. дослідження 3 і 4).

4. Імбирний чай

Гінгерол є основною біологічно активною речовиною імбиру, що відповідає за велику частину його лікувальних властивостей. Він має потужну протизапальну та антиоксидантну дію (див. дослідження про це тут: 5).

В одному дослідженні вживання 2 грам імбиру на день протягом 11 днів значно зменшило біль у м’язах (частий симптом грипу).

Згідно з іншим дослідженням, імбир не має негайного впливу, але він може бути ефективним для зменшення щоденного прогресування м’язового болю. Вважається, що ці ефекти обумовлені його протизапальними властивостями.

Свіжий імбир також може бути ефективним проти респіраторно-синцитіального вірусу (РСВ), поширеної причини респіраторних інфекцій (див. дослідження про це: 6).

Інші домашні засоби

Є багато інших домашніх засобів, які ви можете спробувати під час одужання від застуди або болю в горлі.

• Підтримка гідратації є важливою для вашого здоров’я, навіть якщо ви не хворієте на грип. Намагайтеся випивати вісім-десять склянок води або іншої рідини без кофеїну, відпочиваючи та одужуючи від грипу;
• Згідно з дослідженням, добавки цинку можуть допомогти зменшити тривалість грипу, особливо якщо ви можете прийняти їх протягом 24 годин після появи симптомів.

Коли звертатися за медичною допомогою

Може знадобитися деякий час, перш ніж симптоми грипу зникнуть. Грип викликається вірусом, а це означає, що лікар мало що може дати вам, крім ліків для полегшення симптомів.

Однак, якщо симптоми зберігаються більше трьох тижнів або ви помітили, що вони погіршуються через десять днів, зверніться за медичною допомогою.

Грипоподібні симптоми, які тривають тривалий час, можуть бути бактеріальною інфекцією, яка потребує медикаментозного лікування.

Симптоми включають:

• Тиск або біль навколо чола;
• Кольорові виділення з носа (коричневі, зелені або з кров’ю);
• Лихоманка;
• Пітливість, тремтіння або озноб;
• Труднощі при ковтанні;
• Інтенсивний кашель і «собачий» кашель;
• Утруднення дихання.