Корисні властивості імбиру та його чаю
Імбир допомагає полегшити морську хворобу при застуді. Дізнайтеся, як він може допомогти вам
Зображення Congerdesign від Pixabay
Більше двох тисяч років тому китайці вже знали про користь імбиру. Вони використовували його для лікування нудоти, болю в шлунку та діареї. Сьогодні ми знаємо, що цей корінь також корисний у боротьбі з багатьма іншими недугами.
Одне дослідження показало, що імбирні добавки, які приймаються разом з ліками, які пригнічують блювоту, зменшують нудоту від хіміотерапії на 40% у досліджуваних пацієнтів. Дослідження також показали, що він може мінімізувати біль у м’язах, усунути запалення, допомогти при менструальних болях і мігрені.
Інші переваги імбиру для здоров'я:
Допомагає запобігти мігрені
Багатий калієм (415 мг) і магнієм (43 мг), поживними речовинами, які стимулюють кращу циркуляцію крові, імбир полегшує перекачування крові до мозку. Це допомагає запобігти тривалі головні болі та симптоми мігрені.
Знімає нудоту
Імбир – це широко використовуваний природний засіб для лікування морської хвороби. Як це працює, до кінця не зрозуміло. Однак експерти в цій галузі вважають, що сполуки імбиру можуть працювати так само, як і звичайні засоби від морської хвороби. Дослідження, опубліковане платформою PubMed показали, що він може бути ефективним при лікуванні нудоти під час вагітності (хоча його безпека в даному випадку не доведена). Інше дослідження, опубліковане тією ж платформою, показало, що імбир може бути домашнім засобом від нудоти у людей, які проходять хіміотерапію.
Інше дослідження, в якому проаналізовано добірку досліджень щодо ефективності та безпеки використання імбиру як домашнього засобу від заколисування під час вагітності, прийшло до висновку, що вживання імбиру може бути ефективним способом зменшити заколисування протягом перших кількох місяців вагітності. Проте залишається невизначеність щодо максимальної безпечної дози, відповідної тривалості лікування, наслідків передозування та можливої взаємодії лікарських засобів та трав.
Деякі дослідження навіть повідомляють, що імбир настільки ж ефективний, як і деякі рецептурні ліки, з меншою кількістю негативних побічних ефектів. Немає єдиної думки щодо найефективнішої дозування, але більшість вищезгаданих досліджень давали учасникам від 0,5 до 1,5 грама сухого імбиру на день.
Імбир безпечний для більшості людей. Однак вам може знадобитися обмежити споживання імбиру, якщо ви схильні до низького артеріального тиску або гіпоглікемії, або якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові.
- Засіб від морської хвороби: 18 порад щодо домашнього стилю
Хоча існує небагато досліджень імбиру, дослідження, проведені на здорових вагітних жінках, повідомляють про низький ризик побічних ефектів. Таким чином, більшість експертів вважають імбир безпечним та ефективним засобом для лікування заколисування під час вагітності (див. дослідження тут: 1, 2, 3, 4).
Зменшує ускладнення, викликані цукровим діабетом
Дослідження показують, що імбир може знижувати рівень білка в сечі і повертати протеїнурію, яка є надмірною втратою білка з сечею, найпоширенішою причиною якої є цукровий діабет. Корінь також може захистити нерви у діабетиків і знизити рівень жиру в крові.
«Імбир може допомогти покращити кровообіг, розрідити кров і знизити кров’яний тиск і холестерин», — сказала Лорі Стілсміт. Мережа матінки-природи, лікар із освітою натуральної медицини та автор книги “Натуральний вибір для жіночого здоров'я" ("Натуральний вибір для жіночого здоров'я” – у вільному перекладі).
Полегшує біль при артриті
Подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження, опубліковане в журналі Остеоартроз хрящової тканинизробили висновок, що пацієнти з болісним артритом колінного суглоба, які отримували імбир, відчували менший біль і втрату руху, ніж ті, хто отримував плацебо.
Бореться з симптомами грипу та застуди
Китайські лікарі зазвичай призначають імбир для лікування симптомів застуди та грипу. Корінь діє як антигістамінний і протизаплідний засіб, борючись із симптомами. Імбир також корисний від болю в горлі, більше дивіться в статті 18 варіантів ліків від болю в горлі.
порція імбирного чаю
Багато людей приймають імбирний чай для схуднення, завдяки його термогенним властивостям, для лікування застуди і навіть для поліпшення кровообігу. Щоб приготувати чай, відріжте шматочок приблизно в два дюйми і наріжте. Відваріть нарізані шматочки разом з приблизно двома склянками води протягом 10 хвилин. Процідіть і додайте мед і трохи вичавленого лимона. Після чаю можна їсти шматочки імбиру. Крім імбиру, дізнайтеся про 20 інших продуктів, які також допомагають схуднути зі здоров’ям.
- Імбирний чай: як приготувати
Зображення Домініка Мартіна від Unsplash
Окрім користі для здоров’я, імбир разом із яблуком може стати чудовим натуральним ароматизатором для дому, навчіться робити цей та інші види натуральних ароматизаторів у матеріалі «Зроби сам: натуральний ароматизатор».
Капсули імбиру або навіть його порошкоподібна версія, яку також можна використовувати як приправу для приготування їжі, вже легко доступні на звичайних ринках. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви хочете вживати коренеплоди в капсулах, особливо якщо ви вже використовуєте інші ліки, оскільки це більш концентрована версія, ніж споживання в природі.
