lovesouthernsocial.com

Депресія в основному вражає жінок і є основною причиною інвалідності у світі, але вона має лікування

Зображення К. Мітча Ходжа на Unsplash

Депресія, за визначенням Міністерства охорони здоров’я, є серйозною хворобою, від якої страждають близько 15,5% бразильців. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), депресія є основною причиною інвалідності у світі. Зазвичай з’являється після 30 років, але може з’явитися в будь-якому віці, з більш високим рівнем поширеності у жінок. Симптомами депресії часто є глибокий смуток, відчуття втрати або гніву, які заважають повсякденній діяльності людини.

Люди переживають депресію по-різному. Це може заважати вашій щоденній роботі, що призведе до втрати часу та зниження продуктивності. Це також може вплинути на стосунки та деякі хронічні захворювання.

Умови, які можуть погіршитися через депресію, включають:

• артрит
• астма
• Серцево-судинне захворювання
• Рак
• цукровий діабет
• Ожиріння

Важливо знати, що почуття суми іноді є частиною життя. Сумні та тривожні події трапляються з кожним. Але якщо ви постійно відчуваєте себе пригніченим або безнадійним, це може бути випадком депресії.

Депресія вважається серйозним захворюванням, яке може погіршитися без належного лікування. Ті, хто шукає лікування, можуть відчути поліпшення симптомів всього за кілька тижнів.

Симптоми депресії

Депресія може бути більше, ніж постійний стан смутку. Це може викликати різноманітні симптоми. Одні впливають на настрій, а інші на організм, цей другий процес називається «психосоматизація». Симптоми також можуть тривати або з’являтися і зникати.

Симптоми депресії по-різному сприймаються чоловіками, жінками та дітьми.

У чоловіків зазвичай спостерігаються симптоми, пов’язані з:

• Такий настрій, як гнів, агресія, дратівливість, тривожність, неспокій;
• Емоційне самопочуття, як відчуття порожнечі, смутку, безнадійності;
• Поведінка, наприклад, втрата інтересу, відсутність задоволення від улюблених занять, легко втомлюються, суїцидальні думки, надмірне вживання алкоголю, прийом наркотиків, заняття діяльністю високого ризику;
• Сексуальний інтерес, такий як зниження сексуального потягу, відсутність сексуальної активності;
• Когнітивні навички, такі як нездатність зосередитися, труднощі з виконанням завдань, затримка відповідей під час розмов;
• Режими сну, такі як безсоння, неспокійний сон, надмірна сонливість, недосипання протягом ночі;
• Фізичне самопочуття, таке як втома, біль, головний біль, проблеми з травленням.

У жінок зазвичай спостерігаються симптоми, пов’язані з:

• Настрій, наприклад, дратівливість;
• Емоційне благополуччя, наприклад відчуття смутку або порожнечі, тривоги або безнадійності;
• Така поведінка, як втрата інтересу до діяльності, відмова від соціальних зобов’язань, суїцидальні думки;
• когнітивні навички, такі як повільне мислення або розмова;
• Типи сну, такі як труднощі зі сном протягом ночі, рано прокидатися, занадто багато сну;
• Фізичне самопочуття, таке як зниження енергії, втома, зміни апетиту, зміни ваги, біль, головні болі, посилення судом.

Діти зазвичай мають симптоми, пов’язані з:

• Такий настрій, як дратівливість, гнів, перепади настрою, плач;
• Емоційне благополуччя, наприклад, відчуття некомпетентності (наприклад, «Я нічого не можу зробити правильно») або розпач, плач, сильний смуток;
• Поведінка, наприклад, проблеми в школі або відмова ходити до школи, уникнення друзів або братів і сестер, думки про смерть або самогубство;
• Когнітивні навички, такі як труднощі з концентрацією уваги, зниження успішності в школі, зміни в оцінках;
• Режими сну, такі як труднощі зі сном або надмірний сон;
• Фізичне самопочуття, таке як втрата енергії, проблеми з травленням, зміна апетиту, втрата або збільшення ваги.

причини депресії

Існує кілька можливих причин депресії. Вони можуть варіюватися від біологічних до обставин.

Поширені причини включають:

• Історія сім'ї. Існує підвищений ризик розвитку депресії, якщо є випадки депресії в родині або іншого розладу настрою;
• Травма раннього дитинства. Деякі події впливають на те, як ваше тіло реагує на страх і стресові ситуації;
• Структура мозку. Існує більший ризик депресії, якщо лобова частка вашого мозку менш активна. Проте вчені не знають, відбувається це до чи після появи симптомів депресії;
• Медичні умови. Деякі стани можуть сприяти підвищеному ризику депресії, наприклад хронічні захворювання, безсоння, хронічний біль або синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ);
• Вживання наркотиків. Зловживання наркотиками або алкоголем в анамнезі може збільшити ризик депресії.

Близько 21% людей, які мають проблеми зі вживанням наркотиків, також страждають на депресію. На додаток до цих причин, інші фактори ризику депресії включають:

• Низька самооцінка або сильна самокритика;
• Особистий анамнез психічних захворювань;
• Певні ліки;
• Стресові події, такі як втрата близької людини, економічні проблеми або розлучення.

Багато факторів можуть впливати на депресію, а також на те, у кого розвивається хвороба, а у кого ні. Однак у багатьох випадках медичні працівники не можуть визначити, що викликає депресію.

діагностика депресії

Не існує єдиного тесту для діагностики депресії. Але психологи та психіатри можуть зробити психологічну оцінку або діагноз на основі представлених симптомів.

У більшості випадків вони ставлять низку запитань щодо:

• Гумор
• Апетит
• режим сну
• Рівень фізичної активності
• Думки

Оскільки депресія може бути пов’язана з іншими проблемами зі здоров’ям, ваш лікар може також провести фізичний огляд і призначити аналізи крові. Іноді проблеми з щитовидною залозою або дефіцит вітаміну D можуть викликати симптоми депресії.

• Гіпертиреоз і гіпотиреоз: в чому різниця?

Не ігноруйте симптоми депресії. Якщо ваш настрій не покращується або погіршується, зверніться за медичною допомогою. Депресія – серйозне психічне захворювання, яке може призвести до ускладнень.

Якщо не лікувати, ускладнення можуть включати:

• збільшення або втрата ваги
• Фізичний біль
• наркотична залежність
• Панічна атака
• Проблеми у стосунках
• Соціальна ізоляція
• Суїцидальні думки
• Самокалічення

Види депресії

Депресію можна розділити на категорії залежно від тяжкості симптомів. Деякі люди відчувають легкі, тимчасові епізоди, а інші відчувають важкі депресивні епізоди.

Існує два основних типи: великий депресивний розлад і стійкий депресивний розлад.

Великий депресивний розлад

Великий депресивний розлад є найважчою формою депресії. Він характеризується постійним почуттям смутку, безнадійності та нікчемності, які не зникають самі по собі.

Щоб поставити діагноз клінічної депресії, людині необхідно випробувати ще п’ять із наступних симптомів протягом двох тижнів:

• Більшу частину дня відчуття депресії
• Втрата інтересу до більшості звичайних занять
• Значна втрата або збільшення ваги
• багато спати або не можу заснути
• думка або повільний рух
• Втома або низький рівень енергії більшість днів
• Почуття нікчемності або провини
• Втрата концентрації або нерішучість
• Повторювані думки про смерть або самогубство

стійкий депресивний розлад

Стійкий депресивний розлад (PDD) раніше називали дистимією. Це більш легка, але хронічна форма депресії. Для постановки діагнозу симптоми повинні тривати не менше двох років. DDP може вплинути на життя більше, ніж велика депресія, оскільки триває довше. Для людини з ПТД характерно:

• Втрата інтересу до звичайних повсякденних справ
• відчувати себе безнадійно
• відсутність продуктивності
• мають низьку самооцінку

Депресію можна успішно лікувати, але важливо дотримуватися свого плану лікування.

Лікування депресії

Жити з депресією може бути важко, але лікування може допомогти покращити якість вашого життя. Зверніться за психологічною та медичною консультацією щодо можливих варіантів.

Ви можете успішно впоратися з симптомами за допомогою однієї форми лікування, або ви можете виявити, що комбінація лікування працює найкраще.

Зазвичай поєднують медичне лікування, психоаналіз і терапію. Серед найпоширеніших ліків лікар може призначити прийом антидепресантів, анксіолітиків і нейролептиків. Ідеальним є поєднання медикаментозного лікування з різними формами терапії або психоаналізу. Існують також варіанти альтернативної медицини, такі як вплив білого світла, акупунктура, медитація, йога та фізичні вправи.

Також важливо намагатися уникати вживання алкоголю та інших наркотиків. Хоча вони покращують самопочуття, у довгостроковій перспективі вони можуть погіршити симптоми депресії. The

навчись говорити ні

Відчуття перевантаженості може посилити симптоми тривоги та депресії. Встановлення кордонів у своєму професійному та особистому житті може допомогти вам почуватися краще.

Бувай здоров

Ви також можете полегшити симптоми депресії, піклуючись про себе. Це включає повноцінний сон, здорове харчування, уникнення негативних людей та участь у приємних заходах. Іноді депресія не піддається лікуванню. Ваш лікар може порекомендувати інші варіанти лікування, якщо ваші симптоми не покращуються.

Природне лікування депресії

Традиційне лікування депресії використовує комбінацію ліків за рецептом і консультування. Але є також альтернативні або додаткові методи лікування, які ви можете спробувати. Важливо пам’ятати, що багато з цих природних методів лікування мають мало досліджень, які показують їх вплив на депресію, хорошу чи погану. Деякі варіанти можуть включати використання звіробою, добавок омега-3, ароматерапію, вітамін B12, B6 і D.